月夜歸航05-【太極】

太極拳中的松腰開跨太極拳中的松腰開跨胯是大拳頭 !全身是手手非手 ! 百分之九十九習太極拳者 ( 當然包括晨運的公公婆婆在內 ), 恐怕仍不知道太極拳是何物 , 何況一般人了 .而最受誤解的 , 是他們都以為太極是柔拳 , 總之甚麼都柔 , 便是太極 , 他們以為這樣柔 , 就可以克剛 , 真是太天真了 。轉尾閭。靠尾閭，尾閭輕輕一動，就把會陰的氣提起來。八...閱32  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:33陳照丕晚年太極拳見解（手抄本）為什麼叫太極拳呢？氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣。什麼是氣不行於四梢實而仍虛呢?就是丹田氣不能發於四梢.氣是由內而發外,由根而發梢,氣有來源(來源於丹田),也有去路,打太極拳每個姿勢,氣由丹田發出來,經過四肢百骸都要達於四梢,然後再運回丹田,才能達到完整一氣.什麼是四梢?四梢不是頭手足,這是身之四梢.四梢是發為血之梢，血梢練充足...閱13  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:31楊健侯秘傳太極拳內功述真自然合度。故我內家以精神為第一條件第一原則。以精神照顧原則。要知內家拳跟一般拳術大相徑庭。內家拳所用之力。不肯拋下笨力。豈能夠把內家拳學好。凡是不根據自然原則之拳法。內家拳雖是以全身運動與技擊為目的的一種活動。乃是遵守原則的準確性的問題。勝敗問題既合度問題。故應在合度的原則下求磨練。一套拳乃是一個動作。拳到面前。故內...閱8  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:30太極拳精要解太極拳精要解 何謂「運勁如百鍊鋼」「運勁如百鍊鋼」，語出《十三勢行功心解》，全句是「運勁如百鍊鋼，何堅不摧」，先說「百鍊鋼」。太極拳用意不用力，是以意氣驅動骨肉，太極拳不用筋骨收縮發力，骨肉的主要功用是沉重，沉重的骨肉，其活動要靠意氣，意氣在皮膚及骨節平均伸展張開，即「肌膚骨節處處開張」，鬆開的肌膚骨節，借骨肉的沉...閱3  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:30李經梧宗師珍藏《太極秘籍》李經梧宗師珍藏《太極秘籍》輕靈活潑求懂勁，陰陽既濟無滯病。要知此四字之病，不但粘黏連隨斷，不明知覺運動也，初學對手不可不知也。能如是，不但無對待之病，知覺運動自然得也，可以進於懂勁之功矣。太極輕重浮沉解。雙輕不為病，天然輕靈，與浮不等也。半輕半重不為病，偏輕偏重為病。焉能出手隅之手，緣人外之肢體，內之神氣，弗輕靈方圓...閱8  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:30孫安光講解太極拳精要孫安光講解太極拳精要 第一講：太極拳為什麼要慢練？太極拳作為內家拳，強調「腰為軸」、「氣沉丹田」、「氣貼背，入斂脊骨」及「拿住丹田練內功」，主要練的部位就是脊椎和丹田（小腹），這正是「小周天」的轄區。第十八講：陳式太極和楊式太極的比較 作為現今太極拳主要流派的陳式太極拳和楊式太極拳，無論在外形、動作及練功方面都有各自鮮...閱7  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:30練習太極拳的精髓提要練習太極拳的精髓提要。楊氏太極拳的下盤沉提勁，就是這種練法之一。這種平送腰胯的練法，不能有較明顯的起伏，要靠腰胯帶領四肢，憑著兩腿前後、左右的虛實變化來行拳。有人以為左右扭腰是松腰轉動、前晃後搖胯骨是松胯靈活，其實腰是崁在胯骨中點而隨著松胯轉動的，換句話說，不是轉腰，而是轉腰胯，不要分開腰和胯。太極推手禁用腿腳，完全...閱6  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:29太極拳習練經驗要點珍藏太極拳習練經驗要點珍藏 本篇的每一項在練拳時都特別的重要。四、深研太極拳,要體用結合,拳架是體,推手、技擊為用,兩者相輔相承,缺一不可。太極拳推手的特性是不去主動攻擊對方,技擊理念是以靜制動,如果想著進攻對方,主導思想就有勃太極真理,有可能一世盲練,難以成功。太極拳要求心靜、眼明、身靈、手准、步穩,五者以心為統帥,而「眼為心靈的窗...閱9  轉自木雲三君  公眾公開  15-05-13 09:29鍛煉太極拳的程序和方法在練習時，外形帶動內形的叫太極操 ( 前輩稱拳太極、晃拳 ) ，內形推動外形方可稱為太極拳。我今天在此拋磚引玉，是希望大家儘快縮短晃拳 ( 有十年晃拳之說 ) 的時間，儘快走上練太極拳的正規途徑，即由內形 ( 神意氣 ) 推動外形，每練一式還要知道相隨相合了沒有，這時才能每練一遍就增加一分功夫，越練味道越濃，越練越想練。關係：推手是太...閱12  轉自新客小草  公眾公開  15-05-10 21:44原始太極拳——比較清晰原始太極拳——清晰版本。閱18  轉自張德文  公眾公開  15-05-09 22:23熟記太極要訣，讓您終生受益熟記太極要訣，讓您終生受益熟記太極要訣，讓您終生受益。太極拳要訣主要有：　　1.心專：習練太極拳要高度專心入靜用意，必須全神貫注，意念要灌到周身各個部位，乃至貫注至手中指指肚。7.丹功：太極拳所有動作的關鍵是丹田的樞紐作用，拳式周身一家，大小動作都要以丹田為樞紐。14.棚圓：棚勁很重要，打拳時周身要棚圓，而且要加大周身的棚勁...閱9  轉自普門裡的蓮  公眾公開  15-05-08 12:45秘傳八卦掌推手對搏功秘傳八卦掌推手對搏功 一個人不能練習推手,不能對搏和技擊。但是,八卦掌秘傳推手對搏功法卻能一個人採用特殊運動形式,使自己始終處於實戰對搏中。此功法是練八卦掌特有「活勁」的主要功法之一。此為定步推手對搏功法,是活步推手對搏功法的重要基礎。行功中不可想像某式生某力,否則,就完全背離八卦掌秘傳推手對搏功法的總體要求,要揣摩勁由法...閱3  轉自白猿五行...  公眾公開  15-05-01 12:40快不能亂，慢不能僵「動急則急應，動緩則緩隨」是《太極拳論》中的句子，王宗岳的這篇拳論實際是指導太極拳推手的。其次，太極拳的身法和拳式比其他拳種複雜得多，比如身法要求提頂吊襠、松肩沉肘、含胸拔背等；總之，要體會拳勁，品味拳味，就必須慢練，這是從太極拳的戰術要求、技術要求，以及要達到的目的 練到內外一家、上下相隨、左右相系、周身一家，這些方...閱3  轉自cstan98  公眾公開  15-05-01 09:27【武術雜誌】20【武術雜誌】20武式太極拳的走架打手(郝月如)恩師京城馬國興/十二大勁」大成拳內勁秘訣少林佛漢拳實用踢膝技法佛漢功夫:墊步高低苗佛漢拳實用反背捶技法丹田鼓盪 發力基礎少林佛漢拳迎擊連打技法少林羅漢十八手正宗少林拳圖解少林凳術龍形螳螂拳的「合手式、墊手式、鎩骨手、十字手」太極梅花螳螂拳鎖口捶少林五花連環拳。同時左手壓於右臂下變...閱6  轉自花臉  公眾公開  15-04-27 13:15發力的真正不傳之密是「大形過位」發力的真正不傳之密是「大形過位」身要過人，把自己的重心砸在敵人的重心上，要把敵人砸倒、撞飛。打蠟燭能夠鍛煉人的穿透力，在練習時，不能用手扇風，必須用拳頭打出去，這是練習集中力量，跟力量大小無關，力量越集中，滅蠟燭的距離就越遠。兩人相鬥，若攻擊者大力擊打對手軀體，對手勢必用力抵抗，若攻擊力量太大則對手會倒地或退步，攻擊...閱15  轉自春風楊柳...  公眾公開  15-04-27 09:27珍貴的看家功夫，不傳之密太極拳之「胯」來源：少林與太極 200805 諸多太極拳理論中，對於太極拳中 胯的問題歷來強調不多， 對胯的重要性也鮮有提及，往往籠統稱之為「腰際」、 「腰襠」、「腰隙」或者「腰胯」。也有人認為「腰隙」是「丹田」，比如馮志強先生說：「所謂命意源頭在腰隙，是指意氣之源在丹田，腰隙即丹田。」筆者對「命門說」和「丹田說」 均不能苟同。...閱14  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-04-27 09:22孫存周先生拳學手稿孫存周先生拳學手稿孫存周先生拳學手稿 一．拳中之內勁,是將人散亂於外之神氣,用拳中之規矩,手足身體動作,順中用逆,縮回于丹田之內,與丹田元氣相交,自無而有,自微而著,自虛而實,皆是漸漸積蓄而成.其理無非動中縮勁,使氣合一歸於丹田.以修內勁為宗,不求奇異之形.驚人之式,則修習之法必能簡約.內家明勁.暗勁.化勁隨氣機飽滿卒級而上,由公尺勁,...閱2  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-04-27 09:21天地精華之太極拳天地精華之太極拳 作為傳統文化的標記的太極拳和現代運動，現代體育理論體系有著表述上的不少差異。太極拳里極力推崇的氣沉丹田之說源於中國道教文化的練丹之說分為上丹田，中丹田，下丹田。太極拳講究腰的作用，注重腰的活動。所謂練中丹田即心肺力量的加強，心肺力量的強大，即人體血含氧量的提高。所以這裡論的練中丹田氣，不無道理。太極...閱14  轉自ahcxzc  公眾公開  15-04-25 11:25如何做到身法正、上下隨、意氣通如何做到身法正、上下隨、意氣通如何做到身法正、上下隨、意氣通 作者: 劉月鵬 成仁芬 太極拳的動作輕靈柔和，快慢相間，剛柔並濟，舒展大方；拳論云：「腰通脊柱．上與兩肩兩臂相系．下與兩腿兩胯相隨．上下貫通．手腳相濟。其根在腳．發於腿，主宰於腰...閱9  轉自悠然的百科  公眾公開  15-04-20 22:08九式濟生太極拳動作詳解2、曲右膝弓步右腳落實，重量移至右腳，左腳平提靠右踝骨不落，同時，兩手扣指旋腕擰翻，右手腕與肩平，手向向下，大指根對右肩窩，左手手心向上，中指對肚臍，兩手心空含相吸，不停，右胯吸沉，百會穴虛領，左腳向左（東方）橫出一步，腳跟吸地（兩腳跟在一條線上）腳尖勾對膝蓋，右手原式不變，左手隨步右移至小指對右肋最下一根肋骨，兩肱圓...閱52  轉7  評0  公眾公開  15-03-31 10:55認祖歸宗那一年我新婚，暑假裡帶上新媳婦到青島拜見姥爺、姥姥等一眾長輩（我有四個舅、兩個姨都在青島），期間，終於有時間向姥爺學習了一套太極拳。閱30  轉0  評0  公眾公開  15-03-31 10:48靜功纏絲太極拳（簡化24式）靜功纏絲太極拳（簡化24式）似立正姿勢，重心要穩，頭正，身直，目正視（雙眼皮下松），頭須上頂（似頂一皮球），閉口藏舌（舌卷數「二」字不動），舌卷氣沉小腹，呼吸自然，兩足跟並齊，兩足尖距離在兩足大指根處本人一拳寬。後仰（足跟累），正確姿勢，兩足心平均用力往下站，周身重量才能平衡。這一姿勢為基本健康的路線。閱32  轉5  評0  公眾公開  15-03-31 10:48靜功纏絲太極拳（簡化24式）第一式：起式靜功纏絲太極拳（簡化24式）第一式：起式靜功纏絲太極拳（簡化24式）第一式：起式 由初始站姿：1、兩臂左右斜方上提，小指隨著向上反轉，手部與胯平（約45度），兩手背斜向前，頭正，身直，目正視。2、兩臂繼續上提，大指隨著向上轉，手部與肩平（約90度），五指放鬆，兩臂舒展，頭正，身直，目正視。3、舉臂沉肩，至面前成弧形式，掌心向前...閱135  轉4  評0  公眾公開  15-03-31 10:48靜功纏絲太極拳（簡化24式）第二式：捧球靜功纏絲太極拳（簡化24式）第二式：捧球靜功纏絲太極拳（簡化24式）第二式：捧球。松肩墜肘，曲膝蹲坐（曲膝約120度），兩掌心如捧球狀，足尖併攏，尾閭與足跟垂直，頭正，身直，目視兩手之間。分享：評論載入中，請稍候...發評論。分享到微博 評論並轉載此博文。以上網友發言只代表其個人觀點，不代表新浪網的觀點或立場。閱11  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:47第三式：抱球1、繼續曲膝蹲坐（約140度），上體正直，兩掌如抱球，向右翻轉，右手反轉，掌心向上，落至小腹，左手反轉，掌心向下，與肩平，兩臂成半圓形，頭正，身直，目正視。3、左足徐徐踏實，重量移至左足，右手背對左膝蓋，約距離尺許（不停），右手右足徐徐同時前進，兩足並齊，兩掌新上下相對（約距五、六寸），狀如兩手抱球，頭正，身直，目視同前。閱34  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:46第四式：攆球1、右足尖外移寸許，上體與兩臂同時外移至右斜方（不停），左足後出一步，足尖著地，兩掌同時向右攆動分開，向前松展伸直，兩臂與肩平，頭頂，身直，目正視。3、軀體向左轉，兩手隨動，左足尖外移寸許，兩手至左斜方，右手經襠部，徐徐反轉上托，左手反轉下按，兩手與肩平，距離肩寬，兩手相齊，頭正，身直，目視兩手中間（鼻尖、足尖、膝蓋、...閱10  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:46第五式：大捋（當時手抄為提手旁加履，現字型檔里沒有）1、軀體向右轉，兩手隨動，至右斜方，右手心向下，左手心向上，兩手與肩平，距離肩寬，兩手相齊，頭正，身直，目視兩手之間（鼻尖、膝蓋、足尖在兩手之間）；2、軀體向左轉，兩手隨動，至左斜方，左手心向下，右手心向上，兩手與肩平，距離肩寬，手相齊，頭正，身直，目視兩手之間（鼻尖、膝蓋、足尖在...閱8  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:46第六式：攬雀尾12、接上，右足尖外擺寸許不落，右手背後，形似撈球，反轉掌心向上，左手反轉掌心向下，在右胯，中指對，兩肱圓，右手與左足跟成一直線，頭正身直，目正視。14、接上，曲膝坐身，右足尖提起，胯向右轉，手隨胯動，兩掌反轉，小指向上，掌心向外，右手向前指，左手回指右肩窩，掌心向右肩，似著非著，似離非離，尾閭中正與左足根上下成一直線，...閱7  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:45第七式：十字單鞭3、接上，左足尖提起，後撤一步，足尖著地，徐徐落實，右手經左脅至小腹，（左足尖著地）經右胯反轉，向右展開，小指向上，左手心向上，兩臂成一字形，與兩足成十字形，右膝曲在足尖一寸內，左膝微曲（似直非直），小腹放鬆，右腳跟上，頭正身直，目正視。閱6  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:45第八式：左右展翅1、接上，左足尖外移寸許，曲膝坐身，右足尖徐徐提起，手隨足轉，左手徐徐反轉，至左斜方，掌心向外，右手平行，小指向上（同時動）至左斜方，中指對，兩肱圓，掌心向外，腕與肩平，左膝曲，右膝直（左足尖，鼻尖，小腹，膝蓋在兩手中間），頭正身直，目視兩手中間。2、接上式，曲左膝坐身，右膝上提，左足與左膝相勾，同時，兩掌反轉，下落至...閱17  轉3  評0  公眾公開  15-03-31 10:44第九式：白鶴亮翅第九式：白鶴亮翅。1、接上式，兩掌徐徐反轉，落至小腹，掌心向上，左手上，右手下，狀如捧球，頭正身直，目正視（尾閭與足跟垂直）；2、接上，兩手左右分開，經胯後反轉向前，對一圓圈，中指對，兩肱圓，掌心向前，腕肘肩成平形，曲膝坐身，頭正身直，目正視（尾閭與兩足跟垂直）。（暫無視頻）閱6  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:44第十式：左摟膝拗步2、接上迴轉（要正）左手護肩右手護左胯、膝（似著非著不停），右足跟外轉寸許，左足平，提靠右脛骨，同時右手經右方上起（右肘與右耳尖平），小指內擰，左手經右肩向下指，手背靠右胯尖，掌心向外，小指內擰，頭正身直，目正視。閱5  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:44第十一式：左手揮琵琶2、接上式，曲膝坐身，胯向右轉，兩掌至右前方，右掌心向下，左掌心向上，左手長，右手短（約二寸），兩手與肩平，距離肩寬，頭正身直，目視兩手之間，右足重力，左足吸力。6、接上，曲膝坐身，左手徐徐反轉下落，至左足前，掌心向下（形似撲蝶），重量徐徐移至右足，手隨足動，右手護左膝，左手護右膝，頭正身直，目正視。閱33  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:44第十二式：右摟膝拗步1、接上，胯向右轉，手隨胯動，右手摸左臂經肘至肩下，左手向上徐徐舒展（左肘與左耳尖平），曲膝坐身，左胯下沉，左手小指內擰（上指），右手經左肩下指至左胯，掌心向外，小指內擰，頭正身直，目正視。閱13  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:44第十三式：右手揮琵琶6、接上，曲膝坐身，右手徐徐反轉，下落至右足前，掌心向下（狀如撲蝶），重量徐徐移至左足，手隨足動，左手心護右膝，右手心護左膝，頭正身直，目正視。12、接上，胯向左轉，手隨胯動，左手摸右肩至肩下，右手徐徐向上舒展（右肘與耳尖平），曲膝坐身，右胯下沉，右手小指內擰上指，左手經右肩下指至右胯，掌心向外，小指內擰下指，頭正身直，...閱6  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:43第十四式：搬攬捶1、接上，胯向右轉，手隨胯動，徐徐曲膝坐身，左手經右肘，右手背先前措出，右手撤至左肘，掌心向下，重量在右足，頭正身直，目視兩手中間。2、兩掌徐徐握拳，左拳向後「搬」，左小臂向前「攬」，右胯向前，右手隨胯而動，經左拳大指根向前衝擊，左拳撤至右肘下，同時右足跟步，兩足並齊，頭正身直，目視右拳大指根。閱11  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:43第十五式：如封似閉2、兩拳變掌，向前展開，兩小臂列成十字形向前分開，兩臂舒直，掌心向下，距離肩寬，五指鬆弛，同時，右足提起後撤一步，足尖點地，徐徐落實，曲膝坐身，兩掌隨足而動，形如抹球，重量在右足（左足吸），頭正身直，目視兩手中間。3、徐徐向前弓步，重量移至左足，右足平提跟步並齊，同時兩手向前，小指根狀如捧球，右足落實，向下沉力，兩掌反...閱11  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:43第十六、十七式：揉球式、倒攆肱8、胯向左轉，徐徐坐身，兩手反轉，大指向上，左足徐徐提起，胯向右轉，手足隨胯而動，右手反轉，手心向下，肩平，左手以後徐徐上起，經頭頂至面前，肘與肩平，手心向內，中指與頭平，頭正身直，目正視。16、胯向右轉，手足隨胯而動，左足尖內扣落實，右足尖外擺（直），右手徐徐反轉，撤至小腹，手心向下，左手向後上起至頭頂，手心向後，兩臂...閱22  轉3  評0  公眾公開  15-03-31 10:43第十八式：單鞭1、左足橫跨一步落實，兩足力量平均，兩手原式不變，頭正身直，目正視。2、兩足原地不動，兩手徐徐反轉上起，兩大指與頭平，手心向前，肱圓，頭正身直，目正視。3、兩足不動，兩手左右分開，與肩平，手心均向下，頭正身直，目正視。評論載入中，請稍候...發評論。以上網友發言只代表其個人觀點，不代表新浪網的觀點或立場。閱8  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:42第十九式：雲劈手3、右足徐徐下沉，手隨足動，右手徐徐向左前方上起，兩手與肩平，右手背靠左手心，兩中指相齊，兩臂舒展，頭正身直，目視兩手中間。5、胯向右轉，左足後撤一步，足尖著地，同時左手徐徐向前，護右膝，右手心向內上舒，右足主力，左足尖吸力，頭正身直，目正視。6、左足徐徐落實，手隨足動，左手小指徐徐向右前方上起，右手徐徐向右前方下落，兩...閱14  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:42第二十式：玉女穿梭第二十式：玉女穿梭。1、左足扣直，體重徐徐移至左足，右足提起，向左方跨步（成丁字步），兩膝相靠，兩手隨胯而動，左手反轉上舒，手心向左斜方，右手經胯至小腹，手心向上（不停）反轉，向左斜方推出，手心向外，食指指左肘（距離約四寸），右肘對左膝，左腕與頭平（兩手如扶球），頭頂身直，目正視。（暫無視頻）閱8  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:42第二十一式：野馬分鬃4、左足尖內扣寸許，曲膝坐身，右足尖提起，外擺寸許不落，手隨足動，左手如抱球，經左胯至前方，中指指小腹，手心向上，右手反轉，手心向下，肘腕與肩平，兩臂半圓形，頭正身直，目正視。9、左足尖外擺落實，右足提起，前進一步，（平落）手隨足動，右手向前，經左手心向前挫出，（足踏實，右手止），左手撤至右肘，與肩平，頭正身直，目視兩...閱27  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:42第二十二式：攬雀尾閱6  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:41第二十三式：如封似閉1、右胯回吸，左手順右臂向前，右手反轉手心向下，兩臂松展，右手上，左手下，高與肩平，右足主力，左足吸力，頭正身直，目視兩手中間。閱4  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:41第二十四式：收式1、右足向後橫跨一步，右足尖內扣，同時兩手反轉落至小腹，手心向上（左上右下），頭正身直，目正視。2、胯沉，兩手左右上提，與肩平，兩手心向下，兩臂舒展，同時左足平提，至右脛骨不落，尾閭與足跟垂直，頭正身直，目正視。3、接上式，左足徐徐落實，同時兩手上起面前，中指對，手心斜向前，尾閭與兩足跟垂直，頭正身直，目正視。閱11  轉2  評0  公眾公開  15-03-31 10:41關於練習「靜功纏絲太極拳（簡化24式）」的要領說明關於練習「靜功纏絲太極拳（簡化24式）」的要領說明頭正：頭頸必須正直，是練習虛靈頂勁（如頭頂皮球，恐其墜落），這樣能輕鬆愉快而有力，血液流暢，呼吸順隨，可以達到兩足沉穩，全身有力，掌握身軀的平衡。肩胸：兩肩要放鬆。「身直」四要：松腰豎脊，合肩開腋，舒胸松腹，掖胯斂臀。「三弓」：身弓，手弓，腿弓。「三弓合和一圓成，一圓蘊...閱163  轉7  評0  公眾公開  15-03-31 10:39太極拳論解讀太極拳論解讀。之前我曾看到有個武林朋友說《太極拳論》是抄襲了岳武穆心意拳譜，並指出歷史上根本沒有王宗岳其人，因為《太極拳論》的最後書名很明顯的告訴了你「宗岳王氏」，於是後人就覺得這篇太極拳論的作者姓王叫宗岳，其實不然，首先我不說這位朋友說的對還是大家說的對，作者是誰在我這裡已經無關緊要，因為本人一向是本著對事不對人的...閱11  轉自Allheart  公眾公開  15-03-25 12:16王宗岳《太極拳論》淺解「不入無極圈，難成太極圖」，要練好太極拳，首先要「靜」，使自己進入「無極」狀態，全身心地放鬆, 然後靜極生動，在意念的指導下，氣沉丹田，主宰於腰，由內而外地按照拳架套路的要領進行練習。太極拳練時宜慢不宜快，追求虛靜的太極境界。打拳時，經常留意氣沉丹田，久而久之，丹田氣足，氣足則鼓盪，就可以在意念的引導下，在體內流動，開...閱2  轉自l12501  公眾公開  15-03-25 12:15中國太極拳視頻教程大全226集中國太極拳視頻教程大全226集。閱12  轉自後湖蓮花  公眾公開  15-03-09 14:07太極拳視頻教程大全(各種太極拳太極扇太極劍太極功夫太極內功等)太極拳視頻教程大全(各種太極拳太極扇太極劍太極功夫太極內功等)　　太極拳視頻教程大全 編輯製作：穿越時空海洋　視頻來源：教程視頻網。概況：各種太極拳、太極扇、太極劍、太極功夫、太極內功……等等的教學視頻。點擊即看！點擊進入視頻教程 更多請點擊----->體育健身大全。閱3  轉自穿越時空...  公眾公開  15-03-02 09:59
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