光棍節｜10個科學依據告訴你：單身有益健康

05-29

又是一年一度的光棍節，身邊的小夥伴紛紛秀恩愛去了，只有小編還在默默地加班做微信，心裡又受到了一萬點傷害。

在和母上大人彙報了今晚的活動之後，小編瞬間感覺到自己是親生的。

如果現在的你還是唱著單身情歌，也沒必要太傷感，數據告訴你，其實你不是一個人在戰鬥：根據蓋洛普民意調查顯示，2004年，18-29歲有52%的美國人都是單身，這個數字在2014年上升到了64%。截至今日，約有20%以上的人群從未談過戀愛。

所以，是時候為單身人士正個名了。好好的單身貴族，怎麼能淪落成單身狗呢！找對象並不是我們生活的全部意義，做一名單身真的有不少好處，下面就讓小編為你一一道來。

1單身人士更少生病

美國單身行為研究者DePaulo稱經過觀察，單身人群的健康指數遠遠高於結婚和長期同居者。數據顯示，長期單身人士在每年會感冒4.56次，而有伴侶人士每年會感冒8.12次。（掐指一算，今年小編已經感冒四次了，意思就是再多感冒幾次就有對象了唄。天哪，我好機智啊！！）

解釋說道：也許是單身狗體內的免疫細胞在潛意識中認識到身體並不會有人照顧，所以才更加強勁地抵禦病毒。真的是好懂事的免疫細胞啊，所有的單身狗都欠免疫細胞們一句「辛苦了」！

另一項側重於比較已婚婦女和單身女性對自己身體照顧程度差異的研究。通過比較不同的健康標準（從整體的健康狀況到病假天數），我們發現單身者通常更少生病。比如單身男士患心臟病的幾率更小，而單身女士生病去看醫生的頻率比已婚女士小。單身者再一次成為大贏家！

2單身使你身材保持得更好

如果你單身，那麼很有可能你比你的已婚同伴在健身房裡揮汗如雨的時間更多。2011年一項一項面向1.3萬名，年齡在18~64歲之間的美國人的研究發現，從未結過婚的人士參加的體育鍛煉比其他任何感情關係狀況的人士都要多。

據英國一項投票結果顯示，在每周運動時間沒能達到150分鐘的大量統計人群中，幾乎3/4是已婚人群。單身和離婚人士的運動頻率更高。中國2015跑步健康白皮書發布的數據，跑步女性單身率較高，達到了59.79%。（不說了，小編跑步去了……）

為什麼？協助Astroglide網站的性學專家Jess博士解釋說：「最簡單的原因就是單身人士更希望保持良好的身材從而吸引潛在的伴侶，對一部分人來說也可能是健身大過天，所以極力避免那些會阻礙你去健身房的其他原因：比如逃掉下午的健身課就是為了回家和伴侶一起做晚餐，周末和愛人在床上廝磨所以不去晨跑」。「很多崇尚單身的人會更在意自身的形體和健康，包括經常運動」，DePaulo補充說明。

3單身者擁有更好的人際關係

不論在自己的朋友圈還是在別人的朋友圈，我們都有過這種感覺：那就是有對象的人通常都和對象出雙入對，不太和其他人一起出動。心理學上的專業術語稱其為同進同出（dyadic withdrawal，難怪有小夥伴最近脫群了，難道是他們脫單了？）

研究表明，和有對象人群相比（無論他們是剛開始約會還是已經在一起好幾年了），單身者與父母、兄弟姐妹、朋友、鄰居、同事會有更多的交流，而已婚者則會變得更加封閉。在一個家庭的兄弟姐妹中，單身的更有可能與彼此聯繫，而已婚的則聯繫較少。而且單身人士會比那些處於長期關係中的人花更多時間與朋友團聚。

社會關係學家Trespicio說，「無論是單身還是有對象，對生活交往付出的努力越多，生活就越充實，幸福感和抗壓能力也就越強。而單身的人會比已婚的人更耐勞，建立更強的社會關係，因為他們尋找更多的機會參加社交活動。」DePaulo同時附上：有一群相互關心的朋友是非常重要的，他們為你提供了潛在的支持，這好過將你的全部情感都投入某一段關係中。

4單身使你變瘦

目前已有多個研究發現男人和女人在結婚之後傾向於長胖。2014年的一項研究發現，已婚男士比未婚同齡男士出現體重超重或肥胖的幾率高出25%。另外一項研究則發現為了婚禮減肥的女人更有可能在婚禮過後六個月內長胖。

加州大學的Bella博士說，情侶們吃的食物比較單一，而且傾向於更高熱量的食物。另外兩個人吃飯會讓你吃下更多分量的食物。相比之下單身的人可以有規律多樣的食譜。（廢話，沒有約會怎麼出去吃吃吃！）

5單身讓你睡得更好！

互相依偎是很棒啦，但與另外一個人分享床會影響睡眠這一點不太令人驚訝。如果你的伴侶存在失眠問題，作息時間不一致或者一整晚頻繁翻身，你還會覺得很棒么，簡直就是夜不能寐啊。即便是平時睡得最香的人，都會被枕邊人的動靜影響到。

大部分案例中，存在上述情況的伴侶因為其中一方無法得到正常休息，最後都會分房睡。如果你是單身，那你不但可以睡在自己的床上，還可以安安心心睡好你的8小時。

馬里蘭大學睡眠障礙中心的主任Steven Scharf M.D說，「有睡眠呼吸中止症的人不僅會發出很大的鼾聲，而且非常焦躁不安，這當然會影響到他們的伴侶，」還有周期性肢體抽動障礙，快速眼動期行為失調，夢遊blabla一系列睡眠障礙問題都會有影響。6單身的人少有財務焦慮

單身不僅對你的腰線和社交生活有利，它還對你的錢包有好處。簡單的說，不會變得更窮……對女性來說，單身意味著手頭更富裕。一份2011年的分析表明，未婚女性和30歲以下未生育的女性，她們的收入比同一調查範圍的男性高出8%。這裡出現了收入上的逆性別差距。

此外研究人員還發現已婚人士信用卡債務比單身人士更高，而有孩子的已婚人士信用卡債務最多。

7單身的人自主性更好

沒有伴侶也就無需跟著對方的日程安排走，你的時間都是你自己的——這意味著你可以自由規劃時間安排。

心理學作家Hecker博士說，「擁有一段過於親密的伴侶關係，其中一個風險就在於你的自我意識會逐漸被對方消磨吞噬，漸漸地你會迷失自己。低質量的關係對健康有害，與其處在這樣的關係中，還不如一個人單身有益健康。」

單身人士則不太可能發生這種情況：他們對自我有更清晰的認知。享受單身並自在體驗這一切教會你更好的了解自己，也更清楚地知道令自己快樂的方式。

8單身=更高的工作效率

DePaulo告訴我們，工作是否愉快和許多因素有關，但如果你是單身，那就有更多自由並無所顧忌地去選擇職業。這意味著：你不必考慮伴侶想讓你做什麼，對方可能會在哪座城市工作或者你最想做的工作能否支撐一段關係中的各項開支。

研究甚至告訴我們，單身的人更享受朝九晚五的工作，他們比已婚人士更重工作的意義和價值。（原因難道不是反正回家沒事，所以平常或周末隨時都可以加班。）如果你的目標就是快速晉陞，那如此彈性的加時工作肯定會有所回報。

9單身的人心理更健康

臨床心理學博士Wendy Wasson說，戀愛中的人經常假定或期望他們的伴侶能夠滿足他們的需求——寄希望於對方會照顧到某些事或兩人會共同解決一切問題。而單身的人無人依靠，所以他們要自己負責創造幸福快樂。（意思是單身的你比較堅強啦~想想看：單身狗活在這個到處秀恩愛的社會是多不容易的一件事啊。）