雪地情緣的文件夾【傳統武術】24

太極內功不神秘：太極拳內功的練習方法太極內功不神秘：太極拳內功的練習方法。太極拳內功常常給人感覺很神秘，那都是因為有的老師太保守，不肯傳授；其實練習太極拳內功並沒有傳說中的那麼神秘，我總結出來的太極拳內功修鍊方法只有三個步驟。第二步是「以氣變手」，要求練太極拳時「忘掉手，丹田氣運手」；[摘自:太極拳學習交流網《李和生總結出了一套練習內功的方法》]李和生太極...閱2  轉自耳邊緣  公眾公開  14-08-23 19:39武當太陰神功/梁　浩接上式，右手臂插向左腋下，掌心向下，五指併攏，從腋下掏出至左肩，五指分開，掌心向上，右手掌背緊貼左手臂，沿曲池，外關下，右手背外勞宮穴與左手背外勞宮穴緊貼3秒鐘，右手掌向上指天地，左手掌內勞宮指地氣，人體處於天地之間，三氣貫穿合一，右手掌離左手掌，翻轉手掌心，恢復成站樁式。左手臂彎曲到右手臂腋下，掌心向上，五指併攏，從...閱1  轉自-伏龍-  公眾公開  14-08-23 19:39身法一一太極拳走架打手的靈魂身法一一太極拳走架打手的靈魂身法一一太極拳走架打手的靈魂。正如郝少如先生(1908～1983年)所言：「走架的目的在於運用，所以平日行工走架時，就要當作與人打手(即推手)。而打手又離不開走架的基本原則，因此在打手時要當作仍在走架。所謂無人則當若有人．有人則當若無人；走架即是打手，打手即是走架．兩者理惟一貫。」所以本文僅以走架為例...閱1  轉自294680160  公眾公開  14-08-23 19:38氣功心法的種類氣功心法的種類氣功心法的種類　　主要分四種，包括：松靜法、意守法、意守呼吸法，默念法。氣功心法中的意守法有助於排除雜念，使大腦入靜。練習氣功心法的主要目的在於意守其他部位，以便得到相應的效果。氣功心法種類1、松靜法。氣功心法種類2、意守法。意守是氣功氣功心法調意的基本方法，古稱「守一」。氣功心法種類3、意守呼吸法。氣功心...閱1  轉自廚人  公眾公開  14-08-23 14:33[轉載]我所知道的。點穴。截氣。技法。截氣。下面大略介紹一下我了解的點穴截氣法。2.打血(穴)：體內的血液循環，血的運行有氣的推動，有些氣在血脈運行前面，吸血而行，有些氣在血脈後推送血而出，有些氣包裹血而運行，我要點穴只要明白這血脈運行的氣息，按需要而點，人就會瘀血停血脈而亡，最好用在打」陰道脈」的穴位，另外是能發爆發勁或透化勁的技術，用我氣勁震入他人體內，...閱2  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-23 10:13形意拳十二勁法這樣左步炮拳所表現出來的力量，就不僅僅是單純右臂右拳的力量，而是右臂右拳的力量再加上整個身體所獲得的地面反作用力，即蹬地、展膝、轉胯、擰腰等一連貫動作所增添的力量，再加上短促呼氣所促成的快速力量，這樣，左步炮拳對對方攻擊所發出的力量就是「整勁」。三、丹田勁：所謂「丹田勁」，是指藉助丹田氣而配合蓄髮的勁力。鑽拳的起勢歌...閱4  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-23 10:13[轉載]心意道的核心就是丹田煉功很明顯，氣沉丹田只是把丹田以上的氣沉到丹田。而刃勁練的是雙手插進丹田麵粉團將丹田分開；這個固丹田實實在在，沒有花里胡哨的東西，練了這個固丹田就很容易理解灌丹田的味道了，因為這個固丹田就是用力將勁壓到丹田部位。折丹田在心意拳中又被稱為「曲斷中節」，一頭搠碑是前後折丹田，烏牛擺頭是側身折丹田，收勢鷹捉是側向前後折丹田。心...閱2  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-23 10:11羅漢十八手教學羅漢十八手教學。閱3  轉自非常名5591  公眾公開  14-08-23 00:14《十三勢歌》《十三勢歌》變換虛實須留意，氣遍身軀不稍滯。靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇。勢勢揆心須用意，腹內松靜氣騰然。歌兮歌兮百冊字，字字真切意無遺。《十三勢行功心解》·王宗岳著。以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。行氣如九曲珠，無微不到。先在心，後在身。腹松靜氣斂入骨。神舒體靜，刻刻在心。閱53  轉10  評0  公眾公開  14-08-23 00:13太級十三式的練習1．棚勁：以意貫注下丹田（會陰穴），引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉。2．捋勁：以意貫注祖竅穴（注1），引氣使手臂由前伸回收；4．按勁：以意貫注檀中穴，引氣行向下丹田（會陰穴），使兩手臂回屈，兩手心下按。7．肘勁：以意引氣由湧泉上行經尾閭、兩肋至肩井穴，用周向外靠擊。8．靠勁：以意引氣由湧泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。閱3  轉自阿斯頓飛...  公眾公開  14-08-23 00:13非常珍貴的老一代太極拳大家的視頻太極松身五法演示與分解動作教學。黃性賢大師講解太極推手。黃性賢大師的太極推手。黃性賢(楊式太極拳)-示範一.黃性賢(楊式太極拳)-示範二.黃性賢談太極拳 太極松身功。黃性賢《太極勁法篇之推手》4.黃性賢《太極勁法篇之推手》2 -黃性賢《太極勁法篇之四門勁》黃性賢太極功夫。黃性賢《太極勁法篇之穿背勁》黃性賢《太極勁法篇之後勁》閱1  轉自swrzb  公眾公開  14-08-23 00:09鄭子太極自修新法（簡體字）全文本且太極拳以氣沉丹田為主。太極拳是為尚氣之法，試舉拳論關乎氣者。（氣即古氣字）此氣不獨能貫注於全身網膜而已。主宰於腰，不獨手與腳要隨腰轉動，自顛頂及踵與眼神，皆須隨腰轉動，故相傳所謂「練太極拳不動手」，即是謂手足不能自動，惟腰為主。故開始時，以心行氣，沉于丹田，氣充乎內，則兩手隨氣浮起。即時右腰胯向左轉至與左腰胯齊平，...閱1  轉自張德文  公眾公開  14-08-23 00:09太極內功視頻閱1  轉自張德文  公眾公開  14-08-23 00:08【引用】太極渾圓樁功 張福旺【引用】太極渾圓樁功 張福旺 一絲不掛練太極。閱1  轉自花臉  公眾公開  14-08-23 00:06如何用太極拳打人 / 上善若水20090428 / 第1頁下面說太極拳的摔法。假設對手右拳打來（這次最好是右拳，用這種方法摔左拳不太方便，雖然說也可以摔），我用右手拿住對手的右拳（懶扎衣是左手拿對方的右手，這也再次證明了太極拳的厲害之處，與人對敵最主要的就是把他抓住別讓他跑了，怎麼抓倒是一個次要問題），順勢左手托住對手的右肘，以對手的右前臂為槓桿，大臂為軸向其後背的方向一轉...閱1  轉自千味園  公眾公開  14-08-23 00:05無極站樁功法要領無極站樁功法要領無極站樁功法要領。各位練家要知道, 無極站樁很重要；背直跨正脊若柱, 立身中正襠圓撐。兩腳肩寬足平放, 似站絨毯腳平松；兩踝放鬆體上漲, 兩膝張開同腳寬。溜臀裹襠腹溝吸, 兩胯排正要吃進；小腹微收架勢定, 命門後鼓腰背松。開胸闊背鎖骨展, 左右胸窩微後吸；松肩垂肘腕節開, 兩臂似繩掛上肩。兩腋虛張不貼肋, 兩手向內虎口...閱1  轉自千味園  公眾公開  14-08-23 00:05無極站樁功無極站樁功無極站樁功。收藏 分享 | 發布者: wuwei| 查看數: 52| 評論數: 0| 全屏 摘要: 無極站樁功分為三步功法： 第一步功法：姿勢：兩腳平行站立，與肩同寬。無極站樁功分為三步功法：當雙手抵于丹田時，男左手內勞宮按于丹田處，右手內勞宮對正左手外勞宮（女反之）。意念轉向兩眉之間，意想神光向腦內移視，至泥丸處，沿中脈逐漸內視膻中...閱2  轉自千味園  公眾公開  14-08-23 00:05陳式太極拳站樁功1(無極樁渾圓樁)陳式太極拳站樁功1(無極樁渾圓樁)陳式太極拳站樁功1(無極樁渾圓樁)王西安上傳時間：2009-02-04 16:21:51.轉帖到：簡介：陳式太極拳站樁功1(無極樁渾圓樁)王西安。閱1  轉自千味園  公眾公開  14-08-23 00:05馬虹—陳式太極拳勁道釋秘-拆拳講勁 - 專輯 - 優酷視頻閱1  轉自ａｎｉｕ...  公眾公開  14-08-23 00:04太極拳之內功修鍊要寫一本太極拳的書不難，但是要寫出太極拳的真蒂，寫出太極拳的"骨與肉"，以及老師的練功心法，入門途徑，實非易事。如何呼吸配合太極拳動作，說難也難，說簡單也簡單，趙堡太極拳是"以襠代手"、"以身領手"，也就是通過"運襠"，由襠胯來帶動四大節八小結的運作，太極拳之活與不活全在胯，它不僅帶動...閱1  轉自ａｎｉｕ...  公眾公開  14-08-23 00:03[轉載]太極秘要/練拳要練樁_練拳要練樁，是拳與樁有著密而不可分割的關係。太極拳的樁功修鍊有：無極樁、混元樁、採氣樁、開合樁、虛實樁等多種樁法。其中，最基本的是無極樁，太極原本無極生，無極萬物藏其中。樁功分定步樁和活步樁。無極樁是"定步樁"，練拳是活步樁，行拳是各種活步樁的組合，所以太極拳又可稱之為太極樁功。因此，行拳時要用樁的基本功，只...閱1  轉自ａｎｉｕ...  公眾公開  14-08-23 00:03[轉] 太極老怪教太極內功摘錄[轉] 太極老怪教太極內功摘錄[轉] 太極老怪教太極內功摘錄。大凡習練內家拳的朋友可能都知道，練好內家拳關鍵在「悟」，太極拳作為內家拳之一當然也要「悟」的。因老夫語言文字表達能力有限，恐難表達全面，所以只能是隻言片語，希望太極高人不要見怪，老怪不敢班門弄斧，在這裡只希望能對初練太極的朋友有所啟發。但是如果對方轉腰，封住你的...閱1  轉自阿斯頓飛...  公眾公開  14-08-23 00:02陳小旺 老架一路 二路陳小旺 老架一路 二路。閱1  轉自非常名5591  公眾公開  14-08-23 00:01女子防身術女子防身術。閱1  轉自非常名5591  公眾公開  14-08-23 00:00飛刀的修練方法飛刀的修練方法。閱3  轉自老阿更  公眾公開  14-08-22 13:32最高境界的格鬥術（視頻）最高境界的格鬥術（視頻）最高境界的格鬥術 （一）【最高境界的格鬥術】第二集。【最高境界的格鬥術】第三集。張志俊解密太極拳(一)張志俊解密太極拳(二)張志俊解密太極拳(三)閱2  轉自az360  公眾公開  14-08-21 22:40太極拳秘境（8集視頻）太極拳秘境（8集視頻）【第一集】極柔軟，然後極堅鋼！【第二集】極柔軟，然後極堅鋼！【第三集】極柔軟，然後極堅鋼！【第四集】極柔軟，然後極堅鋼！【第五集】極柔軟，然後極堅鋼！【第六集】極柔軟，然後極堅鋼！【第七集】極柔軟，然後極堅鋼！【第八集】牽動四兩撥千斤。閱1  轉自az360  公眾公開  14-08-21 22:39【轉載】腿法柔韌訓練秘籍：最安全最快速的柔韌訓練方法【轉載】腿法柔韌訓練秘籍：最安全最快速的柔韌訓練方法。本片最大的特點是把柔韌訓練和力量訓練相結合，讓你成為柔韌訓練專家的同時力量也獲得增長。示範者Thomas Kurz是一位世界頂級的柔韌訓練大師和防衛專家，被人們稱為「冷踢」專家，在40歲的時候仍不用熱身就可以劈叉，做180度高踢。Thomas到美國之前曾就讀於華沙（波蘭首都）體育大學—...閱4  轉自非常名5591  公眾公開  14-08-21 22:39翁心誠：行站坐卧練太極再有一點須同時關注，就是走路時眼神在前，雙手一前一後，手心似攏著小氣球，手向前時手心似接提混元大氣向前，向後時手心似攏捏混元大氣向後，繼而手中溫熱。三、坐在會陰。坐時把會陰安頓妥當後，身體端正，意想會陰上通百會、下連湧泉、後應命門、中應勞宮，亦可用意念將這些穴位點形成環形線路圓轉運行，接太陽或月亮的精華之氣。放於膝蓋...閱1  轉自非常名5591  公眾公開  14-08-21 22:38陳式老架一路太極拳（陳正雷版）陳式老架一路太極拳（陳正雷版）閱1  轉自非常名5591  公眾公開  14-08-21 22:38視頻: 少林寺內功心法之----洗髓經視頻: 少林寺內功心法之----洗髓經。閱2  轉自影劇專題...  公眾公開  14-08-20 23:50人體死穴圖包括十四經脈（十二正經和任、督二脈），人體上共有409個穴位，包括14條經絡上361個穴位和48個經外奇穴。如果按照頭面門、軀體部位、脊背門、腿足門四部分列出，它們分別是：一、頭面門：百會、印堂、睛明（左右雙穴）、太陽（左右雙穴）、人中、耳門（左右雙穴）、啞門、神庭（左右雙穴）、人迎；三、脊背門：肩井、大椎、命門、長強、肺俞（...閱3  轉自孤獨在歌唱  公眾公開  14-08-20 22:21[

]高峰點穴術(全)傷穴手法：（指無功底的一般人而言）青龍穴用錐子手（食指突出之拳法）或透骨拳擊打。吾門弟子看至此千萬勿以為此兩種方法如此簡單而忽略，此兩中手法乃任何點穴門派手法的不二法門，點穴的力道，絕不是明拳猛掌的傷人之法，點穴傷人實乃指尖之力，此絕非拳掌可以代替得了的。縮筋穴傷人漸矮。腿中重擊人即暈，筋縮肉痿腿殘廢。九筋：腋下筋，...閱3  轉自自由學者1...  公眾公開  14-08-20 22:06【引用】引用 鍊氣入骨秘功--內功高級功法 - ghlbwb的日誌 - 網易博客【引用】引用 鍊氣入骨秘功--內功高級功法 - ghlbwb的日誌 - 網易博客引用】引用 鍊氣入骨秘功--內功高級功法。一、面牆功：見初級功。⑤搓背反掌：敵我右腳在前，敵右手抓我胸衣，我即雙手屈肘合於胸前，左手抓住敵右拇指、右手虎口向左抓住敵小指一側腕部，同時抽右腳蹬敵腿彎，向左轉體將敵擰翻在地。第十章九筋五脈抓拿扣擊術 九筋：腋...閱1  轉自jxjt555  公眾公開  14-08-20 22:04高峰點穴術(全) 第5頁以上諸穴勿重擊，重擊亦可致人亡。肩中肩井也。最為兇險的是呆穴，此穴受傷後昏迷醒轉後，逐漸出現記憶力不好，反應遲鈍，日久則成一個無腦的獃子，額下之龍頜穴如用透骨拳擊中人即仰天倒地。用直拳重擊喉結亦可致人死亡；』第十章 九筋五脈抓拿扣擊術九筋：腋下筋，上臂筋，小臂中筋，肩筋，肘筋，中腿內側筋，大腿內海筋，小腿里筋，膝外筋。...閱1  轉自聽雪206  公眾公開  14-08-20 22:04武林秘傳點穴術吾門弟子看至此千萬勿以為此兩種方法如此簡單而忽略，此兩中手法乃任何點穴門派手法的不二法門，點穴的力道，絕不是明拳猛掌的傷人之法，點穴傷人實乃指尖之力，此絕非拳掌可以代替得了的。1、當友或親近與人打架時，扣緊食指抽其太陽穴或呆穴再順手拉開人，一般人多不會在意而致其內傷。腿中重擊人即暈，筋縮肉痿腿殘廢。九筋：腋下筋，上臂筋...閱5  轉自老阿更  公眾公開  14-08-20 22:03大量傳統武術視頻下載，中國功夫就是強大量傳統武術視頻下載，中國功夫就是強 大量傳統武術視頻下載，中國功夫就是強,中國功夫是中國人民長期積累起來的一宗寶貴文化遺產，作為一個中國人更應該去了解一下中國功夫！閱1  轉自功夫哥  公眾公開  14-08-19 20:27發力的真正不傳之密內勁與發力。內家明勁、暗勁、化勁隨氣機飽滿卒級而上，由公尺勁，進而為尺勁，再進而為寸勁分勁，周身一氣。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的...閱7  轉2  評0  公眾公開  14-08-18 17:28原始太極拳（上下）---駱巨方演練（難得一見）（視頻）原始太極拳（上下）---駱巨方演練（難得一見）（視頻）閱2  轉自幸運草wrh  公眾公開  14-08-18 12:58[轉載]太極內功不神秘：太極拳內功的練習方法太極內功不神秘：太極拳內功的練習方法。太極拳內功常常給人感覺很神秘，那都是因為有的老師太保守，不肯傳授；其實練習太極拳內功並沒有傳說中的那麼神秘，我總結出來的太極拳內功修鍊方法只有三個步驟。第二步是「以氣變手」，要求練太極拳時「忘掉手，丹田氣運手」；[摘自:太極拳學習交流網《李和生總結出了一套練習內功的方法》]李和生太極...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-18 12:37「武林三絕」追根長沙隱居山 黃柏強經多方聯繫，終於找到范慶熙的嫡孫范波，據范波稱，范慶熙解放前就已過世，原墓被毀，現墓是范波與母親請當地人幫忙於1997重修的，墓碑上「范慶溪」中的「溪」字刻錯了，應為「范慶熙」。《湖南武術史》載：湖南國術訓練所「聘請了一批全國聞名的武術教官……范志桂、范志良、范裕厚任棍術」，萬天石在《武林傳奇》中有「范志桂和他弟弟范志良...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-17 22:52[轉載]絕世武功：艱澀的武學所以，在這裡，我盡量把我所知道的武學鋪設開來，變成一輛通向北京的客車，等那些有緣有福德的人與我一起去北京看一看，北京的實質是什麼，我不敢保證每個人都能在北京駐足下來，因為武學的最高境界是需要悟性的，所以，我不敢保證。但我覺得至少要讓武學的痴子看一看北京的實質，好回去告訴大家，武學是什麼樣子，那就是我今生最最高興的事情...閱6  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-17 22:51《鄭子太極拳自修法》—jpg清晰版《鄭子太極拳自修法》原創整理，轉載、引用請註明出處！閱2  轉自張德文  公眾公開  14-08-15 23:19八極拳歌訣八極拳歌訣八極拳歌訣。先師李書文公早就精通八極拳和大槍術，但是為了彌補此拳過於剛猛、陽性之氣，加上了劈掛掌，而得到陰陽互補、剛柔相濟之妙，將八極拳技提升至此境地，可謂完壁。在此，將表現八極、劈掛性質的拳訣，以歌訣的形式來介紹，希望能給研究者做為參考。八極謂拳即是掌、劈掛則用掌如拳。八極則熊步虎爪、定如熊而動如虎、劈掛...閱1  轉自業隨身  公眾公開  14-08-15 23:19李會寧:八極拳與太極拳文化內涵抉微八極謂拳即是掌，劈掛則用掌如拳；歌訣全文如下：　　八極拳發天地之玄微，繼往聖之絕學，太極拳宣道義之蘊奧，開後學之良心：　　八極拳真率可愛、骨里謹嚴，太極拳神情英昂、最是難得；首先，八極拳入門的功夫是築基樁功——兩儀樁，也就是騎馬蹲襠式，八極老前輩們稱為"抱嬰樁"（不同於大成拳的抱嬰樁），全稱"懷抱嬰兒手托...閱1  轉自鋼藍色  公眾公開  14-08-15 23:17[轉載]十二形拳歌訣龍形歌訣：龍形屬陰搜骨能，左右躍步用柔功。馬形歌訣：馬有垂韁疾蹄功，跳澗過步速如風。燕形歌訣：燕雀輕盈抄水能，向後展翅快如風。鷂形歌訣：鷂有束身入林能，又有翻身鑽天功。駝形歌訣：駝性最直能豎尾，上架下落用拳行。鷹形歌訣：鷹張烈狠捕捉能，上似劈拳下擄功。熊形歌訣：熊態沉穩威力猛，外陰內陽升降中。鷹熊合演：鷹熊合演拳掌變...閱2  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-15 23:16太極拳初習須知太極拳初習須知想學好太極拳，唯一的方法就是：勤！練習太極拳的基本功是最苦最悶最無聊的，但卻是練好太極拳萬千動作之根本，特別是在剛開始練的時候，因為肌肉反應比較激烈，有時候會出現站也站不穩，睡覺也不香，這是正常現象，不需要擔心，堅持練下去肯定會勝利的。太極網微信號：cntaijiwang 關注太極網公共平台，及時了解太極拳界新聞，...閱1  轉自eat飛  公眾公開  14-08-15 21:21[轉] 拳術秘要：「陰松陽緊在此基礎上，再加上「肩窩」放鬆（兩邊「肩井穴」後方兩條粗大肌肉及肩井穴同時放鬆即為肩窩放鬆）的要領，自然可以使上肢與軀幹連通而形成整體，並能使軀幹的力量自然順暢傳導到上肢。（三）「四角內陷」 所謂「四角」是指把身體軀幹看作是一個長方形，長方形的四個角就是我們所說的「四角」，具體來說，就是指四肢與軀幹的四個結合部...閱5  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-15 17:39[轉載]於化龍老師十大真形樁功於化龍老師十大真形樁功。龍有搜骨縮為靈，虎有百戰勇力生；熊有出洞渾圓力，雞有踩撲哮爪靈；十大靈法真妙絕，久練身健功有神。一、龍形 二、虎形。雲從龍兮又從風，乘雲騰霧游長空；虎有登山跳澗功，出洞撲食顯威風；五、熊 形 六、雞 形。揮拳伸腿舞刀劍，先練雞形功才高。身有神靈三分龍...閱4  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-15 17:39[轉載]千古不傳武學秘笈九要論公眾於世「六要論」論六合，針對《六合十大要序》之「六合」的定義：「六合者，心與意合，氣與力合，筋與骨合，手於足合，肘與膝合，肩與胯合，是謂六合。」後世之練拳莫不以「六合」為指導，形成言必六合之勢，然而「六要論」則正視聽曰：「豈但六合而已哉！」並指出需要：「一動無有不動，一合無有不合。」我們則應辯證來看：執著六合，一無是處，沒...閱4  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-08-15 17:38
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