【更年期】更年期綜合症的飲食療法推薦

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如果更年期的癥狀表現不明顯，一般中醫都會建議患者採取飲食療法治療。飲食療法不僅可以緩解病情，還可以保健患者的身體，最大的特點是沒有副作用。下面小編推薦一些更年期綜合症的飲食療法。

更年期是女性的一段必經的自然的生理過程，更年期的不適症也是正常的，更年期婦女可通過食療的辦法來調理身體，緩解更年期癥狀。但對於長時間較重的更年期癥狀一定要及時治療，治療方法可以諮詢專家。

中醫認為："婦女以養血為本"，認為只有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可干。在這個階段很多女性都願意藉助一些藥物來減輕癥狀或進行調解。其實輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。

更年期綜合症的飲食治療方法：老雞大棗湯老雞一隻，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內，文火煲5小時，肉爛後加鹽調味，佐餐服食。

對於更年期女性，紅棗黑木耳湯對女性有很大的幫助。紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。

中醫飲食調理可以緩解很多病症，對身體保健是極有好處的，女性朋友還可以利用健身運動配合飲食療法來調理自己的更年期。