國際標準舞《舞者上身肌肉鍛煉的幾項要點》
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上身線條(TOPLINE) 肌肉鍛煉更進一步的階段則是上背部、胸部及手臂必須相對地放鬆，所有細微的緊繃皆需從這區域去除，在手臂及肩膀間需有種輕盈及放鬆的感覺，雖然在整個舞蹈中-包括PP位置,並退步(Fallaway)，外側舞伴動作--男性舞者身體與手臂關係所產生的做的輪廓(silhouette)需保持不變，但上半身，肩膀或手臂卻不能死板或堅硬。 握持
男士置於女舞伴背後的手臂及手必須很輕，若有必要可稍微支撐，但右手臂和手的位置若太高會限制住女士的自由，讓她無法在軸轉中響應重力的拉力時強調身體弧形的位置及限制男舞伴在靜止線條的表現，最舒適且最吸引人的右手放置位置是舞伴左肩胛骨的正下方，這會讓女士在最大可能的自由範圍內展現她的女性美。
頭部 我喜歡將頭部想像成比空氣還輕的樣子，這感覺應該是-在絲毫不緊繃或僵硬的狀況下，從肩膀向上伸展到最高的極限點。身體肌肉的鍛煉是非常值得探討及練習的，然而這和去健身房並不相同，再重複一次，兩者並不相同，這樣地發展肌肉純粹是為一項特別的任務 - 將身體調整到可以創造出舞蹈的藝術性。
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