【拳論】八卦掌三十六歌訣與四十八法訣

三十六歌訣

空胸拔頂下塌腰，扭步合膝抓地牢。沉肩墜肘伸前掌，二目須沖虎口瞧。

後肘先疊肘掩心，掌再翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前後兩手一團神。

步彎腳直向前伸，形如推磨一般真。屈膝隨胯腰扭足，眼到三面不搖身。

一勢單鞭不為奇，左右循環乃為宜。左換右兮右換左，抽身倒步自合機。

步即轉兮手即隨，後掌穿出前掌回。去來來去無二致，要如弩箭離弦飛。

穿時直掌貼肘行，後肩改做前肩成。看準距離莫猶豫，腳入襠兮是準繩。

胸欲空兮氣欲沉，背緊肩垂臂前伸。氣到丹田縮穀道，直拔顛頂貫精神。

走時周身莫動搖，全憑膝下兩相交。低盤雖講平膝胯，中盤也要下腿腰。

抿唇閉口舌頂齶，呼吸全憑鼻孔過。力用極處哼哈泄，混元一氣此為得。

掌形虎口要撐圓，中指無名裂縫開。先戳後打使腕骨，松膀長腰跟步鑽。

上步合膝倒步掰，換掌換步矮身骸。進退退進隨機勢，只須腰腿巧安排。

此掌與人大不同，進步抬前乃有功。退步還先退後足，跨步盡外要離中。

此掌與人大不同，手未動兮膀先攻。未從前伸先後縮，吸足再吐力獨豐。

此掌與人大不同，前掌後掌力相通。欲使梢兮先動跟，招招如是不得松。

此掌與人大不同，未擊西兮先聲東。指上打下人莫測，卷珠倒流更神通。

天下精術怕三穿，不走門外是枉然。他走外兮我走內，伸手即得不費難。

掌使一面不為功，至少仍須兩面通。一橫一直三角手，使人如在我懷中。

高欲低兮矮欲揚，斜身繞步不須忙。斜翻倒翻腰著力，翻到極處力要剛。

人道掌法勝在剛，郭老曾言柔內藏。個中也有人知味，剛柔相濟是所長。

剛在先兮柔後藏，柔在先兮剛後張。他人之柔腰與手，我則吸腰步法揚。

用到極處須轉身，脫身化形不留痕。如何變化端在步，出入進退腰先伸。

轉掌之神頸骨傳，轉頸扭項手當先。變時縮頸發時伸，要如神龍首尾連。

打人憑手膀為根，膀在肩端不會伸。欲要進時進前步，若進後步枉勞神。

力足發自筋與骨，骨中出硬筋相隨。足根大筋通腦脊，發招跟步力能摧。

眼到手到腰腿到，心真神真力又真。三真四到合一處，防己有餘能勝人。

力要剛兮更要柔，剛柔偏重功難收。過剛必折真物理，優柔太盛等於休。

剛柔相濟是何言，剛柔相輔總無難。剛柔當用乾坤手，掀天揭地海波瀾。 　

人剛我柔是正方，我剛人柔法亦良。剛柔相遇腰求勝，解此糾紛步法強。

步法動時腰先提，收縮合宜顯神奇。足欲動時腰不動，踉蹌邁去誤時機。 　

轉身變法步莫長，擦地而行莫要慌。看準來勢方伸手，巧女穿針穩如剛。

人持利器我不慌，飛劍遙遙到身旁。看他來路哼哈避，邪不勝正法頗良。

短兵相接似難防，哪怕鋒利似魚腸。伸手來取囊中物，指山打磨妙中藏。 　

人眾我寡力難擋，巧破千鈞莫要忙。一手不勞憑指力，犁牛猶怕反弓張。 　　

伸手不見掌前伸，又無油松照彼身。收縮眼皮努睛看，底盤掌使顯神奇。 　　

冰天雪地雨濘滑，前腳橫使且莫差。翻身切忌螺絲轉，高低緊避乃為佳。 　　

用時最要是精神，精神煥發耳目真。任憑他人飛燕手，蟻鳴我聽虎龍吟。

歌贊

掌法拳法與要義，傳出日久或忘記。我歌掌訣三十六，字字句句有真意。

八卦掌四十八法訣

（一）身法

手法步法要相隨，手到步落力必微。手腳俱到腰欠力，去時遲慢難抽回。

（二）相法

對御群敵相法先，未曾進步退當然。退步審勢知變化，以逸待勞四兩牽。

（三）步法

未曾動梢先動根，手快不如半步跟。出入進退只半步，制手避招而安神。

（四）邁法

功夫本從變步來，兩手變化隨步開。高挑低摟橫掩避，推託帶領不離懷。

（五）連步法

連步必三費功夫，使手要簡自然無。搭手轉身是空手，機會恰巧是江湖。

（六）囤步法

囤步不要兩相齊，前虛後實差相宜。若要站齊前後仰，亦且腰短少靈機。

（七）手法訣

偏沉則隨雙重滯，外硬里軟拈槍勢。橫推里勾身有主，只有吸手腰腹隨。

（八）力法訣

人說冷彈快硬脆，我說冷彈是一般。脆硬細分無二致，發動全憑心力含。

（九）存力法

只會使力不會存，力過猶如箭離弦。不但無功且有害，輕輸重摺而傷身。

（十）續力法

力著他人根已斷，若再續力彼難逃。此時惟有沖前步，長膀長腰一齊交。

（十一）降人法

快打慢兮不足誇，強制弱兮不為佳。最好比人高一招，盼顧中定不空發。

（十二）決勝法

彼力千鈞快如梭，避強用順快步挪。千人只有三五近，稍伸手腳不難遮。

（十三）運用訣

高打矮兮矮打高，斜打胖兮不須搖。若遇瘦長憑捋帶，年邁無功上下瞧。

（十四）封閉法

手講三關腳伸屈，一手三關腳直迂。肩肘腕胯膝可用，縮頸空胸步帶軀。

（十五）接拳法

五花八門亂如麻，長拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若發時神鬼誇。

（十六）摘解法

多少拿法莫誇技，兩手拿一力固奇。任他神拿怕過頂，穿鼻刺目勢難敵。

（十七）接單補雙法

莫說兩手仗堅兵，一來一往是其能。閉住右手左無用，雙手齊來更無功。

（十八）指山打磨法

他人來手我不然，側身還擊彼自還。他若還時我入手，他若封時三手連。

（十九）脫身化影法

他不來時我叫來，他要來時我化開。不須手避憑身法，步步不離兩肘間。

（二十）背後轉身法

伸手要小步要大，開步半跨貼身抓。跨步落地蹲身轉，他要轉時我鷹拿。

（二十一）磕砸劈撞法

彼來迅疾我更先，砸右換步左手粘。左來加肘樁橫立，雙來乾坤手搖圈。

（二十二）半圈手法

他人手法多直線，跨上半步如等閑。即或指直打斜法，再跨半步不相干。

（二十三）整圈手法

四面敵皆敵我在中，穿花打柳任西東。八方憑勢風雲變，不守呆勢不走空。

（二十四）心眼法

心為大將眼為法，見景生情能制他。最忌心痴眼不準，手忙腳亂費周折。

（二十五）定眼法

四面刀槍亂如麻，又當昏夜月無光。矮身定睛招路廣，步步彎行必贏他。

（二十六）接器法

長短單雙器固精，算來不如兩手靈。鐵掌練來兵一樣，雙手偏找橫腕行。

（二十七）保身法

以強制弱不足誇，以弱勝強方是法。任他離弦箭硬快，左右磨身保無差。

（二十八）亂人法

心亂先從眼上亂，千招不如掌一穿。對準鼻樑連環使，跨步制人左右換。

（二十九）開合法

欲合先開是一般，見開防合不二傳。詐敗佯輸知卷土，指東打西意中含。

（三十）定身法

任他千手千眼快，守住中身是枉然。不到要時不伸手，伸手即便發手還。

（三十一）求近法

封閉固是護身招，躲過他人自逍遙。切忌遠出尺步外，開門繞道法不牢。

（三十二）六路法

他人六路足可言，我掌六路更可觀。動步即能各方顧，瞻前顧後自無難。

（三十三）不二法

法不準兮不妄發，發不中兮再連發。任他手法多靈巧，不勾魂魄也摧身。

（三十四）防滑法

冰天雪地步難牢，前橫後直記心梢。轉動須用小開步，切忌挺身法打高。

（三十五）穩步法

步不穩兮身必搖，腳踏實地勝千招。進驅足趾退懸踵，不扣步兮莫回瞧。

（三十六）小步法

回身轉步必須小，步大全身難靈巧。欲要轉身邁半步，人難擒兮人不曉。

（三十七）掌法訣

掌法雖分上中下，上下不過是掌架。圓轉自如唯中盤，高下全從此變化。

（三十八）忌俯法

低頭如同眼不開，亦且身易往前栽。低頭貓腰中樞死，疾步迅掌使不來。

（三十九）忌仰法

緊背空胸靜中求，挺胸坦腹悔難收。迭肚吸腰來不及，最怕轉身不自由。

（四十）正身法

全身力量在中樞，自身歪斜力不周。別看步彎身必正，發手如箭不停留。

（四十一）輔身法

身如君王腰腿臣，君正臣強可制人。進退躲閃憑身法，若無腰腿不生神。

（四十二）扭身法

人來制我己貼身，此時手腳不贏人。左右吸收用扭法，化險為夷把人擒。

（四十三）跨步側身法

穿梭直入勢難停，先發制人顯他能。若遇比手接連退，不如跨步側身靈。

（四十四）左右甩身法

閃躲東方西又來，搖身一變甩身開。左右連環皆如此，前推後捋腰安排。

（四十五）蹲步沉身法

路遇身高架大漢，舉手招封勢所難。盤步沉身使猶下，入我機關使法寬。

（四十六）忌拿法

八卦之手不講拿，我拿人兮我亦差。設若人多不方便，直出直入也堪誇。

（四十七）忌站法

混元一氣走天涯，八卦真理是我家。招招不離腳變化，站住即為落地花。

（四十八）太上法

力要足活招要准，即或使空三不紊。招套招兮無窮極，精神法術在乎純。

歌訣贊

四十八法意真切，練練說說不為神。要得所傳神功到，幾人三年試驗深。

四十八法甚難求，見招使招不自由。十年純功研究到，單人憑藝遨五洲。