這些信號提示您，進入「更年期」啦！

女性更年期期間，由於卵巢功能衰退導致的激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，從而導致以下幾種癥狀。

月經紊亂

這是更年期婦女最普遍的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。這是絕經期綜合征最突出的癥狀。

陣熱潮紅

這也是主要特徵。部分婦女會有一陣陣的潮熱出汗、臉紅急躁，伴有頭暈、心慌等癥狀。

尿路感染、陰道炎反覆發作

圍絕經期女性還會出現尿路感染、陰道炎反覆發作的癥狀，表現為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現黃水樣白帶增多，嚴重時呈膿性，有臭味，同時有外陰痛癢等不適。尿失禁也是絕經女性的常見病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時不由自主地流出尿液，其原因是多方面的，但絕經是重要因素。

神經、精神障礙

圍絕經期婦女的血壓上下波動比較明顯，會導致情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等。

很多女性朋友都害怕圍絕經期的到來，其實，女性朋友只要提前做好保健，即可順利地度過圍絕經期。

1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉以增強休質。

2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜水果等含鈣較多的食品

3、適當控制飲食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、魚蝦、豆製品等，少吃動物內臟。當然最大的保養重點仍以平衡女性激素為主。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫生指導下，適當服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等現象。

5．保持心情舒暢，積极參加文娛活動。每天多抽些時間鬆弛神經，可有效地舒緩身心，多呼吸新鮮空氣。

6、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急緊張，不要胡思亂想。

7、不妨找些事情來做，如參加義務勞動，可使生活更充實。

1、心血管疾病

更年期之後，女性發生心血管疾病的概率會增加，絕經後的女性心血管疾病的發病率為未絕經女性2-6倍。這是由於雌激素有助於增加女性體內的「好」膽固醇，消除血液中的「壞」膽固醇，使血液減少脂肪沉積物或避免動脈粥樣硬化的形成。另外，雌激素還能幫助血管保持強壯、彈性和通暢，使血液能夠順利地流通至心臟，有助於女性減低患上心臟病的危險。但隨著女性更年期的來臨，雌激素分泌量逐年減少，心臟失去了最重要的「保護傘」，因而患心血管疾病的風險也大大增加。

2、骨質疏鬆

我們都知道，骨質疏鬆很大程度上是缺鈣引起的，但更年期骨質疏鬆並不是僅僅是因為缺鈣，和雌激素也有關係。雌激素參與女性骨骼的形成，更年期女性的雌激素水平會下降，這時骨骼中的骨量會逐漸流失，發生骨質疏鬆的風險也大大提高。雌激素缺乏是造成骨量丟失的重要原因，因此要適時補充激素。

3、老年痴呆症

雌激素能夠起到營養和保護神經的作用，還能改善大腦的血液供給、擴張血管、促進神經遞質的合成，女性更年期雌激素水平下降，對大腦神經系統的保護作用減弱，因此更容易得老年痴呆症。

來源：健康養生（id：jkys365）