哪些實用的小技巧、小方法、好習慣能讓人每天進步？

　　易效能里有句格言：「每天進步1%，成為1%的人。」什麼意思呢？就是每天進步一點點，只做到比昨天的自己好1%，長期堅持下來，你就能成為人群中最優秀的那1%。

　　那麼如何才能做到每天都進步１％呢？一些小技巧教給你，要堅持做哦！你就能成為１％。

　　推薦技巧和習慣：

　　1、當然是運動啦！全民運動的時代已經來臨，大咖們都在跑馬拉鬆了，難道我們還要蜷縮在家裡嗎？對跑步實在無感的小夥伴也可以把insanity健身操做起來，上圖。簡單粗暴，每天30分鐘，花樣自虐。出來混模樣太重要啦，讓你的靈魂和肉體握手言和。自己是自己最驕傲的作品，自己是自己最有趣的遊戲。

圖是2個月的成果。

　　insanity健身操有系統的課表，完成打勾，我已經開始第二輪啦（這個是MAX OUT) 新手搜 Insanity 63課表就OK~

　　2、心靈和外貌要同時進步！每天練字兩張，最愛行書，寫不好，硬著頭皮往下寫，一開始是這樣，不忍直視。

　　五個月後，就是這樣啦，每次日期寫到背面，對比有進步就很開心呢！

①有同學問書法怎麼入門，不敢貿然給出答案，只推薦一本《啟功給你講書法》，樸實可愛的老先生讓人豁然開朗～

②堅持心法: 買毛筆時讓老闆刻上對自己有意義的人名，可以是男神、女神、暗戀對象、隔壁老王～～我刻的是霹靂布袋戲裡的心頭大愛：劍雪、少艾、蒼。

如圖啦：

　　想把十二個月的別稱、李白、蘇軾詩全刻了呀，就怕老闆再也不肯賣筆給我～～嗯，所以，慢慢來吧，奸笑一個~~

　　

下圖筆桿上是：春、夏、秋、冬～

　　３、每讀完一本書就往玻璃瓶里扔一枚硬幣！無形中你會催促自己早日填滿瓶子，很有趣的遊戲不是嗎？

這是我上半年的成果：

　　

　　４、早起冥想10分鐘，呼~吸~呼~吸，一定要離開你的床去做！屁股下墊一本書，保持平衡，不管多麼困意深沉的一天都會變得清醒可愛，人生必備技能啊！推薦閱讀《當和尚遇上鑽石》，里有具體操作方法。

當然，你還可以使用易效能推薦的「正念冥想法」，方法點擊文章下方的閱讀原文。

　　５、隨身帶一本書，讀書讓人變得眉目清朗，面龐舒展，會變美噠 , 比如楊絳先生啊！不是只有青春年華才好看，人生還很長，要一直好看，需要多讀書啊！

　　６、開心一天就賺了一天，心情很重要！快遞盒不要扔留著做手工，於是我有了這麼多儲物盒：

心情不好就動手，於是有了這樣的手工：

７、花不會侍弄，綠植是極好的。比如我家已成這樣……

為了美化環境，我甚至還種過這玩意兒……

８、去旅遊留著票據專門貼到一個本子上，記上日期，會讓你充滿探索未知世界的野心。以後等我老了，一定指著本子翻給我孫子看：「想當年你奶奶我風華正茂，踏遍祖國萬里河山……」咩哈哈哈，想起來就好開心啊~

如圖：

９、讀完書一定要做思維導圖啊！想想你拿著十幾、幾十塊錢就買了一個人一生的經驗，不是賺翻了么？ 所以趕緊記下來啊！

舉個例子:克里斯蒂安格呂寧的《超級快速閱讀》

於是一年的時間，就有了這麼多屬於我自己的思維導圖啦。

　　１０、背書！腦子不用容易老了得痴呆症，但是我們只有一個腦子，不能用來記一些生活瑣事，雜事丟進「第二大腦」－－易效能推薦的各種效能ＡＰＰ，如：Ｏｍｎｉｆｏｃｕｓ。那我們的大腦空出來就思考一下夢想，背背優秀的詩文嘍：我的成果是～一個半月背誦完畢《道德經》８１章， 之後心裡經常莫名跑出老子的話，比如想多吃的時候就會出現：「聖人為腹不為目」……

　　1１、勇敢去嘗試！！！現在看來，所有的後悔都來自於可以嘗試的卻沒有去嘗試，可以改變的卻沒有去改變。想了沒做全是白想，朋友說：「種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現在。」

　　冒險 ?投入?成功 ?收穫

　　冒險 ?投入 ?不成功 ?樂趣和智慧

　　比如我又染指尤克里里啦， 從小就是樂盲，本著這輩子一定要學一門樂器的決心，咬牙敗了心愛的小U，從0開始，每天哪怕只有半個小時，都會抱一會，現在可以彈很簡單的曲子，比如天空之城、《心愿》啦～

　　我知道自己離優秀還很遠，但時間是我最大的盟友～

　　１２、事務繁多，清單化管理是要點！每天花一個番茄鍾擬好今日事務清單，按優先順序排序，預估完成每件事務所需的時間，把時間分割成番茄鍾狀態（一個番茄鍾為２５分鐘），然後你就按照清單，一個一個地吃掉可愛的小番茄吧！

附上易效能的番茄工作法表，供大家參考使用：

　　時間從來都是一片田地，田地的特點是種瓜得瓜，種豆得豆，不種得毛。它無法儲存，要麼用於消費，要麼用於投資，所有漫長的人生都是由每一個小時里的每一件事匯聚而成的。每一個小時的使用，都可以折射出一個人的生活態度和價值觀。

　　價值觀的意思是：在同樣有限的生命里，你，覺得什麼對你是最重要的？價值觀決定了你生活和做事的優先順序，每一個人都選擇了他們自己今天的樣子。

　　易效能的創始人葉武濱老師說：「如何過一天，就是如何過一生。」

　　那些問我哪來這麼多時間的朋友，我卻想反問一句：你怎麼會沒有時間呢？

　　１３、給自己提問題。易效能推薦的「晨間７問」很不錯，附給大家參考使用：

我今天的目標是什麼？
我的終極人生目標是什麼？
今天最重要的一件事是什麼？
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣比昨天做得更好？

　　早上醒來時，認真地問一問自己這７個問題，慢慢你就會走出迷茫，並找到自己的夢想。

很少人做得好，

大多數人根本不做，

你開始得越早越好！

作者：周指弱
編輯：沈以諾

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