營養講師常用語
05-29
（1）健康雖說不是一切，但失去健康就會失去一切。（2）擁有健康才會有將來。 （3）人生活在希望之中。 （4）生命，屬於你只有一次。 （5）因為健康與生命聯繫在一起，因此顯得特別可貴。
（7）健康無價。 （8）健康是一種自由，在一切自由中首屈一指。 （9）健康、美麗、財富是人生永恆的主題。 （10）健康可以增進自己與別人的快樂。 （11）花費心機與金錢去換取健康是值得的。 （12）健康就是歡樂與滿足的源泉。 （13）健康的身體是靈魂的客廳。 （14）健康的舵手是自己。 （15)珍惜健康才會擁有健康。
（17）只有失去健康的時候，你才體會到健康的可貴。 （18）失去健康就是失去尊嚴，你的全家還會墜入深淵。 （19）用知識生活而不是用習慣生活。 （20）錯誤的知識比無知更可怕。 （21）知識是工具不是目的。 （22）知識是公共幸福的最可靠基礎。 （23）有知識才有選擇權。 （24）知識是海洋，那裡說得盡。 （25）高尚者總為社會效力。
（27）健康是吃出來的，疾病也是吃出來的。 （28）營養之七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素、礦物質、纖維素、水。 （29）健康的四個相關因素：積極的心態、充足的睡眠、適當的運動、均衡的營養。 （30）笑是喜悅的必然結果。 （31）愉快、輕笑可以解除緊張，使你疲倦的不是工作，而是你的心理態度。 （32）病來如山倒，病去如抽絲。 （33）睡眠充足與運動是增進健康的主要因素。（吸收與利用） （34）一切有生之論，都少不了睡眠的調劑，良好的睡眠是大腦皮層充分抑制的結果。 （35）基本吃素、經常走路、心情舒暢、勞逸適度。
（37）吃飯莫飽、走路莫跑、說話要少、睡覺要早、遇事莫腦、經常洗澡。 （38）凡是深加工、精加工、細加工的食品皆是垃圾食品。 （39）食品廣告愚弄大眾這已是各國不爭的事實。 （40）應吃新鮮的、粗糙的、原始的、未經加工的食物。 （41）吃你該吃的，不要吃你想吃的。 （42）凡是油炸食品，含過氧化脂及自由基、苯並芘等致癌物質已確定無疑。 （43）油條內的明礬一硫酸鋁，會加速人體老化過程和痴呆。 （44）松花蛋不要吃，一是腐敗蛋白質，二是含鉛有害。 （45）腐敗食物可帶走體內備類脂溶性維生素如：Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ。
（47)開水沒有營養，長時間沸水含亞硝酸鹽。 （48）凡是肉類加工食品皆含有亞硝酸鹽。 （49）各類膠制食品都含有亞硝酸鹽。 （50）果脯、蜜餞、罐頭累均屬垃圾食品。 （51）凡含碳酸的飲料包括可樂、汽水等均可使你脫鈣，破壞胃酸，影響健康。 （52）任何藥物都有消光、耗光、吸收、排泄、取代營養的不良後果。 （53）每人每天40種營養素不可缺少（9種必須氨基酸、1種必需脂肪酸、15種礦物質、15種維生素）。 （54）40種營養素相輔相成，猶如交響樂。 （55）依賴營養、培養健康。
（57）90%的疾病與吃有關。 （58）健康是靠營養來維持。 （60）不論那一種病，都離不開營養。 （61）靠營養恢復健康是一個緩慢的過程。 （62）被你攝入、消化、吸收、利用的物質謂之營養。 （63）當你病狀出現時，一定是欠下了一筆營養債。 （64）疾病的可惡之處，是因為它阻止一切健全的情緒與創造力。使其無法表達。 （65）靠營養恢復健康的使用指導（歲歲保平安）。 （66）當代高科技發達的時代，大多以犧牲環境為代價，大量自由基威脅著人類的健康。
（68）人體需要包括：主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白質和礦物質。 (69）吸煙的最大害處，不光是可能致癌，更重要的是引起大面積體內疤痕。
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