格鬥中的反擒拿腿擊法
05-29
實戰格鬥中，反擒拿的方法很多，筆者介紹的腿法反擒拿技術，僅是其中的一類。
由於本人水平有限，文中不妥之處，敬請同道斧正。
一、砍腕頂襠
預備姿勢：
敵我雙方對峙，對方先發制人；上右步，同時右手呈鉗狀伸出，直鎖我咽喉(圖1)。
反擒拿腿擊法動作分解：
當對方右手伸至我頸前時，我即用右掌猛的向左砍擊對方右腕部，令其鎖掐落空。同時右腿屈膝提起，以膝蓋頂撞對方襠部(圖2)。
技術要領說明：
必須在對方尚未觸到我頸部時砍擊。砍擊要狠，力達掌刃。頂襠要與砍腕同時進行，動作要求協調一致，上下合一。
二、抓發頂腰
預備姿勢：
我方處於被動；左手被對方抓住，並扛在其左肩上，企圖以過背摔將我擒住。
反擒拿腿擊法動作分解：
我迅速用右手抓住對方的頭 發，並用力向後下拉；同時，右腿屈膝提起，頂擊對方後腰，即可脫解(圖8)。
技術要領說明：
抓法要狠，毫不留情，右腿提膝頂襠頂腰的同時，左臂要用力後拉。
三、轉身蹬膝
預備姿勢：
我方主動出擊，用左拳直擊對方胸部，然被其用左手抓住了，左腕。
反擒拿腿擊法動作分解：
我可將身體微向右盾轉，同時左腳抬起，用力向後蹬踹對方左膝內側(圖4)。
技術要領說明：
轉體速度要快，在蹬踹對方膝部的同時，身體盡量前俯，左手用力後拉，脫出左腕。
四、撐地撩襠
預備姿勢：
對方由背後向我進攻，伸出雙手，欲將我撲倒。
反擒拿腿擊法動作分解：
我順勢將身體前俯，兩手撐地，隨之用右腳向後撩踢對方襠部(圖6)。
技術要領說明：
兩手撐地時，兩肘要稍屈，以緩衝身體下的衝力，右腳撩踢要準確有力，力達腳跟。
五，蹦膝脫腕
預備姿勢：
雙方交手，我以左拳直擊對方胸部(圖6)；對方用左手抓住我左腕，右手按於我左肩上，同時，其右膝也跪庄於我左肘尖上(圖7)。
反擒拿腿擊法動作分解：
此時我上體盡量前俯，以解對方拿壓之力，同時，迅速用左腳踹對方左膝關節內側廠左手用力後脫(圖8)；
技術要領：
踹膝速度要快，身體重心要穩，俯身肩內扣，左臂內旋後拉，配合下肢動作，將左腕脫出，一氣呵成。
六，擰身後點腿
預備姿勢：
我發右拳擊打對方腹部。對方用右手抓住我右腕，同時左手托我右時尖，意在翻擰，壓肘(圖9)。
反擒拿腿擊法動作分解：
我身體迅速向左擰轉，背向對方，同時，右腳屈膝提起(圖10)，隨即右腳用力向後蹬對方襠腹部，右臂用力盾拉，脫出(圖11）。
技術要領：
後點腿力達右腳尖，擰身與後點腿動作要配合協調，點踢準確、有力。
七，撐地蹬面
預備姿勢：
我用右腳彈踢對方襠腹部，被對方用雙手抓住腳腕(圖12) 。
反擒拿腿擊法動作分解：
我身體迅速左後轉，上體略下俯，同時右腿屈膝用力回收（圖13)，我屈膝收腿，對方勢必用力後拉，我可借其力，順其勁，右腿突然挺直，以右腳尖點踢對方腹部(圖14)；隨即身體前俯，以兩手撐地，右腿再次屈膝回收，並左腿也屈膝抬起，向後猛力踢對方面部、下頜。
技術要領：
整個動作須連貫、協調、速度要快；右腳點踢對方腹部時，要充分利用對方的後拉之力。
八、俯卧後撩腿
預備姿勢：
我處於被動，被對方打倒在地；成俯卧姿勢，對方用雙手抓住我左手腕上拉；同時其右腳又踩踏於我左肘上(圖16)。
反擒拿腿擊法動作分解：
身體迅速向右滾翻，右腿屈膝，以右腳跟向後勾撩對方臀部，同時，右拳用力後擺，掄貫對方右耳部，太陽穴(圖17)。
技術要領：
翻身速度要快，撩腿要狠，力達右腳跟，貫耳要准。
九、側卧剪子腿
預備姿勢：
我處於被動，被對方打倒側卧於地上，此時對方左腳上步，同時伸出雙手擒我(圖18)。反擒拿腿擊法動作分解：我兩腿分開，當對方左腳踏入我兩腿之間時，迅速右翻身，用兩腿橫剪對方左腿，將其剪倒(圖19)。
技術要領：
此法情況基本同上(圖18)。
反擒拿腿擊法動作分解：
我可用左腳尖勾鎖住對方左腳腕，同時，右腳猛蹬對方右膝蓋（圖20)。
技術要領：
左腳勾右腳蹬，用力要協調，速度要快。
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由於本人水平有限，文中不妥之處，敬請同道斧正。
一、砍腕頂襠
預備姿勢：
敵我雙方對峙，對方先發制人；上右步，同時右手呈鉗狀伸出，直鎖我咽喉(圖1)。
反擒拿腿擊法動作分解：
當對方右手伸至我頸前時，我即用右掌猛的向左砍擊對方右腕部，令其鎖掐落空。同時右腿屈膝提起，以膝蓋頂撞對方襠部(圖2)。
技術要領說明：
必須在對方尚未觸到我頸部時砍擊。砍擊要狠，力達掌刃。頂襠要與砍腕同時進行，動作要求協調一致，上下合一。
二、抓發頂腰
預備姿勢：
我方處於被動；左手被對方抓住，並扛在其左肩上，企圖以過背摔將我擒住。
反擒拿腿擊法動作分解：
我迅速用右手抓住對方的頭 發，並用力向後下拉；同時，右腿屈膝提起，頂擊對方後腰，即可脫解(圖8)。
技術要領說明：
抓法要狠，毫不留情，右腿提膝頂襠頂腰的同時，左臂要用力後拉。
三、轉身蹬膝
預備姿勢：
我方主動出擊，用左拳直擊對方胸部，然被其用左手抓住了，左腕。
反擒拿腿擊法動作分解：
我可將身體微向右盾轉，同時左腳抬起，用力向後蹬踹對方左膝內側(圖4)。
技術要領說明：
轉體速度要快，在蹬踹對方膝部的同時，身體盡量前俯，左手用力後拉，脫出左腕。
四、撐地撩襠
預備姿勢：
對方由背後向我進攻，伸出雙手，欲將我撲倒。
反擒拿腿擊法動作分解：
我順勢將身體前俯，兩手撐地，隨之用右腳向後撩踢對方襠部(圖6)。
技術要領說明：
兩手撐地時，兩肘要稍屈，以緩衝身體下的衝力，右腳撩踢要準確有力，力達腳跟。
五，蹦膝脫腕
預備姿勢：
雙方交手，我以左拳直擊對方胸部(圖6)；對方用左手抓住我左腕，右手按於我左肩上，同時，其右膝也跪庄於我左肘尖上(圖7)。
反擒拿腿擊法動作分解：
此時我上體盡量前俯，以解對方拿壓之力，同時，迅速用左腳踹對方左膝關節內側廠左手用力後脫(圖8)；
技術要領：
踹膝速度要快，身體重心要穩，俯身肩內扣，左臂內旋後拉，配合下肢動作，將左腕脫出，一氣呵成。
六，擰身後點腿
預備姿勢：
我發右拳擊打對方腹部。對方用右手抓住我右腕，同時左手托我右時尖，意在翻擰，壓肘(圖9)。
反擒拿腿擊法動作分解：
我身體迅速向左擰轉，背向對方，同時，右腳屈膝提起(圖10)，隨即右腳用力向後蹬對方襠腹部，右臂用力盾拉，脫出(圖11）。
技術要領：
後點腿力達右腳尖，擰身與後點腿動作要配合協調，點踢準確、有力。
七，撐地蹬面
預備姿勢：
我用右腳彈踢對方襠腹部，被對方用雙手抓住腳腕(圖12) 。
反擒拿腿擊法動作分解：
我身體迅速左後轉，上體略下俯，同時右腿屈膝用力回收（圖13)，我屈膝收腿，對方勢必用力後拉，我可借其力，順其勁，右腿突然挺直，以右腳尖點踢對方腹部(圖14)；隨即身體前俯，以兩手撐地，右腿再次屈膝回收，並左腿也屈膝抬起，向後猛力踢對方面部、下頜。
技術要領：
整個動作須連貫、協調、速度要快；右腳點踢對方腹部時，要充分利用對方的後拉之力。
八、俯卧後撩腿
預備姿勢：
我處於被動，被對方打倒在地；成俯卧姿勢，對方用雙手抓住我左手腕上拉；同時其右腳又踩踏於我左肘上(圖16)。
反擒拿腿擊法動作分解：
身體迅速向右滾翻，右腿屈膝，以右腳跟向後勾撩對方臀部，同時，右拳用力後擺，掄貫對方右耳部，太陽穴(圖17)。
技術要領：
翻身速度要快，撩腿要狠，力達右腳跟，貫耳要准。
九、側卧剪子腿
預備姿勢：
我處於被動，被對方打倒側卧於地上，此時對方左腳上步，同時伸出雙手擒我(圖18)。反擒拿腿擊法動作分解：我兩腿分開，當對方左腳踏入我兩腿之間時，迅速右翻身，用兩腿橫剪對方左腿，將其剪倒(圖19)。
技術要領：
此法情況基本同上(圖18)。
反擒拿腿擊法動作分解：
我可用左腳尖勾鎖住對方左腳腕，同時，右腳猛蹬對方右膝蓋（圖20)。
技術要領：
左腳勾右腳蹬，用力要協調，速度要快。
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