純陽劍簡化套路三十七式－－ 孫劍雲著

純陽劍簡化套路三十七式孫劍雲著緒 言純陽劍是內家拳械中傳統套路的精華之一。先父孫祿堂畢生研習武學，對形意拳的研究極為精深。純陽劍是他根據形意拳理所編寫，故又叫作形意劍，其道理同於形意拳。雖然劍術之理同於拳術，但用法不同。拳以交手為用，劍則以三寸鋒為用。所以說，拳有拳法，劍有劍法。深明劍法，才能充分發揮劍的技擊作用。用劍應以神為主，眼、手、身、步各法則同於拳術。父親常引諺云：精拳者未必皆通劍法，善劍法者未有不精拳也。純陽劍外兼各家拳術之長，內練陰陽中和之氣，以達健身祛病之目的，它以扶養正氣為宗，可以說是內外兼修的一套劍術。為了普及武術傳統套路，現將純陽劍進行了簡化改編。改編時，盡量去掉原套路中一些重複的和難度較大的動作，但又保留了純陽劍原套路的風格和內容充實的特點。改編後的純陽劍不論老幼青婦，體質強弱，均可練習。純陽劍中的幾種常用劍法1、剌劍：立劍（劍刃朝上下為立劍），或平劍（劍刃朝左右為平劍），向前直擊為剌，力達劍尖，臂與劍成一直線。平劍劍尖與肩平，上剌劍劍尖與頭平，下剌劍劍尖與膝平，低剌劍劍尖貼近地面，不得觸地。2、帶劍：平劍或立劍由前向側後或側後上方抽回為帶，力達劍身。3、挑劍：立劍，由下向上為挑，力達劍尖，臂與劍成一直線。4、劈劍：立劍，由上向下方為劈劍。力達劍身，臂與劍成一直線。5、撩劍：立劍，由下向前上方為撩，力達劍尖，正撩劍前臂外旋，手心向上，貼身弧形撩出，反撩劍前臂內旋，余同正撩劍。6、托劍：正撩劍，貼身弧形撩出停劍，手心旋至向身體外側為托劍。7、[扁刂]（音義同『片』）劍：立劍由上向下，沿身體左側肩頭處繞一立圓，為[扁刂]劍，又稱[扁刂]膀。8、抹劍：平劍由前向左（右）弧形抽回為抹，高度在胸腹之間，力達劍身。9、點劍：立劍，提腕，使劍尖猛向前下為點劍，力達劍尖，臂伸直。10、崩劍：立劍，沉腕，使劍尖猛向前為崩，力達劍尖，臂伸直，劍尖高不過頭。11、提劍：劍尖垂直朝下為倒提劍。前臂外旋，虎口朝下，高與肩頭平。12、斬劍：平劍向左（右）橫出，高度在頭與肩之間為斬，力達劍身，臂伸直。13、剪腕花：以腕為軸，立劍在臂兩側向前下貼身立圓繞環，力達劍尖。14、撩腕花：以腕為軸，立劍在臂兩側向前上貼身立圓繞環，力達劍尖。15、劍指：大拇指挑起，中指與食指伸直併攏，虎口撐圓，其餘二指屈於手心。純陽劍單練套路動作名稱1、預備式       2、潛龍出海     3、仙人指路       4、倒退連三劍5、撲劍         6、提爐劍       7、落步斜單鞭     8、懷中抱月9、磨盤劍      10、撲劍        11、順水推舟      12、玉女穿梭13、白猿獻桃   14、靈貓撲鼠    15、單輪劍        16、推窗望月17、快馬加鞭   18、敗式崩劍    19、妙手背斬      20、蜻蜒點水21、探海劍     22懷中抱月      23、雲摩天盤劍   24、轉身捧蠹（定心劍）25、地盤劍     26、退步人盤劍  27、上步黑虎出洞  28、轉身撲劍 29、風輪劍     30、倒劈猴      31、青龍獻爪      32、上步黑虎出洞 33、三環劍     34、青龍翻身    35、潛龍出水      36、青龍歸海37、收式。純陽劍動作說明（圖中持劍一側手、腳動作路線為實線，另側為虛線）1、預備式：面向南方，身體直立，兩臂自然下垂，左手握劍，兩腳尖分開約九十度。心情沉靜，意識集中，兩眼向前平看。（圖1）2、潛龍出海：左手持劍，右手握劍指，兩臂緩緩抬起，平舉胸前，略低於肩。（圖2）3、仙人指路：（1）兩臂緩緩下落，同時兩腿慢慢彎曲，左手劍落左髖帝。同時右手指從身體右側向上畫弧，手心轉向上。（3）（2）以腰為軸，身體向左轉，左腳向前邁一步，同時右手劍指由右耳下方（手心轉向下）向前伸出。（面向東方）（圖4）（3）右腳向前邁一步，至左腳前方落實，同時左手持劍在胸前畫弧重新落回髖帝，右手劍指從身體右側畫弧仍從右耳下向前伸出。此動作重複兩次。當左腳向前邁第三步後，右腳跟步與左腳併攏，左手劍在左髖旁，右手劍指向前平伸出，眼隨劍指平看。（圖5、6）

4、倒退連三劍：接上式（1）左手持劍手心向下，屈臂平舉胸前，右手手心向上，接劍。（圖7）（2）左腿倒插步腳前掌落地，同時左手劍指向前伸出，右手沿身體右側由上向下劈劍，力達劍身，臂與劍成一直線，眼看劍尖。（圖8）（3）左腳落實，右腳後撤一步，持劍手手腕內旋至手心向上，以腰為軸身體向左轉右手持劍由上向下沿身體右側畫弧，貼左側肩頭處張一立圓做[扁刂]劍，同時左手劍指收回在胸前與劍柄交叉，從劍柄上方手腕外旋至掌心向外後向前推出；左腿倒插步，前腳掌落地同時右手劍又沿身體右側從上向下向後劈劍，眼始終隨劍鋒。此式連續三遍。（圖9、10）5、撲劍：接前式。（1）右手握劍，於腕內旋至手心向上，右腳後撤一步，身體向左側轉，同時兩臂從身體兩側向上畫弧。（圖11）（2）右手持劍從上至下平劍撲下，同時左腳向後撤半步，腳尖點地，左手劍指挾在右手腕處，眼隨劍鋒。（面向東方）（圖12、13）6、提爐劍：接前式。重心放在右腿上，起身左腳提膝，劍尖垂直朝下倒提劍，前臂外旋，虎口朝下，高與額頭平，左手劍指放於左小腿內側 （圖14）7、落步斜單鞭：左腳向前左側邁一步，左手劍指舉在左上方，手心向外，墜肘；右手持劍向右前方點劍，手背朝上，眼隨劍鋒。（圖15）8、懷中抱月：接前式。（1）右手持劍劍身從左側肩頭上方繞環，同時身體略向右側，重心移到右腿，左手劍指從右腋下向下向身體內側畫弧。（圖16）（2）右手持劍在頭上繞環一圈後，劍身從頭的右側帶回胸前，重心移到左腿，右腿提膝，劍身貼在右小臂外側，左手劍指頂在劍柄處，眼看前方。（向面東方）（圖17）9、磨盤劍：接前式。（1）右腳向前一步落地，左腳向前跟半步。右腳再向前一步，同時劍鋒向前右側平剌出，手心向上，劍與臂成一直線。（圖18）（2）右手持劍立即從頭後向左側繞環過頭，同時左手劍指向下從右腋下插過向下向左側畫弧，然後與右手劍柄平交於胸前。（圖19）（3）腳步不停身體繼續向右側前方走弧形線轉動。同時兩手向身體兩側平展開，掌心朝上，眼隨劍。（圖20） （4）當走弧形線身體已經向右方轉過時（面向南方），左腳上步內扣，身體隨之右轉（面向西方）右腳後撤一步。（圖21）10、撲劍：緊接上式。雙手掌心向上，同時從下向上由身體兩側舉起，雙臂內含向胸前下撲（兩手手心向下），兩腿隨之彎曲，劍鋒橫落，至膝蓋以下，同時左腳向後撤半步，前腳掌著地，左手劍指扶在右手腕處，眼看劍鋒。（圖22）

11、順水推舟：接前式。左腳前邁一步，身子直起，右腿彎曲，腳尖向外側開45度角，左手劍指向前推出，手心向外，右手持劍手心向上，劍柄貼在右髖帝，劍刃橫，眼隨劍指向前平看。（圖23）12、玉女穿梭：接前式。以腰為軸身體向左後轉，同時左腳向左前側稍轉動，右腳隨著上前邁一步，當身體隨著右腳的落實轉到270度時（面向西北），左腿隨身體旋轉上步落在右腳的前方，成左弓步，同時劍鋒順左腳尖方向向前平剌出，手心向上，左手劍指扶在右手腕處，眼隨劍鋒方向平看。（西北方向）（圖24、25）13、白猿獻桃：接前式。右腳向右稍邁一小步，左腳跟上，與右腳並擾，同時右手握劍向右方橫刃斬出，手心向上，劍與劈平，左手劍指成立腕，與右手劍身成一直線，眼隨劍鋒平看。（面向北方）（圖26）14、靈貓撲鼠：接前式。右腳向右前方邁半步，腳尖外扣成45度角，右腿跳起，身體迅速向右後旋轉，左腳落地右腳順勢交叉在左腿後，兩腿彎曲成後交叉步，同時右手握劍從內向身體外側在胸前繞立圓，向下撲劍，劍刃橫於小腹前，手背朝上，左手劍指扶在右手腕處，眼向劍鋒方向平看。（身體向南方）（圖27）15、單輪劍：接前式。（1）右腳向右側邁一步，成右半弓步，右手劍提把在胸前由下向右上方繞環，左手劍指從右腋下插過，向下、向左側與右手劍向相反方向在胸前繞環。（圖28）（2）左腳向左側上半步，腳尖向外側擰45度角，身體左轉，右手劍向上向後再向前撩出，在撩劍時小臂內旋成手心向外，左手劍指扶於右腕處，劍與臂與直線，眼看劍尖。（圖29） 16、推窗望月：接前式。左腳先向外扭轉，右腳上前一步，左腳成倒插步，兩腿略彎曲，同時右手握劍向里擰小臂，橫過劍刃，手心朝下，左手劍指扶於右小臂處，眼隨劍鋒平看。（圖30）17、快馬加鞭：接前式。左腳提起，向左側邁一步成左弓步，同時右手持劍，劍尖向下再向上貼胸前繞環，向右外側提腕點劍，力達劍尖，左手劍指同時貼右腋下向下向左繞胸前畫弧並向左側推出，手心向外，眼隨劍鋒方向。（圖31、32） 18、敗式崩劍：接前式。右腳向左腳前蓋步，身體向左轉，同時右手持劍猛力塌腕崩劍，力達劍尖，眼看劍尖，左手劍指與右手成一斜線。（圖33）此動作連續向前三步。19、妙手背斬：接前式。（1）當左腳上前邁第二步落步時，腳尖向外側扭45度角，右腳上步向內扣45度角，兩腳成倒「八」字形。（圖34）（2）隨著右腳內扣，向左後轉體180度（面向東方），右手持劍從身體外側向內側橫斬，手腕向內旋成手心向上，劍與臂成直線，同時左腳向左前側邁一步，成左弓步，右手持劍繼續向前橫斬，左手劍指變掌拍擊右手手腕，眼看劍鋒。（圖35）20、蜻蜒點水：接前式。左腳向左前側邁半步，同時右手持劍向右前方翻腕猛力點劍，成手心向下力達劍尖，左手劍指舉在頭的左上方，要墜肘，塌腕，眼看劍鋒。（圖36）21、探海劍：接前式。右腿提膝，右手劍柄收至右膝上；在右腳向前落地時左腿提膝，右手持劍迅速向右側前方剌出，劍刃直立，臂與劍成一直線，力達劍尖，左手劍指仍舉在頭的左上方，眼看劍鋒。（圖37、38）22、懷中抱月：接前式。右手握劍，劍身從左側肩頭上方繞環過頭，落左腳，重心放在左腿，同時劍身從頭的右後側帶回胸前，右腿提膝，劍身貼在右小臂外側，左手劍指頂在劍柄處，眼看前方。（面向東方）（圖39） 23、雲摩天盤劍：接前式。（1）右腳上步，腳尖向身體外側擰45度角，身體向右轉，隨著上左腳（腳尖向內擰）走弧形步至面向西時，兩腳略分開約半腳距離，左腳在後；同時雙手一齊向前斜上方把劍推出，右手持劍手心朝上，左手劍指扶在右手腕處，眼隨劍尖。（圖40、41）（2）左腳向後撤一步，同時右手持劍以手腕為軸，由上向下向左繞環，使劍尖也在正前上方隨手腕動作繞環，左手劍指扶在右手腕處，眼看劍尖。（圖42）（3）右腳向後撤一步，同時右手仍持劍作繞環動作，方法同上。（圖43）（4）左腳向後撤一步，左腿微屈，右手握劍向左繞環，隨手腕動作劍尖繞至向上時，右腿隨即提膝，左腿以腳跟為軸向右轉至面向北，眼隨劍尖，左手劍指仍扶在右手腕處。（圖44、45）24、轉身捧蠹（定心劍）：接前式。（1）右腳向右側方落步（面向北方），成右弓步，同時右手持劍手腕處旋至手背朝上，把劍帶回到胸前，劍尖斜指左下方，左手劍指扶在右腕部，眼平看左前方。（圖46）（2）重心放在右腿，左腿提膝，右手持劍使劍尖貼在左腿外側剌過，右手持劍提劍柄，劍尖向下從左向右在頭上繞環一圈，同時身體隨之左後轉180度（面向南方），左腿隨身體轉動落地，右腳隨著上步，兩膝前屈成馬步；右手握劍劍柄頂胸前，手心朝上，左手劍指緊貼胸前，扶在劍柄頂端。手心與劍柄頂端相對，眼平看前方。（圖47、48） 25、地盤劍：接前式。（1）右手握劍手腕內旋至手背朝上，向左腋下外側翻劍，手心向下，同時左手劍指插向右腋上方，目向左側平視。（圖49）（2）左腳離地，右腳微屈並以右腳掌為軸腳跟抬起迅速向右後轉體180度（面向北方），左腳隨身體轉動後落地，右手持劍與左手劍指不動，眼平看前方。（圖50、51）（3）右腳離地，左腿微屈並以左腳跟為軸迅速向右後轉體180度（面向南方），右腳落實，右手持劍與左手劍指不動，眼平看前方。（圖52）此動作連續做三次。26、退步人盤劍：接前式。（1）右腿提膝向右側邁一步，身體轉向右側，同時右手握劍手背朝上，把劍鋒從胸前帶過，左手劍指扶在右手腕處，眼向左側平看。（圖53、54）（2）左腳向左後側撤一步，右腳迅速跟於左腳帝，兩腿稍屈，同時右手握劍手腕向下向內旋成手心向上，並隨著右腳跟步把劍從前方向左後側帶回至胸前，劍尖指向右前方，左手劍指扶在右手腕處。眼向前平看。（圖55）（3）左腳以前腳掌為軸，向左側擰成45度，右腳迅速向右後側撤一步，左腳迅速跟至右腳帝，同時右手持劍手腕向下向內旋成手心向下，把劍從前方向右後側帶回到胸前，劍尖指向左前方，左手劍指扶在右手腕處，眼平看劍鋒。（圖56、57）當左腳、右腳分別向左後、向右後撤步時，步形均成「人」字形；劍身向左後、向右後帶劍時，亦成「人」字形。左右兩側共做四步，也帶劍四次，動作要求一致。27、上步黑虎出洞：接前式。（1）左腳向前邁半步，右手劍落於右髖帝，左手劍指推向前方，眼隨左手劍指平看前方。（圖58）（2）右腳上前一步，成右弓步，右手持劍從胸前向前方平剌出，虎口向上，劍刃直立，左手劍指扶在右手手腕處，眼隨劍尖平看前方。（圖59） 28、轉身撲劍：接前式。（1）右手持劍，手腕內旋至手心向上，左腳上半步，同時以腰為軸向左後轉身（面向東方），右腳上前一步，同時兩臂從身體兩側向上劃弧。（圖60）（2）右手持劍從上平劍撲下，右腳後撤一步，同時左腳向後撤半步，雙腿隨之彎曲，劍鋒落於膝蓋下方，左手劍指扶在右手腕處，眼隨劍鋒前看。（圖61）29、風輪劍：接前式。（1）起身撤右步，左腳跟步，同時以腰為軸向右側轉身（面向南方），右手握劍貼身體右側由下向後上方帶劍，手心向外，左手劍指扶在右手腕處，帶劍時右手高度應與眉齊，眼看劍鋒。（圖62）（2）上左步，跟右步，以腰為軸向左轉身（面向東北），同時右手持劍向右前側從下向上貼身體右側挑出，手腕內旋成手心向外。（圖63）（3）撤左步，跟右步，以腰為軸向左轉（面向北），右手劍從身體右側向左側胸前繞環，左手劍指扶在右手腕處，眼隨劍鋒。（圖64）（4）上右步，身體以腰為軸向右轉（面向東方），跟左步同時右手劍隨轉體從下向前上方撩出，手腕內旋成手心向外，左手劍指扶在右手腕處，眼隨劍。（圖65）（5）撤右步，以腰為軸向右轉，跟左步，同時右手持劍由上到下沿身體右側繞環帶劍，左手劍指扶在右手腕處，眼隨劍平看。（圖66） 30、倒劈猴：接前式。（1）上左步腳尖向外側擰45度角，上右步腳尖向內合45度角，右手持劍從下向前上方挑劍。（圖67）左腳上前半步，腳尖外擰45度，身體左後轉180度（面對西方），同時右手握劍向前劈劍，左手劍指扶在右手腕處，眼向前平看。（圖68）（2）右手持劍作剪腕花，以腕為軸，立劍在臂內側向前向下貼身立圓繞環，兩腳左右前進，劍尖向前停住時劍身與右臂成一三角形，同時左腿向後作交叉步，兩腿微屈，左手劍指扶在右腕處，眼看劍鋒。（圖69、70）31、青龍獻爪：接前式。起身向左後轉體，撤左步，左腳尖外旋45度，右腳向前扣步，與腳成倒「八」字後，右腳後撤，兩腿微屈，同時右手持劍由上向左後方繞環後收到右髖旁，左手劍指收回胸前後伸向前方，手心向外，眼向前平看。（圖71、72、73）32、上步黑虎出洞：接前式。左腳向前稍墊一步，腳尖外旋成45度角，右腳上一步成右弓步，右手持劍向前立劍剌出，劍與臂直，左手劍指扶在右手腕處，眼隨劍尖前看。（圖74）33、三環劍：接前式。（1）右手握劍，沿手臂內側、外側向前下方各作一次剪腕花。左手劍指扶在右手腕處，眼向前平看。（圖75）（2）撤右腿，兩腿彎曲下式，右手持劍從身體右側立圓繞環落於小腹前，同時左手劍指扶於右手腕處，眼平看前方。（圖76）  34、青龍翻身：接前式。（1）左腳上步，起身，以左腳掌為軸，身體向右後轉，右腿提膝，同時右手持劍從胸前向上提起。（圖77）（2）身體繼續右後轉約270度後，上右腳，成右弓步，同時右手握劍沿手臂內側向前下貼身立圓劈出，手心向內，劍刃直立，左手劍指在前額，眼看劍尖。（圖78）35、潛龍出水：接前式。身體向左側轉，成左弓步，同時右手持劍手腕向內旋至手心向上，從身體右側通過胸前斜剌到左前方，劍刃橫，與手劈成一直線，左手劍指扶在右手腕處，眼平看劍尖。（圖79）36、青龍歸海：接前式。右手持劍手心向下向回抽劍，左手劍指沿著回抽的劍身向相反方向伸出，同時身體向右側轉成右弓步，右手劍抽回到身體右側劍鋒與胸同高時，左手劍指在左前下方，手心向下，眼隨劍鋒。（圖80）37、收式：接前式。（1）身體向左轉，成左弓步（面向東方）左手劍指向左上平舉，手心向前，右手劍從右向左平斬，手心朝上眼看劍鋒前方。（圖81）（2）右手持劍，劍鋒向左腋下靠攏，左手變掌手心向上接劍，劍尖朝後，同時左腳向右腳併攏，右手劍指由身體右側劃弧舉於頭上，兩腳尖分開90度；兩手在身體兩側自然下垂，面向南方，眼向前平看。（圖82、83、84） 

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