輔食：增強寶寶免疫，就吃這一碗！

今天用了胡蘿蔔和南瓜搭配，給寶寶做一道香甜的輔食泥，除了味道好吃之外，這兩種蔬菜還都是以富含維生素A和β胡蘿蔔素出名的，能有效改善維A缺乏哦。

開始做菜咯

菜名：胡蘿蔔南瓜糊

月齡：適合7M+寶寶

食材：南瓜20g、胡蘿蔔50g、寶寶米粉30g

工具：菜刀、菜板、輔食機、碗、勺子、裱花袋、輔食剪

製作步驟

1、南瓜切小塊

2、胡蘿蔔切小塊

3、輔食機底層放南瓜，二層放胡蘿蔔，一起蒸制20分鐘

4、將米粉調成米糊，攪拌至無明顯顆粒狀

5、米粉糊分成兩份，分別和胡蘿蔔、南瓜倒入輔食機中，攪打細膩

6、胡蘿蔔米糊倒入成品碗中

7、南瓜米糊裝入裱花袋，剪小口

8、畫上一個漂亮的太陽

PS：沒有裱花袋，也可以藉助筷子和勺子來畫哦

9、完成啦~

食物營養解說—蔬菜篇

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

維生素A與β胡蘿蔔素具有促進眼內感光色素生成的能力，並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。

適合月齡：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。