金剛開合樁

此文為《氣功》雜誌刊出文章,由我錄入,原因是"金剛運氣護體功"已在網上多處登出,目前尚未見本文,特一字一字錄入發表,供大家參考練習)自本人將所練之「金剛運氣護體功」在《氣功》雜誌1996年第9期上刊登出後，有不少讀者來信詢問有關練功中的一些疑問，其中大部分讀者要求學習該功法。由於本人精力有限，不能一一作答，現把其中金剛開合樁功，提供給大家。第一節。.金剛樁：兩腿開立與肩同寬，兩腳平行站立，兩腿微屈膝成似坐非坐，雙手輕輕提起抱於胸前30CM處，雙手指似彎非彎，似夾非夾，勞功穴相對，成抱球狀，雙手指相離3~5CM，身軀正直，含胸拔背，虛領頂頸，兩眼微閉，舌抵上齶，全身放鬆，鼻吸鼻呼，自然呼吸，作到自然放鬆，松而不軟，緊而不僵。第二節.開合得氣：兩手自然向外拉約10CM後，再徐徐向內合。當兩手合到約2CM時，慢慢向兩側拉開，如此來回開合練習，但要求動作越慢越好。開時吸氣，合時呼氣，自然呼吸，呼吸一定要做到深、勻、細、長。兩手在開合時體會兩手間的氣感，當練功者達到一練功就有氣感，並感到兩手用很大力量也拉不開或合不攏時，這說明你做金剛樁的姿勢正確。第三節.收氣意念下丹田：當開合得氣式練5分鐘左右，兩手間氣感很明顯時，開始做外氣內收的收氣功——兩手在胸前相距3CM左右抱住氣團不動，意念這個氣團分成兩個小氣團，分別從兩手內勞宮穴進入，並沿兩臂9意想兩臂如兩根空心的管子）上行到胸部合二（小氣團）為一（大氣團），再沿胸腔下落到「下丹田」，在吸氣時引導，每吸一次氣引導1遍，連續引導3遍，呼氣時任其自然，用意不用力。3次導引完後兩腿慢慢直立，兩手再自然下落到丹田處，.意注下丹田，用順腹式呼吸法意守下丹田5—30分鐘左右。第四節.丹田貫氣：用順腹式呼吸法意守下丹田5—30分鐘後，兩臂與肩同寬向前平伸，手心向上，高與肩平，全身放鬆，兩腿自然直立，意想兩手心各托者一個又熱又重的氣團，意念1分鐘後，兩手慢慢向左右分開成側平舉，眼平視，兩手掌自左右兩側緩緩向頭頂上方合抱，同時以鼻吸氣，意想大自然浩然之氣隨手掌貫入百會穴，兩手掌到頭上方時再翻轉手掌（手心向下）經面前緩緩下按，同時鼻子繼續吸氣鼓小腹，意想氣進入下丹田，眼看前下方。兩掌按之下丹田處後再翻掌，慢慢又恢復側平舉（同時以鼻呼氣），當兩臂成側平舉後正好呼完氣，然後又再吸氣貫氣，如此連續貫氣3次（即做3次呼吸）。貫氣第3次吸氣後，兩掌下按到腹部
推薦閱讀：