男人「冷」一點更長壽！你知道怎麼做嗎？

05-29

對於溫度的感知度，男女之間有很大的差異，在冬天，很多女性已經穿上羽絨服，而身邊的男性僅僅穿著秋衣。據《澳大利亞人報》報道，男人怕熱，因此「冷」一點的男人更長壽；女人怕冷，所以女人「熱」一點才養生。

男冷女熱是長壽之道

澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特曾經公布了本國最長壽地區排行榜：

女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；

男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶，平均壽命80歲。

從統計結果看來，生活在陽光充足地區的女性較為長壽，而在氣候涼爽地區居住的男性壽命較長。

那麼為什麼男人怕熱、女人怕冷呢？

美國生物物理學教授戴維解釋稱，男人身上的肌肉多，新陳代謝快，因此體表溫度要比女人高一些。

從生理的角度看，女人對冷的感知比男人要敏感得多，男人皮膚中的「溫度感測器」比較遲鈍，因此，在日常生活中我們也可以看到，即使氣溫低時，男人身上依然是很溫暖的。

另一方面，男人的睾丸需要處於略低於體溫的溫度，否則精子會受到傷害；而女人的子宮屬涼性，一旦受寒就會出現月經不調、痛經等癥狀。因此，女人需要更注意保暖。

男人如何「冷」養

1、身體冷下來

男性不適宜用較高的水溫洗澡，或者頻繁洗桑拿，每周一次即可，溫度以37℃~41℃為宜。有生育要求的男性，最好半年內不要蒸桑拿。

2、襠部冷下來

男性的陰囊是一個溫度調節器，相當於一台「空調」，調節著男性生殖器官的溫度。

愛穿厚牛仔褲、長時間騎車、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐沙發等習慣，都會使陰囊受到擠壓，睾丸溫度上升，生殖功能因此會受到影響。

所以，男性要盡量避開緊身牛仔褲，內褲也要選擇寬鬆透氣的。

計程車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。

3、飲食冷下來

你知道嗎？即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。

因此，隨著年齡的增長，男人也要學會低熱量飲食，減少動物性脂肪攝入，一些高鹽、刺激性食物也不能經常吃，盡量戒除煙酒。

4、情緒冷下來

男人一過40歲，身體機能減退，脾氣也日漸增長。

因此男人要學會降火氣，要善於自我調節，平時多出去散散心，收拾一下房間、聽聽音樂，都是舒緩情緒的好方法。