脊柱：男人的龍脈，女人的鳳骨，這樣保養，疾病去無蹤！

05-29

脊柱是男人的龍脈，女人的鳳骨，也是任脈和督脈的所在地!脊柱起著「承上啟下」的作用，它既是頭的支持者，又是人體軀幹的中軸，有如大廈的支柱。

成人的脊柱由24個獨立的椎骨、1個骶骨和1個尾骨組成。相鄰的椎體之間藉助自上而下逐漸增厚的椎間軟骨、椎間盤互相連結。

脊椎病是多病之源

彈性極強的椎間盤在椎體間起著彈性墊的作用，而這個椎間盤在人體發育到頂峰時，也正是椎間盤退變的開始。

由於椎間盤的變性，椎間隙慢慢變窄，相鄰椎體會隨著人體的各種姿勢不同程度地產生磨擦，椎骨邊緣不斷受到磨損刺激，骨刺就開始形成，正常的脊柱結構也就開始慢慢地改變，導致脊柱的力學平衡嚴重受損。

由此可想而知，脊柱病不只是能導致眾所熟悉的頸肩腰腿痛，而且又是許多病症的病因之一。

脊椎病常表現為脊柱側彎症：

頸椎病：頭暈、頭痛、失眠、健忘、嗜睡、耳鳴、頸部發緊、發皺甚至僵硬疼痛、落枕、手臂麻木、肩背酸痛、眼睛乾澀、視物模糊等。
胸椎病：背痛、胸悶、岔氣、氣短、心慌等。
腰椎病：腰椎間盤突出、腰椎滑脫、椎管狹窄、坐骨神經痛、腰椎骨刺等。
其他：駝背、斜頸、斜肩、翹臀、內外八字腳等。

自測你的脊椎是否處於非理想狀態？

1、腳後跟常被磨得高低不平

通常是由於雙腿長度的不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

2、不能完成十分舒適的深長呼吸

呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯繫。

3、下頜運動時會發出「卡嗒」的聲音

多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。

4、頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音

通常是由於脊椎關節被鎖住或卡住。

5、頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度

運動的範圍正逐漸縮小。

6、經常感到疲勞

不平衡的脊柱耗盡你的能量。

7、精神不能很好地集中

因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

8、對疾病的抵抗力較弱

脊椎半脫位可以影響神經內分泌系統。而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要的角色。

9、腳在行走的時候腳尖向外展開

走路的時候，注意看你的腳。它們兩者都指向前方嗎？還是有一側腳已向內或向外或雙側展開？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部、顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

10、一條腿比另一條腿短

不脫鞋，躺下，讓一個人在你後邊站著，把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳。比腳後跟的位置，一側腿會出現比另一側短0.5-2cm。

11、有不良姿態

兩腳分開，與肩同寬戰立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。如果不是，這就是脊椎或頭、臀部不在身體中心線上的最好證明。

12、有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛

通常是脊椎半脫位的信號。

13、有一種持續的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺

通常是肌肉受脊椎半脫位的影響。

14、感到背和頸部僵硬不適

僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。

15、只是感到輕微的不舒服，但健康狀況並不好

脊椎半脫位能全面影響健康。

脊椎病尤其是頸椎病，發病率和複發率非常高。所以，重視脊柱保健，刻不容緩。我們有了健康的脊柱，就有了高品質的生活。如果配合醫生做好預防措施，就能大大降低脊椎病的發病率和複發率。

常規脊椎保健延年益壽

1.使用合適的頸椎保健枕頭。人的一生有1/3時間在睡眠中度過，若枕頭使用不當，如過高過低、質地過軟過硬，就會很容易損傷頸椎而發生小關節錯位。

所以，一定要挑選適合自己體形的枕頭。一般理想的頸椎保健枕頭的特點是：仰卧位為自己的一個拳頭高，側卧位一個半拳頭高，質地軟硬適中。

2.改掉不良的生活習慣。

3.選用質地較硬的床墊。

4.注意搬抬重物的姿勢。

5.經常做頸腰保健操。

6.做適量的運動如游泳、打太極拳、吊單杠、倒後走等。

7.定期找專業的整脊醫生檢查或進行保健治療。

刮痧調理脊椎病

從全息理論看，足內側赤白肉際處可以當做整個脊柱來看。肩頸腰等不適均可用此法來調理。

【取穴】：腳底內側，足大趾本節後。

【功效】：調理身重骨痛、腰背痛、腰肌勞損、坐骨神經痛、足跗腫、腹脹、嘔吐、消化不良、便秘等由脊椎病引起的相關病症。

【方法】：用刮痧板厚角做按刮，從足趾向足後跟方向刮拭。沿足弓內緣刮至足跟前緣，以足弓下緣為重點刮拭區，足背處宜以輕手法刮之。