增強免疫力的食物

05-29

雖然現在已經出來工作了，而且經常有鍛煉身體，但是還是感覺免疫力越來越差，風一吹就感冒了，出去吃大餐，回來肚子會難受好幾天，總之，毛病一大堆。也有去看過醫生，但是醫生說只是身體比較差，免疫力比較低下，需要多吃增強免疫力的食物慢慢調理，那麼增強免疫力的食物有哪些呢。一起來看看。

1多吃捲心菜，捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種植物。而且捲心菜很容易獲得，又不貴。把捲心菜加到湯里，慢慢燉，可以增加食物的營養價值。

2杏仁中含有的維生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黃素和煙酸、B族維生素還有助於抗擊壓力。

3酸奶里的益生菌，可以刺激免疫系統，從而抗感冒。酸奶還含有維生素D，如果維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。

想要增強免疫力，要從日常生活的飲食抓起，多吃些有助於增強免疫力的食物，經過調理，免疫力自然就會增強了。