小小一枚蛋的補腦效果比核桃還要強

2015-10-01 02:58　來源：三九養生堂　 我有話說 2015-10-01 02:58:52來源：三九養生堂作者：責任編輯：王卓

　　生活中家裡有上學的孩子，家長會給孩子吃大量補腦的食物，例如，核桃。核桃可以說是生活中很多家庭為孩子補充精力的秘密武器，吃核桃補腦是很多學生正在做的事情，學生通過吃核桃能夠很好的達到補腦的功效。其實在生活中補腦的食物遠遠不止核桃那麼簡單，下面介紹的這種蛋類食物也是能夠很好的幫助身體進行補腦的，其補腦效果根本不弱於核桃。

　　一、鵪鶉蛋營養價值高

　　在生活中有：「要吃飛禽，鴿子鵪鶉」的說法，吃飛禽類的肉食，鴿子、鵪鶉被排在首位，可見這樣的食物是能夠給人帶來不一樣的享受。

　　而有「卵中佳品」之稱的鵪鶉蛋更是生活中難得的滋補品，其營養價值根本不弱於雞蛋。

　　鵪鶉蛋看起來那麼的小，但是，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈉、鐵、鉀等元素是非常豐富。

　　在生活中，鵪鶉蛋還有動物中人蔘的美譽，可見對其評價之高。

　　以其中的鐵、磷、鈣來說，是能夠很好的幫助身體補氣益血，而就其中的膽固醇來說，是要遠遠低於雞蛋的含量，同時，核黃素、維生素A的含量是雞蛋的兩倍。

　　可見鵪鶉蛋中營養之豐富，營養價值之高。

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