綠瘦紅肥 江南水鄉的文件夾【擒拿格鬥】15

胸頂截肘實用防身制敵法教學4、承上動作,身體略左移,左手繼續用力向左後擰拉,胸部前頂,右拳同時前掄向右後上方猛力反背崩打,拳背向右後,拳高約鼻平,或右拳臂於身前屈收向後上猛力衝擊,拳背向後,拳面向上,略高於下頦,意力運達左手五指及右拳背或右拳面。4、承上動作,右腳蹬地,身體略後移右轉;同時,左手五指抓緊繼續用力向左後擰拉,右拳握緊,乘身體右轉助增發力,向右後猛力...閱10  轉2  評0  公眾公開  12-01-13 12:54談格鬥實戰能力訓練談格鬥實戰能力訓練談格鬥實戰能力訓練。五是從訓練人員與技術動作相結合而言，訓練人員能有選擇地運用技術動作對敵有效部位實施攻擊。訓練方法：第一步，訓練人體各有效部位，使之能夠掌握技術動作；訓練技術動作組合性，能提高思維及動作的反應能力，靈活機動地使用技術動作，更有效地打擊敵人。訓練要求：戰術訓練與技術動作訓練同時抓，尤...閱5  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:54街頭打鬥中被動狀態的解脫與反擊5、對方抓我方頭部時的反擊方法 方法一：對方右手（或左手）抓住我方頭部時，我方迅速用雙手將對方的手緊緊壓擰在自己的頭上，隨即迅速彎腰向下方低頭下拉，造成對方反關節，將對方制服。同時迅速使用腿法踢擊對方襠部，將對方制服。9、對方由後側擰住我方左（右）手臂時的反擊方法 當對方由後側擰住我方左（右）手臂時，我方迅速向左（右...閱5  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:53街頭打鬥漫談/舒擁軍街頭打鬥漫談/舒擁軍。打鬥時，您下手一定要狠，儘力去打擊敵人身體的要害部位，要搶在敵人前面出擊，一旦得勢則不饒人，如狂風掃落葉般地一口氣將敵人打倒，千萬別學東郭先生，心慈手軟的下場將是您被敵人擊倒在地。1、 在面對持械敵人時，您可得小心應對，師傅教的「空手奪白刃」不一定實用，那隻能平時練練玩，您要做的是盡量找...閱14  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:52實戰連環膝/張洪國十、烈馬闖槽 　　我進左步用右拳擊敵面部,敵用左小臂上架我右拳(圖30);隨即,我重心移於左腿,右拳收回,同時用右膝向前頂撞敵左肋部(圖31);敵身左閃並用右肘下防,我右腳向下落步,重心移於右腿,急忙以左膝撞敵右肋部(圖32);上動不停,我左腳落地,重心移於左腿,身體稍向左轉,同時用右膝撞敵左肋部(圖33)。閱2  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:44朝鮮武術：對付從後面抓握手腕的自衛術朝鮮武術：對付從後面抓握手腕的自衛術朝鮮武術：對付從後面抓握手腕的自衛術。一旦攻擊者倒地還應繼續對其手腕施加壓力，直到將其制服為止。用一條腿向後撤一步，同時向前猛提你的雙手，使攻擊者與你幾乎貼在一起，此時攻擊者抓握的力量被鬆懈，從而使左手擺脫抓握並反握對方的左手腕，當對方詫異間猛然轉向他，在抓握攻擊者手腕迫使其身體向...閱6  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:43短棍術第二段/劉 勇 李春木 張廣輝【實用方法】 　　我右側對歹徒,歹徒用匕首刺我面部,我身體快速向左躲閃,同時我伸右手抓住歹徒右手腕,外旋臂擰腕屈肘回帶,迫使歹徒身體重心前移,接著我身體右轉,右腳後撤一大步,用腳和腿扣別住歹徒的雙腿,我左手背棍屈肘上抬至胸前,用棍子中部向右下用力壓砸歹徒肘部,同時身體繼續右轉至180度,將歹徒摔倒在地(圖51~54,圖54為反面圖)。閱7  轉2  評0  公眾公開  12-01-13 12:43短棍術第一段/劉 勇 李春木 張廣輝【實用方法】 　　我右手棍在擊歹徒時,棍頭被歹徒右手抓住,我右手屈肘回收,左手前伸抓住歹徒握棍之手虎口處,使歹徒手被我控制在棍子上不得掙脫,並向左側猛力回拉。當左側之歹徒持匕首向前刺時,我左臂向外格擋出歹徒刃,右手持棍由下向左向上撩擊歹徒襠部;此時右側之歹徒定會趁機上步向我發起攻擊,我突然下蹲成仆步,身體右轉,右手持棍由左肩上方...閱18  轉4  評0  公眾公開  12-01-13 12:42全能武道之短棍特訓（四）全能武道之短棍特訓（四）全能武道之短棍特訓（四）甲方持紙棍，乙方和丙方持靶預備（圖1），甲方持紙棍以正劈棍向乙方猛力擊打（圖2），乙方速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，甲方擊中乙方後，突然轉身擊打丙方（圖3），丙方迅速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，以上練習為一組，反覆練習二十組後，三方交換練習。欲學好短棍應先練好徒...閱11  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:41實用膝腳連殺法(上)2.撞肋勾頭 　　敵靠近我身,欲用右手抓我左肩,我重心移於右腿,身體向右轉,同時右腿屈膝平抬,用左平膝向斜上方頂擊敵右肋(圖4);敵向後退步,我身體稍右轉,順勢用左腳向上、向右勾踢敵頭部(圖5)。8.挫膝撞腹 　　我以左勢低姿應敵,敵上左步用右拳向我頭部擊來(圖20);我重心移於左腿,身體向左轉90°,同時右腳向前以腳前掌挫踢敵左腿膝部(圖21);...閱3  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:41實用膝腳連殺法(下)/張洪國18.擊頭撞胸 　　我以右勢對敵,敵向我靠近,我重心移於右腿,身體以右腳為軸向右轉180°,同時用左腳向前上方里合踢敵頭部(圖48);敵用右臂外擋並後退,我左腳落地重心移於左腿,身體向左後轉180°,同時用右腳向右後上方擺踢敵頭部(圖49);敵受擊後退,我右腳落地重心下移,左腳向前上步(圖50);上動不停,我快速向前飛身躍進,猛以右膝撞敵胸部(圖...閱4  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:40一種適於實戰的飛刀投擲技術(實戰飛刀技術)一種適於實戰的飛刀投擲技術(實戰飛刀技術)一種適於實戰的飛刀投擲技術(實戰飛刀技術)當飛刀技術被應用於實戰時，要力圖通過某種方法使飛刀根本不旋轉或旋轉得很慢。我所使用的刀是「傳統」的飛刀，這種飛刀又大又重，並且俄羅斯法律禁止攜帶它，因此俄羅斯的飛刀投擲者都使用各種常見的廚刀。第二個特點使得採用持刃投擲的方法更為適當，這一...閱45  轉3  評0  公眾公開  12-01-13 12:40全能武道之短棍特訓（四）全能武道之短棍特訓（四）全能武道之短棍特訓（四）甲方持紙棍，乙方和丙方持靶預備（圖1），甲方持紙棍以正劈棍向乙方猛力擊打（圖2），乙方速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，甲方擊中乙方後，突然轉身擊打丙方（圖3），丙方迅速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，以上練習為一組，反覆練習二十組後，三方交換練習。欲學好短棍應先練好徒...閱10  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:39智取歹徒之我見智取歹徒之我見智取歹徒之我見。（二）當與歹徒有一定距離時，我所採取的反擊技法　　1.心理戰術　　與歹徒對抗時，首先，心理上不能輸。反擊的時機主要有：一是當對手失去平衡時，二是當對手擊打完畢收回拳、腿時，三是當對手剛要發拳腿攻擊時，四是當對手注意力不集中時。（1）當對手以左直（擺）拳攻擊時，我左閃反擊：向左閃躲時，重心移到...閱2  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:39街頭打鬥取勝術歹徒向我靠近想襲擊我，保持高度警覺性的我方識破歹徒的企圖，在其有攻擊之意而未發出攻擊之前，我方馬上搶動，用左手護住中線，右手直拳擊向歹徒的面部，打他個措手不及（圖16），接著兩手抱住歹徒頭部，用左膝狠撞歹徒的襠部（圖17），在歹徒彎腰防下之際，我方左腳卡住歹徒的右腳，右手抓其頭髮，左手托其下巴（圖18），猛得一擰，把歹徒掀...閱4  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:37跆拳道和泰拳的踢擊比較跆拳道和泰拳的踢擊比較跆拳道和泰拳的踢擊比較。為了說明這兩種技術的策略方法，楊波功採用搏鬥步法，而查尼卻描述了他怎樣用泰拳攻擊楊波功：「泰拳中最流行的技巧是低位踢擊，用你的外圍想像力來鎖定目標，這一點非常重要。很多人傾向於看腿部，但是，那並不是你想要做的。你應該看著他的面部、下巴或胸膛。選擇這些部位的任何一個，並鎖定...閱2  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:37跆拳道外旋掛踢擊術練與用跆拳道外旋掛踢擊術練與用跆拳道外旋掛踢擊術練與用。在跆拳道旋轉性腿法當中，外旋掛踢擊術屬重創型腿法，在競技比賽和防身自衛中，外旋掛踢擊術可以起到出奇制勝，以弱勝強的效果。實戰應用（３）：當我方面臨兩人圍攻時，一人向我方揮拳打來，我方上體後仰以一記前踢重創其襠部，然後提膝收腿，以一記外旋掛踢擊術攻另一人頭頸部（圖１０、...閱1  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:36詠春．截拳道反手短棍格鬥技詠春．截拳道反手短棍格鬥技詠春．截拳道反手短棍格鬥技。（四）詠春·截拳道反手短棍攻擊部位。詠春·截拳道反手短棍基本攻防技法是在詠春拳術和截拳武道的格鬥技術上演化、歸納、提煉、加工的一些更適用於在手握短棍時進行的格鬥技法。因詠春拳很看重「朝面追形」的理論原則，力點向前才能威脅到敵人，上、下、左、右的力是對敵人全...閱5  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:36財派暗腳實戰法3、動作不停，我左腳向前上步，落於對方右腿之後，同時左手以拳背為力點橫鞭對方腹部（圖10）。3、動作不停，我右手就勢拿住對方左臂，同時左手成八字掌向前卡住對方頸喉並用力猛推，左腳經對方右腳內側落於其右腳後面，用力向後掛勾其右腳，使對方往後摔倒（圖17）。3、動作不停，我左手順勢拿住對方手腕並向左捋帶，右腳上步向對方右腿內側插...閱3  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:36不可或缺的地面格鬥術不可或缺的地面格鬥術不可或缺的地面格鬥術。地面應該是一場真實格鬥的最後空間，如果你倒在地面上，它常常預示著你站立式的格鬥計劃在地面上已經失去作用。據美國司法部門的人士說：在過去20年里，地面格鬥術功不可沒，在所有民用街道出現的格鬥中75%結束於地面，而且幾乎有95%的執法行動是在地面將歹徒擒獲的，有些警官甚至喜歡故意將歹徒摁...閱4  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:35特警捆綁技術特警捆綁技術特警捆綁技術。動作要領，用一根2米左右的長繩，將歹徒雙臂反剪於身後，使其手背相對，兩腕貼緊，用繩一端在其雙腕緊纏數道，用力向上方提拉，用較長的一端繩子將其頸部纏繞拉緊，而後與較短的一端在背後打成結。動作要領：將歹徒兩臂交叉盤抱於頸部，用一根1米左右的繩子兩端，從其頸部後側分別捆住其兩側手腕，使其兩腕緊貼肩頸...閱34  轉6  評0  公眾公開  12-01-13 12:35巷戰制敵術例一：甲方持木棍向乙方黑衣者走來，此時雙方有一個矛盾激化過程，乙方口中警告甲方不要行兇，心中作好戰鬥準備，甲方罵罵咧咧走近前，手裡晃動著棍子，雙方接近，甲方剛欲揮起手中棍向乙方襲擊，乙方果斷上步近身，以前手推按甲之臂，使其不能揮棍並處於十分彆扭、瞬間無法進攻的處境，緊接著乙方繼續推轉甲方，起右腳猛踩甲之膝窩，順勢奪下...閱3  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:34跆拳道經典技法——雙飛踢訓練與應用跆拳道經典技法——雙飛踢訓練與應用跆拳道經典技法——雙飛踢訓練與應用。1）第一腿攻擊和第二腿啟動時，中間的連續過程常常會出現第一腿攻擊落地後，第二腿才跟上，兩腿連續轉換速度過早或過晚，兩腿銜接不連貫。實戰過程：（左方為對方，右方為我方）如圖10 兩人從開勢實戰姿勢開始，我方先用前腿滑步橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起...閱2  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:33擊襠術（二）動作要領 在實戰姿勢基礎上，向前打左直拳(圖1—1)，左臂順勢後背並惜力轉體，同時，用左腳向前上步，用左腳掌戳擊地面(圖1—2)，身體前傾，用右腳後腳跟向後撩擊，腳與跨同高，左腳順勢向後跳步圖1—3)，右腳落地時腳尖向外擺，右拳利用反背拳向右上打出，拳與眼同高，成右共步，左拳收於頜下(圖1—4)。雙手用力向右後拉帶，然後右腳向前上步...閱7  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:33古傳抗暴制勝八法當對方用右直拳向我進攻時，我迅速向左前方上步閃身至對方身體右側，同時右手向外拍按對方右手臂，左腳上步靠近對方身體，右手臂由對方腋下穿入沿胸前上挑至對方頸後，左臂由對方身後向後鎖頸，右臂向前推壓其頭部，雙臂絞剪形成合力將對方制服（如圖2-1、2-2、2-3、2-4、2-5、2-6）。左轉身右手臂由對方右臂上方抽出並用右手劈掌猛力劈擊對方...閱8  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:32無敵絕命連環腿雙方交戰，對手突然起右高邊腿攻踢我頭部，我快變應對，發左外擺腿向外阻攔破化來腿，接著我用右下劈腿狠踢對手頭面，對手後移步閃避，我順勢右腳落地連發凌空左外擺腿擺擊其頭部，造成重創。要點：劈腿由上而下直膝擺踢，掃腿領頭豎頸，擰腳轉腰，腿踢連環，準確有力，當發前掃腿對手閃避後，後掃腿應急速連發，目視腿方。要點：勾、踹、掃連...閱20  轉5  評0  公眾公開  12-01-13 12:31搏鬥中的摑掌技法搏鬥中的摑掌技法搏鬥中的摑掌技法。如果你認為博里格在這裡用「摑掌」一詞，只是想對一記好拳進行幽默地表述或者這詞是他用來擊潰對手時所用一系列技巧的俚稱，那你就錯啦!他確實是在討論擊打對手單側頭部的那種摑掌。博里格認為放鬆是摑掌技法中最重要的組成部分。儘管我們對摑掌作為自衛技巧沒有更多提及，但畢竟有象大衛·博里格和彼得...閱12  轉2  評0  公眾公開  12-01-13 12:30速招功夫十一摔3、卷腕打捧：敵拳打來，我速閃身同時，兩手握抓來拳，稍向左轉力拉，並起腳由前向後拉絆敵腿，成卷腕打摔動作(圖3)。7、擊面壓摔：敵沖單向我，我速閃防並將抓敵右臂瞬間，右勾拳橫擊敵面後變掌按壓敵右肩，配合起腿後絆敵腿倒地(圖7)。8、抓腿掄摔：敵沖拳向我，我閃防抓臂後，右拳擊面，下砸心腹，並插襠順腿下滑抓敵左腳踝關節處，身體緊靠...閱24  轉2  評0  公眾公開  12-01-13 12:29Ｋ１賽場上各種格鬥項目的技術分析它建立在泰拳基礎上，又吸取了空手道的豐富腿法和拳擊的豐富拳法。踢拳手不像泰拳手那樣需要經常提醒自己不能使用肘擊，不像功夫格鬥士那樣需要經常提醒自己不能使用摔法，不像極真空手道和跆拳道格鬥士那樣需要適應拳法攻擊頭部，更不像拳擊手那樣需要適應腿法和膝法。因為泰拳手經常放棄拳法嚴密防守頭部，跆拳道格鬥士的腿法力度很難靠擊打...閱123  轉8  評0  公眾公開  12-01-13 12:29格鬥之師當來襲者攻向埃里克的喉部時，他正躺著（圖2），攻擊者錯誤地又向埃里克靠近了一點，埃里克盯著他的眼睛（圖3），當對手準備回撤時，埃里克迅速起腳踢向對手的臀部（圖4、5）。烏里·卡夫（左）與莫尼·埃里克對峙（圖10），他試圖扼住埃里克使其窒息，結果埃里克順著對手的右手抵著對方胸部，同時舉起自己的右臂反方向扭轉對方軀幹（...閱27  轉3  評0  公眾公開  12-01-13 12:28跆拳道訓練方法之腳靶篇跆拳道訓練方法之腳靶篇跆拳道訓練方法之腳靶篇。雞翅靶在跆拳道訓練中至為重要，是每個跆拳道練習者的必備用具，它對提高跆拳道練習者訓練腿法的攻擊速度與力度、連續攻擊能力等方面有著明顯的效果，是一名跆拳道練習者不可缺少的訓練器材。腳靶練習應訓練明確，要求嚴格，內容有針對性，手段和方法多樣，這樣才能充分激發練習者的訓練慾望，...閱18  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 12:27花郞道摔拿防禦制敵術你的一隻手要抓住對方手臂靠近手腕處，同時另一隻手控制對方該手臂的肘部。為了能更好地解釋該技術的關鍵點，李說：「不是要你將自己的肩部頂在對方的肩窩下，而是要求你將右小臂插入對方三頭肌下靠近肩窩的部位，為擰肩摔形成槓桿效果。保持你右手對對方手臂的C形反關節鎖拿動作，同時要推他的肘部。最關鍵的是要確保是對方的右肘被舉起而無法...閱6  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:26擒拿格鬥之「會十動不如精一招」動作要領：敵拳打來，我左手速防同時右勾拳擊敵面（圖9），並彎腰俯身向下抱敵雙腿用力上掀，迫敵後倒，速踢氣門穴制敵。動作要領：敵向我打來，我速防托敵臂肘同時近身於敵臂下和腋穴貼近，快速低頭拉托敵臂，協同蹲起同時雙手用力揮拉敵臂，將敵從背後拋摔身前地下，迅速腿壓腹襠，左手卡喉右拳摜面制敵（圖10）。動作要領：敵沖拳向我，我速...閱10  轉2  評0  公眾公開  12-01-13 12:25抱腿制敵術3、動作不停，我右腳速進步至對方左腿後面，右掌向前向下猛推對方胸部，同時左手經對方左腿內側掏抱對方左腿膝窩用力後拉上提，使對方向後摔倒(圖6、7)。3、動作不停，我速上右步至對方左腿外側，左手經對方左腿內側掏握其左腿踝關節後拉上提，同時右手向前向下按對方左胯部，致對方後倒(圖10、11)。我速下蹲腿彎腰低頭避過對方左拳，並進左腳...閱5  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 12:22空手奪械擒拿搏擊術歹徒必轉身掙扎，我則借勢轉身，用雙鷹手將歹徒手持尖刀再次擒拿(圖19)，擒住後，用全身擰裹之力，將歹徒持刀手臂向我身體猛靠，用力將歹徒絆摔在地(圖20)。踢中後，借歹徒轉體後躲之即，我則快速跟步進身，用右鷹手將歹徒持刀手臂擒拿住，同時速出左鷹手向歹徒咽喉部位猛力摳掐，並同時用身體向歹徒後背猛撞，一舉將尖刀奪下(圖25)。趁歹徒身...閱6  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 11:55梅花螳螂拳連環八路短打梅花螳螂拳連環八路短打。二、右采左戳捶兩腳上步成小登山式，同時上體右轉，隨轉體右掌向左、向前、再向右劃弧做采摟動作後變拳，隨之，左掌變拳，從右肘下向左、向前衝擊，拳心向下(圖13)。同時，左拳變掌向左撥采後變拳，隨即上體左轉，隨轉體右拳從右向前上方弧形圈擊，拳眼向上，高與額平；同時，左勾手向前、向左方采拖變拳，右勾手變拳...閱2  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 11:52胸頂截肘實用防身制敵法教學4、承上動作,身體略左移,左手繼續用力向左後擰拉,胸部前頂,右拳同時前掄向右後上方猛力反背崩打,拳背向右後,拳高約鼻平,或右拳臂於身前屈收向後上猛力衝擊,拳背向後,拳面向上,略高於下頦,意力運達左手五指及右拳背或右拳面。4、承上動作,右腳蹬地,身體略後移右轉;同時,左手五指抓緊繼續用力向左後擰拉,右拳握緊,乘身體右轉助增發力,向右後猛力...閱3  轉1  評0  公眾公開  12-01-13 11:51談格鬥實戰能力訓練談格鬥實戰能力訓練談格鬥實戰能力訓練。五是從訓練人員與技術動作相結合而言，訓練人員能有選擇地運用技術動作對敵有效部位實施攻擊。訓練方法：第一步，訓練人體各有效部位，使之能夠掌握技術動作；訓練技術動作組合性，能提高思維及動作的反應能力，靈活機動地使用技術動作，更有效地打擊敵人。訓練要求：戰術訓練與技術動作訓練同時抓，尤...閱3  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 11:51擒拿技法舉要及功力練習/肖亞康擒拿技法舉要及功力練習/肖亞康擒拿技法舉要及功力練習/肖亞康。17 別 　　用自己一肢(上肢或者下肢)控制和固定住對方的肢體末,用自己另一肢或者身體其他部位針對對方的相應關節施加外力,反其關節而制之。動作是以手和腕的內外旋轉帶動肘肩關節,呈螺旋形纏繞對方的掌、腕、肘肩或軀幹與下肢,配合裹纏招法,以克制對方肩、肘、腕三大關節,控制其...閱1  轉0  評0  公眾公開  12-01-13 11:49軍警特種兵格鬥腿膝技術 01軍警特種兵格鬥腿膝技術 01軍警格鬥特種兵系列腿膝技術[關閉]播放下一集 單擊暫停，雙擊全屏播放。閱6  轉自蘭黛公主  公眾公開  12-01-08 22:10特種兵搏擊、擒拿、訓練全集2２、 拳肘技術（Fist and Elbow Skills） 1碟　　特種兵搏擊擒拿是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥基礎動作組成的一種實戰技能。９、 奪刀技術（Taking Knife Skills）1碟　　特種兵搏擊擒拿是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥基礎組成的一種實戰技能。10、奪槍技術（Taking Rifle Skills） 1碟　　特種兵搏擊擒拿是由拳打、腳踢、...閱6  轉自老阿更  公眾公開  12-01-05 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22:26讓歹徒不再行兇的打鬥——江湖打鬥讓歹徒不再行兇的打鬥——江湖打鬥讓歹徒不再行兇的打鬥——江湖打鬥社會經濟的發展，人們的生活水平有了很大的提高，同時也出現了那種見錢眼開貪得無厭的傢伙。（3）我與歹徒發生打鬥，我利用假動作誘騙歹徒上當，暴露其頭部，我急用"鋼尺刀"快速扎向歹徒眼睛或喉嚨（4）歹徒在前行走，我從後進行偷襲，見時機成熟，我用左手捂住對...閱22  轉自文武醫道  公眾公開  11-12-18 22:20
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