方便連環鏟

時間：2011-4-18 22:32:44  作者：  來源：  查看：361  評論：0方便連環鏟，簡稱方便鏟，又名月牙鏟（因其一頭形如月牙），為傳統武術中求取功力的一種重兵器，要求輕則十餘斤，重則二三十斤不等。此兵器本為佛道兩門之法器，乃方外出家之人所專用，佛家稱為禪杖，道家名曰道鏟。和尚與道士雲遊參學時，常隨身攜帶此兵器，一來可挑擔行李，二來可防身護體，但主要作用是用其多行方便善事。如在雲遊途中可挖路鋪道（聽出家道士講，舊時主要是用其鋪平馬車在土路上所壓車轍方便行人及其它車輛）、掩埋白骨與動物屍體等，從而行善積德，慈心濟世，故名方便鏟或便鏟。練習方便鏟要有極好的膂力與拳術功底，要求以身運鏟，鏟隨人走；整體發力，氣勢磅礴。此套方便鏟乃佛家鏟法，筆者得傳於河南籍老人陳克信先生。據陳克信先生雲，他得自於一位河南籍嵩山少林寺武僧，該僧法號名姓不詳。套路招式名稱：1、預備式2、嫦娥奔月3、夜叉探海4、順水推舟5、燕子抄水6、走馬觀花7、橫掃千鈞8、雷公劈石9、靈猿摘果10、風動浮萍 11、猛虎回頭 12、羅漢敲鐘13、驚馬回頭 14、伏虎聽風 15、托天蓋地16、金雞哆門 17、偷梁換柱 18、天宮摘星19、海底撈月 20、狂風掃葉 21、雷公劈石22、鯉魚穿波 23、黃龍轉身 24、金剛擊鼓25、紫燕斜飛 26、雷公擊石 27、怪蟒翻身28、橫掃千鈞 29、黑虎攪尾 30、順風扯旗31、收勢

套路圖解1、 預備勢① 兩腳併攏挺身站立；右手虎口朝上握住月牙鏟鏟柄中段，使月牙朝上豎直立於身體右側；左臂自然重於體側，左掌掌心朝里貼於左大腿外側；目平視前方(圖1)。要領：排除雜念，息心靜慮；立身中正，身形挺拔。② 接上式，左掌自腹前提起往左推掌，掌心朝外，掌指朝上，指尖高於鼻齊；目視左掌(圖2)。要領：推掌要柔和舒展，眼隨手走。2、嫦娥奔月接上式，右腳往右開步的同時，右手將鏟往上提起，此時左手自然由左往右虎口朝上握住鏟柄下端，與右手合力將鏟往右上方推刺，同時左腿提起成右獨立勢；月牙朝上，鏟面斜朝左，目視月牙(圖3)。要領：右腳開步、左腿提膝與兩手持鏟上刺要連貫一致，協調自然。3、夜叉探海接上式，左腳往左落腳成左弓步，落腳的同時，右臂內旋翻轉成虎口朝下反手持握鏟柄，使大鏟下頭朝下斜垂，鏟面斜朝上，月牙在上；此時左手自然撒手離桿，往左推掌，掌心向前，掌指朝上，掌略低於肩；目視左下方(圖4)。要領：落腳、換把、推掌須一氣呵成；右手換把應貼桿而動，不可脫離鏟柄。4、順水推舟接上式，右腳往左腳前蓋步成高歇步，同時右手持鏟自然前送，左手隨之在右手後虎口朝上握住桿柄；大鏟側面朝上，月牙在後；目視鏟端(圖5)。要領：蓋步上步、送鏟接手要協調一致。5、燕子抄水上式不停，左腳往前上步成左弓步；與此同時，兩手持鏟以左手為支點使大鏟方形頭之側面從下往上向後再向下在身體右側劃一立圓後由下往上往左卷抄而起；此時月牙在身後，鏟面斜朝上。右手掌心朝上，虎口朝前。左手掌心朝上，虎口朝前；目視鏟端(圖6)。要領：上左步與兩手掄鏟斜擊要協調一致；斜抄擊打時應以身送鏟，發力飽滿。6、走馬觀花接上式，右腳往前上一大步與左腿成大叉步；與此同時，兩手持鏟以大頭一端經身前往身體右後方擺扎，鏟面朝前；兩掌掌心朝下，虎口朝後；目視身後剷頭(圖7)。要領：右腳上步與擺鏟後扎要協調一致；後扎應以身運鏟，整體發力。7、橫掃千鈞接上式，左腳往前上一大步成左弓步；同時雙手握鏟由後向前再往左以大頭一端之側面橫掃，月牙朝後，鏟面斜朝上；目視鏟端(圖8)。要領：上步與持鏟橫掃要連貫協調；橫掃時要以身帶鏟，整體發力，勁貫剷頭。8、雷公劈石① 接上式，右腳往左腳前上步蓋步，兩大腿相貼叉步；同時右手以剷頭一端由前往下向後撥掛，鏟面朝前；目視身後鏟端(圖9)。要領：上步與鏟的下掛後撥要協調一致。② 上式不停，左腳往右腳前上步自然站立；同時右手以大頭一端繼續由後往上再向前撥轉前壓，使月牙朝後，方頭朝前，鏟面朝左右而兩臂右上左下交叉相疊；目視鏟端(圖10)。要領：上步與兩手持鏟舞花要協調一致。③上式不停，腰向左擰，右手以方頭一側繼續從前往下向左再往身體左後方撥掛；此時鏟之方頭朝後，月牙朝前，鏟面朝前後；右腳跟掀起，重心在左腿；目視鏟後端(圖11)。要領：以身帶鏟，擰腰舞花。④上式不佇，右手使鏟之大頭由後向上繼續運行，經臉前下落至體右側使月牙朝後，方頭朝前，鏟面朝前後；與此同時，右腳往左腳前上步成高馬步；目視左前方(圖12)。要領：舞花、上步要協調一致。⑤上式不停，左腳往右腳後倒插一步，同時兩腳碾地往左後方轉身成正面朝前的高馬步；同時右手將鏟之方頭隨轉身向上托舉至右上方；目視鏟端(圖13)。要領：插步、轉身與托鏟上舉要協調一致。⑥上式不停，往左後方擰腰轉體，同時右腳往左腳前上步成馬步；與此同時，右手將鏟之方頭一側上舉至頭頂後以方頭之側面為力點與左手合力往右前方下劈，月牙朝後；目視鏟端(圖14)。要領：擰腰轉體與掄鏟下劈要協調一致。⑦接上式，重心移於右腿；同時身體右傾，起左腳向左上方蹬踹，力貫腳掌；此時，兩手持鏟在身前自然斜立，月牙朝上，鏟面朝前後；目視左腳(圖15)。要領：踹腿要力自腰發，勁道雄厚。⑧上式不停，左腳收回但不落地，右腳猛力蹬地使身體騰空向左後方翻轉身體；與此同時，兩手持鏟左手下壓、右手上托使方頭朝上、月牙朝下往身後掄轉；目視鏟之上端(圖16)。要領：右腳蹬地騰空時氣要上提，渾身儘力上拔而在空中完成翻身動作。⑨上式不停，左腳先落地，右腳隨之在左腳前落地成馬步；同時兩手掄鏟使方頭一端往右前方猛劈，力貫剷頭側面，月牙自然朝後；目視鏟端(圖17)。要領：兩腳依次落地與掄鏟下劈要協調一致；掄鏟下劈要借身體騰空之力將全身重量壓貫於鏟上而畢其力於一發。9、靈猿摘果接上式，左腳腳尖碾地蹬地成腳跟上拔、膝蓋內扣的右蹬山步；與此同時，左手將月牙一頭從後往前推起，右手隨之將方頭一側上揚後壓而使鏟柄平擔於右肩頭；此時月牙朝前，方頭朝後；目視月牙(圖18)。要領：由馬步變蹬山步與月牙鏟的前挑後擔要協調一致。10、風動浮萍①接上式，往左後方擰腰轉體，同時左腳往右腳後叉步成高歇步；與此同時，左手回搬月牙，右手將方頭一端隨左轉身向下斜劈，月牙朝後、鏟面斜朝上；目視鏟端(圖19)。要領：轉身插步與揮鏟斜劈要協調一致，身械合一。②接上式，兩腳碾地向左擰腰轉體，接著右腳往左腳前隨左轉身上步蓋步成右高歇步；同時兩手將剷平托橫舉於身前，月牙朝左，方頭朝右，鏟面朝上；目視方頭(圖20)。要領：轉體上步與舉鏟上托要協調一致。③上式不停，左腳往右腳前上步蓋步成左高歇步；與此同時，右手上托方頭一端由後向上經臉前往下劃抹，月牙朝後，鏟面斜朝上；目視方頭一端(圖21)。要領：上步蓋步與揮鏟下抹要協調一致。11、猛虎回頭上式不停，右腳往右開步成馬步；與此同時，兩手持鏟使方頭一端經體前繼續下抹反撩至體右側，鏟面朝前；此時左手自然撒把立掌於右肩內側前方，掌心朝右，掌指朝上；目視鏟端(圖22)。要領：開步、撩鏟與左手撒手變掌要連貫協調，一氣呵成。12、羅漢敲鐘接上式，右手持鏟往下回帶，左手在右手後接握鏟柄，不停，兩手持鏟在身體右前方順時針掄一圓圈後往左上方卷裹撩擊，鏟面斜朝上，月牙靠左腰；同時，身體向左擰轉，重心移於左腿，由馬步變為左弓步；目視鏟端(圖23)。要領：左手接鏟、兩手掄鏟劃圈上擊與腰身左擰變左弓步要協調一致；持鏟劃圈往上卷撩敲擊要以身帶鏟，整體同動。13、驚馬回頭接上式，重心全部移至左腿後右腿提膝成左獨立勢；同時，兩手持鏟往身體右後用力反扎，鏟面朝前後，月牙在身體左前方；目後視鏟端(圖24)。要領：提膝獨立與回頭扎鏟要協調一致；扎鏟應擰腰轉體，以身送鏟。14、伏虎聽風①上式不停，右腳向左前方落地成右弓步；同時兩手持鏟以方頭之側面向右前方下劈，月牙在後；目視鏟端(圖25)。要領：落腳、劈鏟要協調一致。②接上式，往左後方轉體180°，同時往左後方撤左腳成左弓步；與此同時，兩手持鏟隨左轉身靠近地面以方頭一側往左攪掃至身體右前下方，鏟面斜朝上，月牙在左後上方；目視鏟端(圖26)。要領：轉身、撤步、掃鏟須一氣呵成。③接上式，兩手持鏟由下經右上往左下逆時針劃圈向右前方反撩，當鏟快撩起時，左手自然撒把掌心朝右、掌指朝上立於右肩前；與此同時兩腿由弓步變為馬步；月牙鏟方頭一端在身體右側與肩同高，鏟面斜朝上；目視鏟端(圖27)。要領：右手反撩、左手撒把與身體右轉、弓步變馬步要連貫協調。15、托天蓋地接上式，右手將方頭一端往迴向左回帶，左手隨之在右手後接握鏟柄，不停，兩手持鏟由下向左上方劃弧上舉托架於頭頂，月牙朝左前方，方頭朝右後方；與此同時，右腳往左腳前蓋步成叉步；眼向左後看鏟端(圖28)。要領：兩手持鏟劃弧上架與右腳上步蓋步要協調一致。16、金雞哆門①接上式，兩腳碾地，向右後方擰腰轉體180°，與此同時，左腳隨轉身往右腳前上步成左蹬山步；同時，兩臂內旋使鏟之方頭一端向下滾壓至左腿前方，鏟面斜朝上，月牙在身體左後方，鏟柄中段緊靠左腰；目視鏟端(圖29)。

要領：轉體、上步、壓鏟要協調一致。②上式不停，右腳往左腳前上步，左腳隨之跟進成右蹬山步；同時，兩手持鏟往前直捅，方頭朝前，月牙朝後；目視方頭(圖30)。要領：上步、跟步與持鏟捅扎要協調連貫；往前捅扎要身擁體撞，鏟柄貼腰整體發力。17、偷梁換柱接上式，右手往上搬動方頭一端，左手往前上推月牙一端，最後將鏟挑擔於右肩頭，此時左手在前，右手在後，月牙朝前，方頭朝後；兩腳原地不動；目視月牙(圖31)。要領：兩手前搬後挑要協調用力。18、天宮摘星接上式，重心前移至右腿，左腿提起成右獨立勢；同時，兩手持鏟從右肩頭往身前斜劈，方頭朝前，月牙朝後，鏟面斜朝上；目視鏟端(圖32)。要領：提腿、劈鏟要協調一致；發力要上下相合、身腰摺疊。19、海底撈月接上式，左腳往左後方落地，隨之左轉身180°，右腳往左腳前上步成右弓步；與此同時，兩手持鏟隨轉身向左掃掛至右腳前，方頭在前，月牙在後，鏟面斜朝上；目視鏟端(圖33)。要領：落左腳、轉身上右步與揮鏟掃掛要連貫協調，一氣呵成。20、狂風掃葉接上式，重心左移，右腳往左腳前蓋步成叉步；同時，兩手持鏟以方頭一端由下向上往左經面前逆時針劃圈往右下方反撩至身後，此時左手自然撒把掌心朝右立於右肩前，鏟柄中段貼腰背，月牙在身後左上方，方頭在右下方，鏟面斜朝上；目向後視鏟端(圖34)。要領：重心左移、右腳蓋步與掄鏟反撩要協調連貫；動作定型後重心下沉，身微前俯。21、雷公劈石①接上式，兩腳碾地向左後方翻身轉體；同時，右手往下回帶鏟之方頭一端，左手隨之在右手後接握鏟柄；此時往左後方轉體180°，同時右腳往左腳前上步成馬步；兩手也隨轉體上步掄鏟以方頭側面向下劈擊，方頭在右腳前，月牙在身後；目視方頭(圖35)。要領：轉體上步與掄鏟下劈要協調一致。②接上式，兩腳猛力蹬地使身體騰空向左後方翻轉身體；與此同時雙手掄鏟上舉，使方頭朝上、月牙朝下向身後掄轉；眼向上看(圖36)。要領：兩腳蹬地騰空時氣要上提，全身儘力上拔完成騰空翻轉動作。③上式不停，兩腳落地成右腳在前的馬步；同時兩手掄鏟使方頭一端向右前下方猛劈，力貫剷頭側面，月牙自然朝後；目視鏟端(圖37)。要領：兩腳落地與掄鏟下劈要協調一致；掄鏟下劈要借身體騰空之力將全身重量壓貫於鏟上而奮力一擊。22、鯉魚穿波①接上式，右手往上往後搬帶鏟之方頭，左手隨右手搬帶由下往上使月牙一頭朝上穿挑至面前，右手使方頭一端自然垂於身體右後方；與此同時，重心前移至右腿變成右弓步；目視月牙(圖38)。要領：兩手搬挑與身體上起前探變弓步要協調一致。②接上式，左腳往前上步成左弓步；同時左手往左後方回搬月牙，右手隨之用方頭一側由下往左上方撩擊，月牙朝後，方頭朝前，鏟面斜朝上；目視鏟端(圖39)。要領：左腳上步與揮鏟撩擊要協調一致。23、黃龍轉身①接上式，兩腳碾地往右後方轉體180°成右弓步；同時，右臂內旋變為虎口與左手相對的雙陰把握桿，不停，右手往右後方搬帶鏟之方頭，左手隨之往右後方推擊月牙一頭，使月牙停於面前，方頭置於身後，鏟面斜朝上；目視月牙(圖40)。要領：兩腳碾地轉身變弓步與右手換把、兩手運鏟的動作要協調同動，一氣呵成。②接上式，左腳往前上步成左弓步；同時左手往下向身後回搬月牙，右手隨之由後向上往前以方頭一端之側面向前砸擊，月牙朝後，鏟面斜朝上，鏟身前高後低；目視鏟端(圖41)。要領：左腳上步與兩手的左搬右砸要連貫自然，一氣呵成。24、金剛擊鼓①接上式，右手往下向身後回搬方頭一端，左手隨之由後向上往前以月牙一端之側面向前砸擊；同時，右腳向前上方起腳猛蹬；目視月牙(圖42)。要領：兩手右搬左砸與右腳起腳前蹬要高度協調，一氣呵成。②上式不停，右腳往身後落腳成左弓步；同時左手往下向身後回搬月牙一端，右手隨之由後向上往前以方頭一端之側面向前奮力砸擊，鏟面斜朝上；目視方頭(圖43)。要領：兩手左搬右砸與右腳後撤落步要高度協調，自然連貫。25、紫燕斜飛接上式，右腳往左腳前蓋步成叉步；同時，兩手持鏟以方頭一端從前往下向後反撩至身後，此時左手自然撒把掌心朝右立於右肩前，鏟柄中段貼腰背，月牙在身後左上方，鏟面斜朝上；目向後視鏟端(圖44)。要領：右腳蓋步與掄鏟反撩、左手撒把要協調一致；動作定型後重心下沉，身微前俯。26、雷公擊石①接上式，左腳往左開步；同時右手往迴向左回帶鏟之方頭，隨之左手在右手後接握鏟柄，兩手合力將鏟上托舉架於頭上方，月牙朝左，方頭朝右，鏟面斜朝上；兩腳隨之蹬地直立，全身挺直；目向前視（圖45）。要領：右手帶鏟、左手接握與左腳開步、托鏟上架要協調一致。②接上式，身體猛然下沉蹲坐成馬步；同時，兩手持鏟由上往下沉砸下落橫置至體前，月牙朝左，方頭朝右，鏟面斜朝上；目視右前方(圖46)。要領：以身帶鏟，整體下砸；身體由高到低，由展到束，瞬間縮降。③接上式，往左擰腰轉體；同時左腳碾地外擺，右腳往左腳前上步成馬步；與此同時，兩手掄鏟使方頭一端從後往上經臉前向下以剷頭側面猛劈，月牙朝後；目視鏟端(圖47)。要領：轉身上步與掄鏟下劈要協調一致；下劈時以身帶鏟，整體發力，氣勢磅礴。④接上式，兩腳猛力蹬地使身體騰空向左後方翻轉身體；與此同時，雙手掄鏟上舉，使方頭朝上、月牙朝下向身後掄轉；眼向前看(圖48)。要領：兩腳蹬地，提氣騰空；全身上拔，以身帶鏟。⑤上式不停，兩腳落地成右腳在前的馬步；同時兩手掄鏟使方頭一端向右前下方猛劈，力貫剷頭側面，月牙自然朝後；目視鏟端(圖49)。要領：兩腳落地與掄鏟下劈要協調一致；騰空掄劈時要以身帶鏟，整體下劈，畢其力於一擊。27、怪蟒翻身①接上式，重心前移成右弓步；同時右手舉鏟使方頭一端上挑至臉前上方；目視鏟端(圖50)。要領：移重心、變弓步、鏟上挑要協調自然。②上式不停，剷頭繼續上撩，經頭頂折向身後向下向後鏟擊，月牙在前，方頭在後，鏟面斜朝上；同時左腳跟掀起，以前腳掌蹬地，兩腿變為叉步；目視身後鏟端(圖51)。要領：擰腰擺胯，整體發勁。③接上式，左腳往前上步成左弓步；同時右手將鏟之方頭由後向上經臉前往身前蓋打拍擊，月牙朝後，鏟面斜朝下，左手握鏟柄靠於右腋下；目視鏟端（圖52）。要領：上步、蓋鏟要協調一致。28、橫掃千鈞①接上式，右腳往左腳前上步，同時兩腳碾地向左後方轉身180°成左腿在前、右腿在後的高歇步；轉身的同時，以身帶鏟以方頭一端之側面向後橫掃，最後停於身前；目視鏟端(圖53)。要領：上步碾腳轉身與揮鏟橫掃要協調一致；鏟隨身走，以身帶鏟。②上式不停，身體繼續向左後方擰轉180°，同時右腳往左腳前上步成右弓步；與此同時，兩手隨轉身將鏟上舉至身前，方頭朝後上方，月牙朝前下方，鏟面斜朝上；目視左前方(圖54)。要領：轉身上步與揮鏟上舉要協調一致。③上式不停，身體繼續向左後方擰轉180°成左弓步；同時兩手持鏟以方頭一端之側面往左後方橫掃，最後停於面前與頭高，月牙朝後，鏟面斜朝上；目視鏟端(圖55)。要領：擰腰轉體，以身帶鏟，整體發力。29、黑虎攪尾接上式，右手往右下方回搬方頭一側，往右擰腰轉體，兩手持鏟以方頭一端向身後反扎；同時左腳往右腳後叉步成大叉步；目向後視鏟端(圖56)。要領：以身帶鏟，整體後扎。30、順風扯旗接上式，左腳往右腳前上步成左弓步；同時兩手掄鏟，使方頭一端由後往前再向左上方以剷頭之側面橫掃斜擊，鏟面斜朝上，月牙在後；目視鏟端(圖57)。要領：上左步與掄鏟斜掃要協調一致；斜掃時要以身帶鏟，整體發力。31、收勢①接上式，重心移至右腿曲膝下蹲，同時左腿收回盤放於右膝前上方成盤腿平衡勢；與此同時右臂內旋，右手貼鏟柄換把成與左手虎口相對的雙陰把，不停，右手將鏟之方頭一端往右下方回帶，左手隨之上托月牙一端，最後使月牙朝上、方頭朝下、鏟面朝前豎立於身體右側，方頭拄地；拄地後左手自然撒把鬆手，掌指朝上、掌心朝右立掌於胸前成拜佛勢；目平視前方(圖58)。要領：重心右移、左腿盤收與右手換把倒手、收鏟拄地及左手撒把立掌要高度協調，連貫一致。②上式略停，左腳下落與右腳並步起身站立，左手同時自然下落至身體左側，掌心貼於左大腿外側，掌指朝下；全身放鬆，沉肩墜肘，自然站立，目平視前方(圖59)。要領：落腳並步，垂手挺身應協調一致，自然穩重，不疾不徐，從容典雅。
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