[特別訪談] 功夫與境界：走進陳正雷老師的六十年太極人生

       2016年7月22日, 太極療、世界太極拳網、元海太極聯合舉辦網路直播訪談節目—《走進陳正雷老師的六十年太極人生》。陳正雷先生暢談對太極拳的認識、太極傳播與太極產業，深深洋溢著太極情、太極理，他一生習拳、研拳、傳拳，譜寫療太極傳承的壯麗詩篇。

        世界太極拳網在此刊發直播採訪全文。供廣大網友研讀、領悟。

 主持人：大家好，本期節目是太極療名家講壇，由世界太極拳網、元海太極為大家共同呈現，今天我們很高興邀請到了陳正雷老師。陳老師出生於太極拳世家，參加過很多太極拳比賽，獲得過很多大獎，陳老師，您最近在忙些什麼呢？

陳正雷：最近除了全國各地太極拳機構的業務和正常活動之外，從五月十五號開始，我們推出了「百城千場太極拳公益大講堂」活動，現在在國內、國外已經搞了幾十場了，像江西、焦作、雲南等地，在美國西雅圖等世界各地也已經舉行了幾十場公益活動。

主持人：您能簡單介紹一下學拳的經歷和感受嗎？觀眾們很想知道您對拳的一些感悟。

陳正雷：我出生在太極拳世家，屬於陳家溝陳氏家族的第十九代，太極拳的第十一代傳人，從小繼承家風，薪火傳承，經久不衰。因為家傳的這種熏陶，從小就有一種責任心。我的兩位恩師，一位是陳照丕老師，一位是陳兆奎老師；一個是我的伯父，一個是我的叔父。他們從小給我灌輸了這種責任感。太極拳是我們家族幾百年來的傳家寶，如果到了我們這代傳不下去了，上對不起祖先，下對不起子孫。他們給我講，太極拳在一九二八年就走出了陳家溝，一九五八年他們又回到陳家溝，等於把陳家溝的不傳之秘帶到了社會，三十年之後，又帶回了陳家溝。知道了他們的教拳經歷，了解了他們過的生活，從那時就下定決心，我長大之後，也要當老師。

主持人：您練習太極拳六十年了，在練習太極拳的過程中，有什麼人生感悟？

陳正雷：通過練習太極拳，找到了太極拳內在的東西，這時候就覺得心裡有底、有數，內氣充足了，做起事來就有自信了，所以練拳對人生是很有幫助的。

主持人：您曾經說說過人生有五個階段，您能跟大家分享一下這五個階段嗎？

陳正雷：我走過這六十年很不容易，我把自己的人生分為了五個階段，第一個階段是在陳家溝。陳家溝是生我養我的地方，一直到二十五歲之前，我都在這裡生活、學習、練功。我是一九四九年出生的人，一直到一九七四年，參加省里比賽，取得了很好的成績，被縣裡招聘當了工人，開始了我的第二個階段。雖然我是當了工人了，但我的身份是採購員，在上世紀七八十年代，採購員這個身份是很受歡迎的，很吃香的，廠裡面提供了很好的條件，衣、食、住、行都包銷。我於是也利用這個條件，在工作的同時，遍訪全國各地的武術老師。武術界講「拜碼頭」，實際就是大家一個互相了解的過程，互相切磋，交流技藝。那些我曾經拜訪過的老師，幾十年來一直都跟我是很好的朋友。雖然我當工人了，但是每年還要參加省運動會和全國運動會。雖然在一九七四年到一九八三年都是在工廠裡面跑業務，但是每年有六個月的時間都奔波於訓練場和賽場，訓練、比賽。到了一九八一年的時候，日本中日友好協會帶領了一個團隊來到陳家溝，在陳家溝舉行活動，活動影響很大，當時我們做了一場表演，引起了很大的震動和轟動。因為日本交流團隊的到來，陳家溝聚集了將近五萬人。日本人將這次活動，錄成了電視節目播出，全世界的人民都為之震撼，他們才知道，原來陳家溝的太極拳是這樣的。從一九八一年開始到一九八二年年底，我在陳家溝接待了將近全國各地二三十個代表團。這件事情過後，還驚動了省政府，當時的王啟平主任和張耀庭主任，馬上給省政府打報告，河南馬上就成立了武術處、武術館、武術協會，三位一體，把現在所謂的「四大金剛」全部調到了省里來工作。我人生的第三個階段，就是運動員與教練員生涯，天天就是訓練和比賽。然後到了一九九三年，我開始擔任副館長，開始了武術管理工作。從一九九三年開始，一直到二零零九年退休，一直都在抓全省的武術管理工作，具體分管競賽、訓練和培訓，包括社會武術，也包括競技武術。二零零九年退休以後，才正式開始武術推廣階段，開始傳播家族武術。

主持人：請問太極拳的拳理，對您的人生產生了怎樣的影響？

陳正雷：太極拳在練習的時候要求立身中正、不偏不倚、圓轉自如，看似簡單的幾句成語，如果真的做到了，你的拳術就已經練得非常好了，而放到為人處世上，做到不偏不倚、圓轉自如，那在做事、交朋友上，就會變成一個很圓滿的人。所以從為人處世方面，我的老師陳兆奎，從小對我講的兩句話，至今讓我記憶猶新。他說：「將來你要到社會上去混，認錢不認人，寸步難行。認人不認錢，到處可混。你有千里的朋友，就有千里的威風。」也就是說，不要把錢看得太重，交千里的朋友，走到哪裡都有人接待你。所以，他老人家將人生悟透了，他總結的幾句話，讓我受益終生。

主持人：陳老師，是出於怎樣的考慮讓您當初開設拳館，並且發展到現在的規模？

陳正雷：我在上世紀九十年代的時候，常常拜訪一些老前輩，看到他們生活雖然清貧，但仍然辛辛苦苦帶學生，我當時就下定決心，將來我也一定要帶學生。我一定要讓我的家傳技術有一定的轉變，把無形的資產轉變成有形的資產。因為有這個想法，才成立了太極文化有限公司，成立太極拳館。又在上世紀七八十年代武術最熱的時候，跑遍世界五十多個國家，參考了跆拳道、空手道，他們有各自的整套系統模式。如何體現武術人的價值？人家教英語、鋼琴、書法的都是按小時收費，我就在想如何體現武術人的價值，引導人們的消費意識。我成立了太極拳館，想要改變人們的消費意識，因為當時教拳普遍都是免費的。後來覺得在鄭州一家還是不夠，慢慢發展，目前在全國有五六十家連鎖機構，全世界設立了一百多個教授點。並且我的六百個弟子，有三百個已經走上了教拳道路。

主持人：您是如何規範化教學的？

陳正雷：我們有一套系統規範的教學模式。包括禮儀、禮節，包括纏絲勁練習，循序漸進，由淺入深，是一整套的教學模式。

主持人：通過怎樣的模式才可以達到太極拳教學的品牌連鎖？

陳正雷：首先是場地模式、運營模式、教學模式，還要有比賽晉級的手段。我們的學員，有級別，要經過段位考試。對於內部培養的學員，願意走太極拳道路的，我們有一套教練考評的專業模式。學員想當教練，通過考試，我們會頒發教練證書，就相當於持證上崗一樣。我們的教學分初級教練、中級教練、高級教練，三種教練，九個級別。我們在全國各地配備的教練隊伍，必須是中級教練、高級教練，才能當主教練。從教學上有一套教學模式，從教練上有一套規範體系。

主持人：您認為太極拳如何發展，才能更有前途？

陳正雷：現在最重要是通過新聞媒體大力宣傳，讓人們真正了解什麼是太極拳，讓人們知道真正的太極拳是什麼樣子？作用是什麼？尤其是我們的領導，只是他們認識到了太極拳的益處，就會帶領群眾進行全民健身運動。現在互聯網發達，有微信、網路、公眾平台，比過去好多了，有名望的老師，一打名字就知道了。但還是很多人想學太極拳卻找不到好的老師，所以太極拳還需要一大批高素質的教練人才。有全面的技術，又懂得很高的理論，又擁有教學能力，太極拳需要這樣可以滿足大眾需要的人才。

主持人：很多說太極拳是老年拳，這點您是怎麼看的？您認為太極拳怎麼向年輕人推廣？

陳正雷：形成人們這種看法是有一定原因的，在公園裡看到，很多老年練的都是太極操。太極講的是剛柔相濟，陽極生陰，陰極生陽。陰陽在拳裡面是剛柔、快慢、上下、左右、內外，發力與不發力，這樣的拳才能叫太極拳。陳家溝的太極拳沒有受到外界影響，真正幾百年來家傳技藝，體現出來的就是剛柔相濟、快慢相兼、松活彈抖的獨特風格。現在在我們拳館訓練的哪個年齡階段的都有，三十到五十歲的青壯年佔大多數的，也有少年班，太極拳也要從娃娃抓起，所以陳式太極拳在走向社會近三十年以後，還是非常受歡迎的。

主持人：您練拳的特點是內外雙修，如何才能快速達到這樣的效果？

陳正雷：太極拳是內家拳，內家拳講的是內氣。氣在體內是一種潛在的能量，通過獨特的演練方式，體內產生獨特潛在能量，這種能量存在體內叫內氣，發揮出來叫能量，叫內勁。太極拳的「三練三不練」，講的就是練理不練力、練本不練標、練身不練招。太極拳本身就是一種固本培元的方法，要從根本上解決問題。十六世祖陳鑫，在拳譜上就講：「理不明，延名師，路不清，訪良友；理明路通，持之以恆，終將成功。」道理搞明白了，技術方法搞明白了，自己要刻苦練功。所以說，練理不練力，力是僵勁、拙力，理通了，得到的氣，就是先天自然之氣。練本不練標，練本就像中醫治病一樣從根本上解決問題。練身不練招，就是要把功夫練到身上，不要一招一式去研究。如果內里沒有內功，沒有紮實根基，什麼招法也不管用。所以說，一定要紮實練功。練到周身一氣，一動全動，周身相隨，形成一個完整體系，到那個時候就會一通百通。必須按照老師的要求一招一式練習，到了最後沒有招法，捨己從人，隨機應變。

主持人：太極拳在練習的過程中，會出現一些膝蓋疼的問題，對此，您怎麼看？

陳正雷：出現膝蓋疼的問題，不是太極拳的問題，不要強加於太極拳，是沒有找到好教練，好老師，並且練習的方法、位置，角度不對，膝蓋的摩擦越大損害越大。

主持人：您對太極拳後起的新秀，有哪些建議？

陳正雷：我老師培養了我們這一大批師兄弟，突出的代表也是所謂的四大金剛，這幾個師兄弟也都培養了一大批新秀。我除了三個孩子以外，還有六百多個弟子，六十多個入室弟子。入室弟子都是跟我練拳在三十年以上的，才有資格當入室弟子。我希望我的孩子、弟子一定要能吃苦。練好太極拳有三個條件，一個是師資，一個是天資，一個是苦練，除了刻苦練習，一定還要有細心研究，提高自身素質，才能適應二十一世紀的發展和需要。

主持人：您曾經在美國進行太極拳健康數據的實驗，能和大家分享一下結果嗎？

陳正雷：我是二零零二年在美國聖地亞哥講課的時候，加州大學副校長林欣教授，他是大學裡的醫學院院長、生物學院院長。他去參加我們的培訓，然後他就問我願不願意參加他們的科研項目。西方的醫學界，對我們東方的經絡學說不認可，不認可原因就是通過解剖學找不到經絡。中醫、太極拳、氣功都是講經絡、穴位、內氣的，他說他想通過一些科學手段，通過科學測試，給他們一個答覆。這是為民族爭光的事情，我立刻就答應了，就這樣我們就進行了八年的測試。他那裡有很多先進的設備，可以把身上的血氣，經絡的流動，身上產生的光電熱，都測出來，而且可以通過心電圖，腦電圖的測試，將思維、心肺活動，由圖像展現出來。測試的過程，從沒有練過拳的人，到練拳三五年的人，再到練幾十年的人。同樣一個動作，不在同一個層次的人，體現的數據是不一樣的。所以，它就體現了功力的大小。

記者：太極拳的訓練都包括哪些？

陳正雷：太極拳的站樁、纏絲勁，老架一路的盤架子，是一種扎紮實實找氣感，尋求內外一致的感覺。其他的刀槍劍棍、器械，包括二路拳，是練習手眼身法步的協調。所謂的器械就是手臂的延長，如果你內裡面沒有東西，身法不協調，拿著器械也是累贅。所以器械就等於把手臂加長，再把內氣結合起來。

主持人：練習太極拳有哪些作用？

陳正雷：太極拳的作用，第一就是強健身體，它對身體的幾大系統都能起到良好的作用。身體強健了，內氣充足了，身體成了一個體系了，就會產生三種力，第一是旋轉力，第二是穿透力，第三叫化解力。身上有了這三種力，自然就會運用拳法達到防身自衛的目的。此外，通過太極拳的練習，可以改變一個人性格，起到修身養性的作用。比如一個暴躁的人，練了太極拳之後，性格變好了，家庭和睦了，社會也會變得和諧了。所以說，太極拳會給身體帶來健康，家庭帶來和睦，社會帶來和諧。

主持人：陳老師，您一直在進行太極拳申遺的爭取，這方面的工作能跟我們談談嗎？

陳正雷：太極拳已經成為全世界很多人生活中不可缺少的一部分。我已經走了五十多個國家，也花費了很大的精力，讓他們學好、練好，我把家傳技藝編成書，出版了九種文字在全世界發行。在世界各地，我設了一百多個教學點。全世界無論哪個國家，哪個民族，哪種膚色的人，雖然語言不通，但是都有一個共同心愿，世界和平，家庭幸福，健康長壽。要想家庭幸福，健康長壽，還要找一種適合自己練習的鍛煉方法。歐洲的一個科學家，他通過幾年的測試之後，認為二十一世紀最流行的三項運動，一是休閑運動，一個是有氧運動，一個是終生運動。中國的太極拳完全符合這三項運動。像美國哈佛大學教授把太極拳定為運動處方、活體醫藥。美國曾經發布公告，太極拳是一種完美無缺的健身運動，所以號召全美國人民打太極拳，沒有科學依據，他們不會這樣做的。我建議有條件的，早參與早受益。

主持人：您對太極拳愛好者練太極拳時氣息有何建議？

陳正雷：練太極拳要求順其自然，不能違背身體自然規律。太極拳雖然說是內家拳，講究呼吸，但是追求呼吸是需要層次的，不是一開始就追隨，像呼吸內氣，達不到二層、三層功夫根本就用不上，出現不舒服的感覺，就叫急於求成。等你的套路熟練，全部隨心所欲了，不用想套路的時候，到功夫成了，呼吸自然就水到渠成了。

推薦閱讀：