淺議太極中的虛實如何掌握

在太極拳中，虛實是很重要的觀念，也是組成太極拳的重要元素。古書上常言：太極生兩儀。兩儀就陰陽，而陰陽應用在太極之中就是虛實。所以整個太極拳就是在虛實的交互中形成的。

在整個太極拳的虛實運作之中，有幾個重點必需要加以注意：

1架正骨骼

注意虛實，首要要先端正格體，就是要架正骨骼。骨骼的架正最困難的地方在胯。胯落正才能上下相合成一體，這時膝也才不會受到上身的壓迫。一般來說如果胯落不正，則上身的重量承受點將落於膝或臀。

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2 放鬆

當骨骼架正時，我們要將自己全身重量完全落入湧泉，這時肌肉及筋才能放鬆的掛在骨上，如果骨架不正，則肌肉及筋一定要拉住格體，避免傾倒，這時就難免要用力了。所以我們要把自己肌肉放鬆的掛在骨架之上，就好像三尺羅衣掛於樹榦之上般。(關於松，請見於前篇及「縱橫太極」一書)。

3 去掉意念

意念常常是力量的根源，所以要除去外在想控制身體運作的意念，要真正的讓身體去感覺，讓重量在兩腳湧泉中自然變換流動。當重量落在實腳，另一腳為虛腳，當要由實流到虛時，要讓重量自然去流動，將心完全靜下，去體會如何不用力而能流動重量。

虛實的變換在推手之中是很常用的手法，大致介紹幾種用法：

虛實變換，引勁落空

在推手的應用上，我們常以實來和對方接觸，讓對方以為抓對我方重心，進而發勁，在對方發勁的同時，實變虛，方能引勁落空，這種就是用似實而虛之法來讓對方產生錯覺。如果以清楚的虛和對方接觸，對方感受不到實體，是不會發勁的，所以要引勁落空必需以實接手，以虛引之。

似虛似實，虛實合一，合住對方

在和對方接手時，如果想要黏住對方，則必需虛實不斷的變換，對方若虛想退避，則實以敷之，若實欲相抗，則以虛引之，依對方虛實而不斷變換自己的虛實以合之，則能達到黏合控制之效。

以虛控制對方，以實擊之

如欲發勁將對方擊出，則必需先用虛來引出對方的力量，而發勁則是擊打對方有力量點。在虛實的不斷變換之中，對方一定想要抵抗或是想要轉化，只要此種意念開始產生，則身體的力量必由然而生，則我可擊打此處。當然要如何能引出對方的力量，則必需要實際上多多練習才能體會，並無定法。

虛實是一門很深的學問，此處雖極欲敘明，但因其變化萬端，實難一一明言，依上述所言，習者揣摩練習，定能對虛實之奧妙有所掌握。而虛實雖同為內家拳及外家拳所重視，但應用方式則完全不同。我們練習太極拳要放鬆的這種內家拳，對於少林拳等要用力的外家拳也是有必要了解的。

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