每日一答：對於健身的人來說，體重算什麼？

最近常常有人為自己定個小目標，比如一個月體重下降20斤。

今天就來聊聊體重這件事。

體重、bmi、體脂率，哪個才是你該關注的？

體重：不用說，就是秤上的那個折磨你的數字。

bmi：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

體脂率：人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例。

體重就是個屁。

為什麼呢？

因為體重跟不不足以反映出你目前的一個身材的狀態，同樣身高體重的人，他們的身材可能相差十萬八千里。

這裡有幾個殘酷的事實：

你吃的那些減肥藥，其實基本就是瀉藥，排出身體水分，讓你短期內在秤上「瘦」了幾斤而已。

你節食好長時間「瘦」的那點重量，其實包含了你流失的大量肌肉並且降低了你的新陳代謝。當你滿意於這個虛無的數字，摸著軟軟的肚子稍微放開點肚皮，反彈的速度和發射火箭是一樣的。

人的體重一天內有2～5斤的變化，這取決於你喝了多少水，吃了多少飯，有沒有去上大號。

所以體重看看也無妨，但是最要看的是你裸體在浴室鏡子前的樣子。空有一個好看的數字，有什麼用。

bmi是體重的兄弟，那是什麼？也是屁。

bmi是通過身高體重來計算的，一個人的身高基本固定不變，所以bmi指數只是看起來高級一點的體重。

所以健身的人只關注體脂率。

體脂率的演算法有幾種，比較常見的，一個是健身房的那種機器，一個是皮脂夾然後通過一系列演算法。

但我們其實只要看看腹肌就知道了。

記住，體重只是個屁。