格鬥中的反擒拿腿擊法
05-29
實戰格鬥中,反擒拿的方法很多,筆者介紹的腿法反擒拿技術,僅是其中的一類。
由於本人水平有限,文中不妥之處,敬請同道斧正。
一、砍腕頂襠
預備姿勢:
敵我雙方對峙,對方先發制人;上右步,同時右手呈鉗狀伸出,直鎖我咽喉(圖1)。
反擒拿腿擊法動作分解:
當對方右手伸至我頸前時,我即用右掌猛的向左砍擊對方右腕部,令其鎖掐落空。同時右腿屈膝提起,以膝蓋頂撞對方襠部(圖2)。
技術要領說明:
必須在對方尚未觸到我頸部時砍擊。砍擊要狠,力達掌刃。頂襠要與砍腕同時進行,動作要求協調一致,上下合一。
二、抓發頂腰
預備姿勢:
我方處於被動;左手被對方抓住,並扛在其左肩上,企圖以過背摔將我擒住。
反擒拿腿擊法動作分解:
我迅速用右手抓住對方的頭 發,並用力向後下拉;同時,右腿屈膝提起,頂擊對方後腰,即可脫解(圖8)。
技術要領說明:
抓法要狠,毫不留情,右腿提膝頂襠頂腰的同時,左臂要用力後拉。
三、轉身蹬膝
預備姿勢:
我方主動出擊,用左拳直擊對方胸部,然被其用左手抓住了,左腕。
反擒拿腿擊法動作分解:
我可將身體微向右盾轉,同時左腳抬起,用力向後蹬踹對方左膝內側(圖4)。
技術要領說明:
轉體速度要快,在蹬踹對方膝部的同時,身體盡量前俯,左手用力後拉,脫出左腕。
四、撐地撩襠
預備姿勢:
對方由背後向我進攻,伸出雙手,欲將我撲倒。
反擒拿腿擊法動作分解:
我順勢將身體前俯,兩手撐地,隨之用右腳向後撩踢對方襠部(圖6)。
技術要領說明:
兩手撐地時,兩肘要稍屈,以緩衝身體下的衝力,右腳撩踢要準確有力,力達腳跟。
五,蹦膝脫腕
預備姿勢:
雙方交手,我以左拳直擊對方胸部(圖6);對方用左手抓住我左腕,右手按於我左肩上,同時,其右膝也跪庄於我左肘尖上(圖7)。
反擒拿腿擊法動作分解:
此時我上體盡量前俯,以解對方拿壓之力,同時,迅速用左腳踹對方左膝關節內側廠左手用力後脫(圖8);
技術要領:
踹膝速度要快,身體重心要穩,俯身肩內扣,左臂內旋後拉,配合下肢動作,將左腕脫出,一氣呵成。
六,擰身後點腿
預備姿勢:
我發右拳擊打對方腹部。對方用右手抓住我右腕,同時左手托我右時尖,意在翻擰,壓肘(圖9)。
反擒拿腿擊法動作分解:
我身體迅速向左擰轉,背向對方,同時,右腳屈膝提起(圖10),隨即右腳用力向後蹬對方襠腹部,右臂用力盾拉,脫出(圖11)。
技術要領:
後點腿力達右腳尖,擰身與後點腿動作要配合協調,點踢準確、有力。
七,撐地蹬面
預備姿勢:
我用右腳彈踢對方襠腹部,被對方用雙手抓住腳腕(圖12) 。
反擒拿腿擊法動作分解:
我身體迅速左後轉,上體略下俯,同時右腿屈膝用力回收(圖13),我屈膝收腿,對方勢必用力後拉,我可借其力,順其勁,右腿突然挺直,以右腳尖點踢對方腹部(圖14);隨即身體前俯,以兩手撐地,右腿再次屈膝回收,並左腿也屈膝抬起,向後猛力踢對方面部、下頜。
技術要領:
整個動作須連貫、協調、速度要快;右腳點踢對方腹部時,要充分利用對方的後拉之力。
八、俯卧後撩腿
預備姿勢:
我處於被動,被對方打倒在地;成俯卧姿勢,對方用雙手抓住我左手腕上拉;同時其右腳又踩踏於我左肘上(圖16)。
反擒拿腿擊法動作分解:
身體迅速向右滾翻,右腿屈膝,以右腳跟向後勾撩對方臀部,同時,右拳用力後擺,掄貫對方右耳部,太陽穴(圖17)。
技術要領:
翻身速度要快,撩腿要狠,力達右腳跟,貫耳要准。
九、側卧剪子腿
預備姿勢:
我處於被動,被對方打倒側卧於地上,此時對方左腳上步,同時伸出雙手擒我(圖18)。反擒拿腿擊法動作分解:我兩腿分開,當對方左腳踏入我兩腿之間時,迅速右翻身,用兩腿橫剪對方左腿,將其剪倒(圖19)。
技術要領:
此法情況基本同上(圖18)。
反擒拿腿擊法動作分解:
我可用左腳尖勾鎖住對方左腳腕,同時,右腳猛蹬對方右膝蓋(圖20)。
技術要領:
左腳勾右腳蹬,用力要協調,速度要快。
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由於本人水平有限,文中不妥之處,敬請同道斧正。
一、砍腕頂襠
預備姿勢:
敵我雙方對峙,對方先發制人;上右步,同時右手呈鉗狀伸出,直鎖我咽喉(圖1)。
反擒拿腿擊法動作分解:
當對方右手伸至我頸前時,我即用右掌猛的向左砍擊對方右腕部,令其鎖掐落空。同時右腿屈膝提起,以膝蓋頂撞對方襠部(圖2)。
技術要領說明:
必須在對方尚未觸到我頸部時砍擊。砍擊要狠,力達掌刃。頂襠要與砍腕同時進行,動作要求協調一致,上下合一。
二、抓發頂腰
預備姿勢:
我方處於被動;左手被對方抓住,並扛在其左肩上,企圖以過背摔將我擒住。
反擒拿腿擊法動作分解:
我迅速用右手抓住對方的頭 發,並用力向後下拉;同時,右腿屈膝提起,頂擊對方後腰,即可脫解(圖8)。
技術要領說明:
抓法要狠,毫不留情,右腿提膝頂襠頂腰的同時,左臂要用力後拉。
三、轉身蹬膝
預備姿勢:
我方主動出擊,用左拳直擊對方胸部,然被其用左手抓住了,左腕。
反擒拿腿擊法動作分解:
我可將身體微向右盾轉,同時左腳抬起,用力向後蹬踹對方左膝內側(圖4)。
技術要領說明:
轉體速度要快,在蹬踹對方膝部的同時,身體盡量前俯,左手用力後拉,脫出左腕。
四、撐地撩襠
預備姿勢:
對方由背後向我進攻,伸出雙手,欲將我撲倒。
反擒拿腿擊法動作分解:
我順勢將身體前俯,兩手撐地,隨之用右腳向後撩踢對方襠部(圖6)。
技術要領說明:
兩手撐地時,兩肘要稍屈,以緩衝身體下的衝力,右腳撩踢要準確有力,力達腳跟。
五,蹦膝脫腕
預備姿勢:
雙方交手,我以左拳直擊對方胸部(圖6);對方用左手抓住我左腕,右手按於我左肩上,同時,其右膝也跪庄於我左肘尖上(圖7)。
反擒拿腿擊法動作分解:
此時我上體盡量前俯,以解對方拿壓之力,同時,迅速用左腳踹對方左膝關節內側廠左手用力後脫(圖8);
技術要領:
踹膝速度要快,身體重心要穩,俯身肩內扣,左臂內旋後拉,配合下肢動作,將左腕脫出,一氣呵成。
六,擰身後點腿
預備姿勢:
我發右拳擊打對方腹部。對方用右手抓住我右腕,同時左手托我右時尖,意在翻擰,壓肘(圖9)。
反擒拿腿擊法動作分解:
我身體迅速向左擰轉,背向對方,同時,右腳屈膝提起(圖10),隨即右腳用力向後蹬對方襠腹部,右臂用力盾拉,脫出(圖11)。
技術要領:
後點腿力達右腳尖,擰身與後點腿動作要配合協調,點踢準確、有力。
七,撐地蹬面
預備姿勢:
我用右腳彈踢對方襠腹部,被對方用雙手抓住腳腕(圖12) 。
反擒拿腿擊法動作分解:
我身體迅速左後轉,上體略下俯,同時右腿屈膝用力回收(圖13),我屈膝收腿,對方勢必用力後拉,我可借其力,順其勁,右腿突然挺直,以右腳尖點踢對方腹部(圖14);隨即身體前俯,以兩手撐地,右腿再次屈膝回收,並左腿也屈膝抬起,向後猛力踢對方面部、下頜。
技術要領:
整個動作須連貫、協調、速度要快;右腳點踢對方腹部時,要充分利用對方的後拉之力。
八、俯卧後撩腿
預備姿勢:
我處於被動,被對方打倒在地;成俯卧姿勢,對方用雙手抓住我左手腕上拉;同時其右腳又踩踏於我左肘上(圖16)。
反擒拿腿擊法動作分解:
身體迅速向右滾翻,右腿屈膝,以右腳跟向後勾撩對方臀部,同時,右拳用力後擺,掄貫對方右耳部,太陽穴(圖17)。
技術要領:
翻身速度要快,撩腿要狠,力達右腳跟,貫耳要准。
九、側卧剪子腿
預備姿勢:
我處於被動,被對方打倒側卧於地上,此時對方左腳上步,同時伸出雙手擒我(圖18)。反擒拿腿擊法動作分解:我兩腿分開,當對方左腳踏入我兩腿之間時,迅速右翻身,用兩腿橫剪對方左腿,將其剪倒(圖19)。
技術要領:
此法情況基本同上(圖18)。
反擒拿腿擊法動作分解:
我可用左腳尖勾鎖住對方左腳腕,同時,右腳猛蹬對方右膝蓋(圖20)。
技術要領:
左腳勾右腳蹬,用力要協調,速度要快。
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