46條足以震撼你的健康小常識!

46條足以震撼你的健康小常識!(2009-11-27 14:25:21)標籤：雜談1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。9、睡前三小時不要吃東西。會胖。10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。美容養顏。14、每天十杯水。膀胱癌不會來。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。21、最佳睡眠時間是在晚上10點至清晨6點。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。23、服用膠囊應以冷水吞服（服用多種藥物時，可以第一個吃），睡前30分鐘服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，雞排，麻辣鍋，油膩食物以及調味過重的料理。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是上班族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。36、食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙，拒吸二手煙。38、適量飲酒，不醉酒。39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。43、維持理想體重，不過胖、過輕。44、保持規律的生活與運動。45、保持輕鬆愉快的心情。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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