2013.9.17氣虛體質養生穴點陣圖解

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氣虛體質的養生，當然以補氣養氣為主。因氣虛常常導致血瘀，因此選擇下面三個能夠益氣活血的穴位，在補氣的同時起到活血的作用。

關元：位於肚臍正下方3寸(4橫指)的位置，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。能夠用於治療氣虛引起的痛經、眩暈、神經衰弱等症。操作：用手掌按揉和震顫關元穴。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

氣海：人體氣海穴位於下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸(約合3指)。本穴如同氣之海洋，故名氣海。此穴有培補元氣，補益回陽，延年益壽之功。操作：艾灸，以艾灸條在穴位上旋轉施灸，灸到皮膚髮紅即可。

足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、補中益氣、通經活絡的作用。操作方法：拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。10~15分鐘為宜。

血海配合關元穴、足三里穴能治療喘息、氣短等氣虛癥狀。長期堅持按摩，能夠增強體質。