誰說糖尿病患者不能吃水果 4大降糖水果 - 頭條網(toutiao.com)

很多糖尿病患者都誤以為糖尿病不能吃水果，因為水果中含有大量的糖，吃了會導致血糖升高。專家指出，水果也有降血糖的吃法，用對吃法，即享受到了美味的水果，又能降血糖。

1、無花果

糖尿病患者可以吃無花果，聽到這大家應該都以為小編有病，因為無花果很甜，一定會有很多糖，那麼糖尿病患者怎麼還能吃無花果呢？無花果於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

降糖吃法

無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。這種吃法可以利濕消腫、降糖益腎，是糖尿病初期的輔助食療方。

無花果緩解併發症

無花果具有促進食慾、助消化的功效，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。同時無花果中的脂肪酶、水解酶能減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

2、火龍果

火龍果屬於低糖類、低熱量、高纖維類水果，對於糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等疾病的輔助治療有一定的作用。

降糖吃法

火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。

火龍果緩解併發症

火龍果中含有豐富的維生素B、蛋白質、膳食纖維等營養成分，可以有效的預防糖尿病性周圍神經病變。火龍果含有植物性白蛋白及花青素，這兩種物質在其他植物中少有，營養價值比較高，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的功效，能預防腦細胞變性，抑制痴呆症。

3、蘋果

蘋果中含有膳食纖維和果膠，膳食纖維可以節機體血糖，預防血糖驟升驟降；果膠可以預防膽固醇增高。健康人吃蘋果還能預防糖尿病。

降糖吃法

蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的功效，非常適合老年人。尤其適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者。

蘋果緩解併發症

蘋果含有較多微量元素鉀，能減少冠心病的發生，對高血壓患者有一定的幫助。蘋果中的蘋果酸和維生素，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

4、橙子

橙子屬於低糖類水果，有助於預防糖尿病及增強抵抗力，可以有效的改善對糖尿病患者的口渴癥狀。

降糖吃法

取鮮橙榨汁喝即可，注意橙汁不要在空氣中放置太長時間，營養成分會有所流失。

橙子緩解併發症

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素。對糖尿病引起的一系列血管疾病的預防有一定的功效。這些營養物質可以具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇，預防高血壓、動脈硬化等血管疾病。橙子含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。

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