中醫強薦！黃色食物養胃效果最佳！

黃色食物對應五行為土，入脾，能加強脾臟之氣，促進和調理新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆，南瓜，小米等等，都能夠維護脾胃安康，維持脾主運化、主升清、脾統血的功用；這些功用主要是將吃進的食物轉化為營養，再將這些營養物質傳送至全身，並代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運轉時動力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養。

今天給大家介紹用南瓜和小米，燕麥煮粥。

材料：南瓜，小米，燕麥。用量根據個人。

做法：

1.（用電飯鍋配的那個量杯）大米小半杯+一點點小米+一點點玉米渣+一點點燕麥片，這樣的量可以煮出來全家四口人的量。

2. 洗乾淨浸泡半個小時，這樣煮出來的粥更好吃

3. 南瓜切小塊備用

4. 電飯鍋里加水，水與米物的比例是1:4 加入南瓜，大概煮半個小時左右，就可以了。

5. 一碗超級有營養的養生粥就做好了

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