高血糖患者不能吃甜食？只要注意這三點，反而血糖不波動

高血糖，相信大家並不陌生，其為「三高」里的其中一高。當人體空腹及餐後的血糖值高於正常範圍即為高血糖。根據數據表明，目前我國的高血糖患者約有一億人，且數量呈上漲趨勢。

高血糖是誘發多種癌症的重要危險因子，可以增加女性患卵巢癌、乳腺癌，男性患膀胱癌等癌症的風險。如果患者為長期高血糖，那麼他的身體器官會逐漸發生病變，進而導致急慢性併發症的發展。

因此，控制高血糖對於高血糖患者來說成了一件極其重要的事情。當然，控制高血糖最重要的一個手段就是要改變日常的飲食習慣。但是往往許多高血糖患者的飲食習慣看似正確，但實際上卻走進了誤區，比如高血糖患者不能吃甜食，就是個錯誤的說法。

高血糖患者誤區一：穀物不限量

對於高血糖患者而言，穀物含有的某些營養成分對他們的健康非常有利，經常食用穀物，可以達到減少食量，控制血糖的目的。但是高血糖患者在吃穀物的時候，一定要控制量。因為穀物與細糧一樣，含有定量的碳水化合物，如果食用過量，容易導致總熱量超標，對血糖平穩極其不利，另外，也會對腸胃消化產生影響。

高血糖患者誤區二：不能吃甜食

許多患者一旦有了高血糖，開始就遠離甜食。深怕自己因為吃甜食而導致血糖波動過大。但實際上，有些甜食雖然味道很甜，卻非常適合高血糖患者食用，可幫助患者降低自身吸收葡萄糖的速率，提高胰島素活性，比如黃瓜、番茄、香瓜、櫻桃、李子等等。但切記也要適量食用。

高血糖患者誤區三：鹽分攝入超標

很多高血糖患者只知道平時不能吃糖分比較高的食物，卻不知道，在日常飲食中，也不能攝入過量的鹽分。含有大量鹽的食物與饅頭一樣也有碳水化合物，進入人體後會轉化為葡萄糖，從而影響血糖波動。另外，像油炸食品和膨化食物還含有大量的脂肪，攝入過量也會影響血糖。所以平日進食的時候，高血糖患者也必須要注意少吃鹹食。

其實，對於高血糖患者而言，只要日常控制好飲食，但不過分控制。聽從醫生的囑咐，好好調養，就基本不會出現血糖突然波動的問題。