民間偏方，不妨試一試

　　1.尿尿時墊起腳尖

　　踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，能促進血液循環，讓下肢血液迴流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。每次小便時順便踮踮腳尖，可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

　　2.裸睡

　　裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從一天疲憊的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。男性裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強了。而養成裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開。但裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩最好每周都換，千萬不要把它們當成「免洗睡衣」。

　　3.起床後深呼吸打哈欠

　　打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的物質，它進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，讓性能力在清晨就被點亮。當然你也可以大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。

　　4.沒事晒晒太陽

　　維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人很少與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。休息時間可以在戶外晒晒太陽，對人體維生素D的合成最有利。

　　5.性愛後喝杯果汁或牛奶

　　男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，而果汁中含有豐富的維生素C和礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。「愛愛」後來杯牛奶也是不錯的選擇，牛奶在幫助男人補充體內流失鈣質的同時，也可以助眠。

　　6.睡前按摩肚臍幾分鐘

　　肚臍為神闕穴，經常按摩可促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦生熱，手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，持續按摩幾分鐘。

　　7.午餐時吃點海產品

　　男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下的癥狀，而午餐正是補充這些營養元素的最佳時機，海藻、海魚都是不錯的選擇。  

　　專家提醒：別亂用補藥

　　處於性亞健康狀態，千萬不要亂進補。「市場上所謂的壯陽補藥很多，但多為激素。不論何種激素，對身體的影響都很大，為求得短暫的快樂，造成體質的快速下降，得不償失。」周少虎強調，要想真正改善性功能，一是改變自己的不良生活習慣，加強體育鍛煉，預防「亞性福」演變為真正的性功能障礙。一旦發現性功能亞健康狀態連續三個月或以上，或者不避孕性生活一年以上仍不育的，就要及時到正規醫院問診，對症下藥。

（授權轉載務必註明來源「 金羊網 -- 新快報 」）
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