日常降血糖怎麼吃？給家人推薦的3種食物

糖尿病是現在中老年人的一種高發疾病，同高血脂、高血壓稱為「三高」。而糖尿病不僅僅是高血糖這麼簡單，它還有一些列的癥狀，如吃的多，喝的多，小便多，人在短時間內還會消瘦。這些癥狀綜合在一起，被稱為糖尿病。

糖尿病患者在飲食上是需要格外注意的，今天小編給大家推薦幾種可以降血糖的食物，日常可以適量的多吃點！

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，它的紫菜多糖可以明顯的降低空腹血糖，對糖尿病患者控制血糖非常有幫助。

黑木耳

黑木耳含有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有很好的降糖效果。日常可以用來做黑木耳炒菜或燉湯、涼拌木耳菜等。

苦瓜

苦瓜可以治療消渴，它的提取物能夠有效降低血糖的作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率高達79.3%左右。生活中，可以用苦瓜片做成煎湯或者冷盤，也可以絞汁或晒乾後泡茶喝。