養肝健脾 春季常按5大養生穴

養肝健脾 春季常按5大養生穴

　　春季陽氣旺盛，如不注意養肝護肝就會出現肝病；而春季容易脾胃虛弱，日常飲食中要注意少吃生冷、少酸多甘脾胃才不鬧「脾氣」。平時休息的時候按按5個穴位，就能養肝健脾。一起看看哪5大穴位吧。

　　氣溫漸漸回升，而肝火也隨著陽氣一樣旺盛起來。如不注重養生，容易導致肝病、脾胃不和等癥狀。我們不妨在休閑的時候按一按5個穴位，就可以起到養肝護肝、健脾和胃的作用。

1、內關

　　位於前臂內側腕橫紋上2寸之處，在兩根肌腱的中間，和腕橫紋外側的外關相對。

　　一次用手輕輕按摩該養生穴位30下，可和胃寬胸，可降胃氣，配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝；它可以鎮靜安神、滋陰降火，配合神門、三陰交治療失眠、煩躁、內熱、掌心發熱、出汗等病症。

 2、神闕穴

　　神闕就是肚臍眼，位於腹部中央，是循行於人體前面正中線任脈上的重要穴位。

　　先把雙手搓熱，然後兩手相疊，掌心以臍為中心做順時針按揉。先從肚臍向上移動到胃脘，然後再向下移動到小腹，正反方向交替各按揉數十次。

　　以手掌整體去按，然後以手指重點按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關元、子宮等穴位，就可以起到促進腸胃蠕動、幫助消化、溫經散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之後再加上艾鹽包等熱熨神闕，效果更好。

3、足三里

　　位於膝下3寸、小腿的前外側。

　　脾胃是人的後天之本、營養的來源，經常揉按足三里可以補脾健胃，增強抗病能力，使你保持旺盛的精力，延年益壽，因此說「常常拍打足三里，勝過食用老母雞」。

　　足三里也是保健艾灸的常用部位，「若要身體安，三里常不幹」，常灸足三里可以增強免疫功能、益壽強身，對腸胃、心血管系統等有防治作用，艾灸足三里可以預防中風，發病後及早艾灸可以使癱瘓肢體迅速恢復功能。

　4、三陰交

　　在內踝上3寸的小腿內側、脛骨後緣，和外踝上的絕骨相對。

　　正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。

　　三陰交配合血海、隱白可以調經止帶，治療月經不調、痛經、赤白帶下、不孕症；配合氣海、關元可以補腎固精，治療陽痿、早泄、遺精、尿頻等病症；配合神門、內關相當於天王補心丹，可以養心安神、滋陰降火，治療虛火上升、失眠等病症。

　　位於膝下小腿外側、腓骨頭前下方的凹陷處，和小腿內側的陰陵泉相對。

　　該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。陽陵泉是足少陽膽經的穴位，可以治療脅痛、口苦、黃疸等肝膽病變，陽陵泉下1～2寸有膽囊穴，可以配合用來治療膽囊炎。

　　陽陵泉位於膝下，是八會穴的筋會穴位，可以舒筋活絡，治療全身有關筋骨的病症，尤其對於下肢的麻痹、疼痛、水腫、膝關節屈伸不利等病症效果很好

 
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