音樂的養生秘鑰

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以輕柔舒緩的節奏和流暢無比的旋律，配以天籟之聲，讓人呈現出一幅迷人的「天人合一」景象。沒錯，適度採取中醫傳統音樂療法，將實現人的陰陽平衡。

音樂養生自古有之

音樂（養生）療法是怎麼逐步形成的呢？

早期中醫音樂療法的思想體系形成，以《樂記》音樂理論和《內經》的五音學說為集中代表，從中可意會到保健治療的意義。如《呂氏春秋?古樂篇》云：「昔陶唐之時……民氣鬱閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作舞以宣導之」。原始歌舞實際就是一種音樂運動療法，對舒解鬱氣、暢達筋脈、調理心身確有好處，而且容易普及施行。

《靈樞?陰陽二十五人篇》中，根據五音多與少、偏與正等屬性來深入辨析身心特點，是中醫陰陽人格體質學說的源頭，由此可見辨證配樂的思想，以及應用五音來表徵大自然時空變化的規律，成為「天人合一」學說的重要基石。

《黃帝內經》提出「五音療疾」理論，《左傳》中更說音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代宮廷貴族配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。

因為在我們傳統醫學中，五臟可以影響五音，五音可以調節五臟。宮商角徵羽，五音調和搭配，就形成了一套養身大典。古代士大夫階層「琴棋書畫」養身術中，琴排第一位，也說明在修身養性方面，音樂是最有力量的。

根據我國古代音樂的五聲（宮、商、角、徵、羽）音階調式理論、中醫學說的五臟（肝、心、脾、肺、腎）生克理論以及易經學說的五行（木、火、土、金、水）陰陽理論。現代新學科——音樂（養生）療法，由此建立。

音樂（養生）療法，是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病的一種方法。因為音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

舒緩調節功效神奇

音樂（養生）療法具體而言，有怎樣的效用？

治療疾患，調節情緒。音樂療法可用於治療機體精神及情感紊亂方面的疾病。許多健康障礙，包括抑鬱、高血壓、哮喘、偏頭痛、潰瘍和其他疾病，都可以用音樂治療。

美感享樂，調節機能。優美的音樂不僅能給人以藝術上的享受，還可通過神經傳導，能提高大腦皮層的興奮性，調節人體大腦皮質功能，使人分泌能激發和調節機體功能的生化物質，並可以促使胃腸蠕動變得規則，消化液分泌增多，增進食慾，有助消化。

增強記憶力，延緩衰老。音樂可刺激人體大腦皮層，活化腦細胞，從而增強和恢復人的記憶力，改變心緒，具有延緩大腦細胞衰老，促進腦血管病康復、預防老年痴呆症的作用。

穩定心率，舒緩降壓。音樂可以調節體內血管的流量，輕鬆愉快的音樂可緩解疲勞，安神助眠，使血壓平穩，心率穩定。

調節神經，改善睡眠。音樂也可以用於治療失眠。臨床實踐證明，讓神經衰弱和失眠的病人聽一些舒緩、輕柔的民樂、輕音樂，能調節人的心率和呼吸，緩解精神緊張，忘卻煩惱憂愁，消除不安與煩躁，調整心境，使人心平氣和，情緒平穩、放鬆、安靜，從而改善睡眠。

紓解壓力，忘憂緩痛。由於樂曲的旋律、節奏、節拍、速度、音區、音色、和聲、音調等影響人的情志和臟腑機能，所以不同的音樂，作用於人的感覺器官就能起到不同的功效。藉助體感音樂振動，可帶來深度的放鬆和身心恢復效果，迅速放鬆神經肌肉的緊張、痙攣、疼痛和運動障礙，有效改善焦慮、緊張、抑鬱等狀態。

骨質重建，防止疏鬆。體感音樂療法通過骨傳導的振動按摩作用提高骨密度，促進骨重建、縮短骨癒合時間，防止骨質疏鬆。

根據中醫的陰陽平衡理論，以輕柔舒緩的節奏和流暢無比的旋律，配以天籟之聲，讓人呈現出一幅迷人的「天人合一」景象。並通過自然冥想和體感音樂振動的方式，使人的植物神經系統功能得到調整，各種慢性病得到有效恢復。

五臟相音對症調理

「五臟相音」學說在音樂養生中具有重要意義。一般說來，宮調式和徵調式色彩明亮，有健脾、養心的作用；羽調式和角調式色彩上較暗淡，有補腎、疏肝的作用；商調式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效。因此，根據不同的病症，選用適當的音樂可獲得較好的養生效果。

肝臟體質養生與音樂療法。肝屬木，在音為角，在志為怒。欣賞角調音樂，有助於氣血調達。人體以氣血為用，氣血流暢，全身氣機調達，營養得以輸送全身，身體代謝的廢物也能及時排出體外，這樣人體內部臟器運動和諧，體現於外則神清氣爽、容光煥發。主要調節神經系統，對內分泌系統、消化系統也有調節作用。最佳曲目：《春之聲圓舞曲》、《藍色多瑙河》、《春風得意》、《江南好》等。適合人群：抑鬱、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、膽小、容易受驚嚇等症。

心臟體質養生與音樂療法。心屬火，在音為徵，在志為喜。欣賞徵調音樂，主要調節循環系統，對心血管的功能具有促進作用，對血脈瘀阻的各種心血管疾病療效顯著。對神經系統與精神系統疾病也有調節作用。最佳曲目：《紫竹調》、《步步高》、《狂歡》、《解放軍進行曲》、《卡門序曲》等。適合人群：心的精氣虛少，推動血液運行的功能減低，可見心慌心跳，面色無華，脈虛無力等；如果心血虛少，脈道不充，則可見心悸、面色口唇蒼白；心血瘀阻可見胸悶胸痛。所以，伴有失眠，多夢、精神萎靡、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等癥狀的人群都可欣賞。

脾臟體質養生與音樂療法。脾屬土，在音為宮，在志為思。欣賞宮調音樂，可調節消化系統功能、滋補氣血，旺盛食慾，安定情緒，對神經系統、精神的調節也有一定的作用，使陰陽調和。最佳曲目：《十面埋伏》、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《月光奏鳴曲》等。適合人群：適宜脾氣虛的人群，表現為面色萎黃，肌肉消瘦，倦怠無力，少氣懶言，食少納呆，脘腹脹滿，食後尤甚，大便溏薄或腹瀉等症。

肺臟體質養生與音樂療法。肺屬金，在音為商，在志為憂。欣賞商調音樂，可以增強機體抗禦疾病的能力，可調節呼吸系統功能，改善衛氣不足的狀況。對神經系統、內分泌系統有一定的影響。最佳曲目：《陽春白雪》、《鶴鳴九皋》、《第三交響曲》、《嘎達梅林》、《悲愴》等。適合人群：商調匹配金型人，又稱少陽之人。金型人意志堅定，性格開朗，獨立意識強，判斷是非能力及組織能力、自制能力頗強，有自以為是的傾向。金型人陽氣較盛，音樂養生應該以調和陰陽為主，發散陽氣，適合聽柔和的羽、角調式的音樂。

腎臟體質養生與音樂療法。腎屬水，在音為羽，在志為恐。欣賞羽調音樂，主要對泌尿與生殖系統有調節作用。能滋補腎精，有益於陰虛火旺、腎精虧損、心火亢盛而出現的各種癥狀，如耳鳴、失眠、多夢等。腎精有補髓生腦之功，故羽調式的樂曲也有益智健腦的作用。最佳曲目：《梅花三弄》、小提琴協奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《喜洋洋》中國的吹打樂等。適合人群：羽調匹配水型人，為太陰之人。性格內向，喜怒不露於表，不喜歡引人注目，心思慎密，謹慎精明，認識事物細緻深刻。學問頗好，但含而不露。水型人陰氣太重，醫家主張，應該用水樂泄其陰氣，再以火樂振奮其陽氣，從而獲得陰陽平衡。