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八卦掌八字功

武術名家沙國政先生創編的沙式八卦連環掌中的基本功法。沙國政先生師承中國著名武術家姜容樵先生。沙式八卦掌有別於現今流傳的其它八卦連環掌,因為它在保留了傳統八卦掌技法的同時,又融入了形意拳的很多技法。姜容樵先生在《形意母拳》一書中寫道:「習形意者,以八卦掌調劑之,自無偏剛偏進之弊;習八卦者,以形意拳輔佑之,則有剛柔相濟、攻堅克銳之能。故後之習形意拳者,必及八卦掌;習八卦掌者,必學形意拳。即術家名稱,亦以形意八卦,連帶呼之。」

  形意八卦合一門由來已久。沙式八卦掌是現今形意八卦合一門中的優秀拳種,而八字功是習練此術的基本功法,又是獨立成套的單練功法。習連八字功,對形意八卦功力的提高將大有裨益。筆者有感於其中妙用,故將八字功中的「猛虎撲食」敬獻給廣大武術愛好者,希望前輩和同道指正。

  1.預備式:自然站立,兩腳併攏,成立正姿勢,兩眼平視前方(圖1)。

  

  2.起式:由立正姿勢,左腳向左開半步,雙腳距離與肩同寬,兩掌同時外旋,掌心朝前,手指朝下(圖2)。繼而,兩掌分別經兩側向上舉,目視兩掌上方(圖3)。兩掌同時內旋,向里翻並下壓於小腹前,雙膝微屈(圖4)。動作不停,兩掌向外平轉,使手指轉向前方,掌心朝上;同時微向右轉腰,兩掌同時向上托起(圖5)。兩掌經腰部、胸部向右前方伸出,同時右腳向右前方邁出一小步(圖要點:(1)自然站立,平心靜氣,呼吸自然,精神集中。(2)做起式動作時,兩手動作自然、協調。

  

  3.葉底藏花:繼上式,左腳向右腳前上步,腳尖內扣,兩腿微屈,向右轉媵,同時左掌向右腋下平穿,左掌心朝上;右掌內旋,右掌心朝外,目視右肘或左手(圖7)。

  要點:(1)含胸拔背,重心偏右。(2)兩臂微屈,不可貼靠身體,同時向外捌住勁。

  

  4.青龍轉身:兩腳不動,腰向左轉,同時左掌從右肘下邊內旋邊向左上方穿出舉起,左掌高與頭齊;右掌外旋,置於左腰側。上動不停,兩掌同時內旋,左掌心對準場地中心;右掌下按,極力向左轉腰,目視左手食指(圖 8)。

  要點:(1)兩臂微屈,動作舒展。(2)向左擰腰時,重心平穩。

  5.青龍回首:上身不動,左腳外擺。右腳向左前方邁進,腳尖內扣;左腳再向前邁進,兩腳交替走圈,步數多少均可,一般以八步為宜。目視左掌(圖9~圖11)。

  要點:(1)起步要平起平落,不可抬腳過高,須磨脛。(2)雙腳擺扣須在圓形路線附近。

  6.猛虎撲食:(1)接上式,走到第八步時,右腳內扣,左掌內旋置於頭部右前方,左掌心朝內,同時右掌收於腰間,右掌心朝上,腰向右擰,目視左掌(圖12)。

  

  (2)左掌內旋腕,屈臂向身後穿出,同時左腿向左後方仆步。動作不停,左掌心朝上,沿身體左側順勢向下穿出,置於左腿上方,身體向左轉,目視左掌(圖13)。

  要點:左掌旋轉下穿要連貫,與仆步協調一致。

  

  (3)接上式,重心移至左腿,成左弓步,左掌外旋平伸於左腿前上方,左掌心朝下(圖14)。右掌內旋,向前平穿至左掌下方,右掌心朝下(圖15)。身體重心右移,成右弓步,兩臂向右平劃,置於右腿前上方(圖16)。身體向左轉,重心移至右腿,兩掌回收於腰間,掌心朝下,右腿收至左腿右方,成左丁步(圖17)。

  要點:動作連貫,重心轉移平穩順暢。眼隨手走,以右掌動作為主。

  (4)接上式,左腳猛蹬地,右腳向前邁一大步,左腳跟進半步,同時兩掌經胸前向前劃弧向前下方按(圖 18)。

  要點:右腳邁步要遠,左腳跟步同出掌要一致。兩臂微屈,目視前方。此動作可以換成右式練習。

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