[獨家專訪]真正的傳統太極拳應該如何練？

世界太極拳網專訪九旬太極名家陳全忠

   在陳式太極拳的發展歷程中，經歷了由山西傳入陳家溝，而到抗戰時期又由陳家溝廣泛傳入陝西西安的過程。在當今的西安市內，隱居著一位九十二歲高齡的陳式太極拳高手，他就是來自陳家溝的陳全忠先生。2016年5月6日，世界太極拳網記者施海方專赴西安，在陝西省武協辦公室主任張世昌老師的引薦下，對陳全忠老先生進行了採訪。        

（太極名家陳全忠）

 已進入耄耋之年的陳全忠老師鶴髮童顏，神采奕奕，他一路為我們講解了陳式太極拳由最初的五路拳，到陳長興老師時歸納出「一路」、「二路」等功法，再到後來陳清平老師的弟子李景延創編「忽雷架」等歷史，充滿了對太極拳的深情厚意。    

（陳全忠老師拳架）

  陳全忠老先生練了一輩子太極拳，如今每天早上仍在五點半起床，堅持鍛煉兩到三個小時，並攜其子陳西立、其孫陳斌一同開展太極拳教學，幾十年來，在西安教授的學生已經過萬。

  他說，中國內家拳源於道家，以練內氣為主，講究氣貫周身，捨己從人，對於修身養性實在是太好太好了，只要太極拳能使社會上多一個健康的人，醫院就能少一個病人；對於太極拳教學，陳老總結了多練、放鬆、協調的「六字經」。            

  「多練」：拳打萬遍，神理自現，只有反覆的練，才能知道身體的氣息如何流轉，而現代人練拳的時間遠遠趕不上老一輩們，更有的人三天打魚，兩天晒網；陳老認為，只有多練才能得天機；

 「放鬆」：放鬆是一種心態和修為，不單是太極拳需要放鬆，男女老少在日常中都要保持一個放鬆的心態，這樣沒有什麼事情是辦不成的；                

 「協調」：陳老說，多練就是為了達成周身的協調，上下相隨，一動無有不動，但這個協調在太極拳裡面實在是太難太難了，不但外形要協調，五臟六腑、內外都得協調。

 在長期的教學實踐中，陳老總結了一套由簡入繁的方法，他認為，陳式太極拳的七十二個動作，皆可作為單練的功法，譬如有些人的兩肩、兩胯不容易鬆開，那麼哪裡不好練就練哪，仔細體會，終能至於豁然貫通焉。

 當談到太極拳的技擊問題時，陳老說，目前社會上對內家拳有一定的誤解，認為太極拳無法運用於實戰之中，其實內家拳順人之勢，由柔入剛，最後柔極生剛、無堅不摧，而外家拳由剛入柔，殊途同歸，這個路徑是一樣的，就像五虎上將離不開諸葛亮，這個文武是一樣的，誰也離不開誰。    

  對於太極拳未來的發展，陳全忠老先生心中有憂國憂民的一片情意，對於目前市面上五花八門的「太極拳」，陳老有些許的顧慮，他期望著將來在太極拳的發展史上，能有人將太極拳的核心要領進行綜合、歸納，往促進人民大眾健康的方向發展。大道至簡，不要像當下市面上的長篇大論，也不要將太極拳搞得過於花哨；太極拳是中國人民的寶貝，我們要用太極拳和太極思想為世界做貢獻！              

  為此，陳老的兒子陳西立老師秉承父志，在十年前創立了「西安陳全忠太極拳學校」，如今已授徒數千人，為西安廣大市民的健康作出了較大貢獻；而陳老的孫子陳斌，於西安體育大學研究生畢業後，也投入了太極拳學校的教學工作之中。一家三代，其心拳拳！