kitty拉丁健身操視頻教程（低消耗)

　　拉丁健身操把拉丁的音樂和動作與健身操的基本動作有機地結合起來，對肩、腰、髖、臀的鍛煉效果尤為顯著，是目前非常流行的健身項目。它能令舞者完全釋放自己，讓男人充滿奔放的南美熱情，讓女人跳出火辣辣的性感身材。

　　拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，2000年開始在北京流行。拉丁健身操是結合了拉丁舞的動作和步伐，並加入有氧健身操的動作，再添加一些手臂的動作組合而成的。拉丁健身操引用了拉丁 舞狂熱的音樂，使健身者在激情的拉丁音樂中，盡情展示自己美好的身段，並使健身者在瘋狂的扭動和淋漓的汗水中，減去腰腿部多餘的脂肪。

　　拉丁健身操是將有氧操和拉丁舞合二為一的，這可是一樣好「東東」：它在有氧操里加進舞蹈的動作，讓人體會桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁複規則「刪除」，讓人盡情釋放自己的身體。

　　拉丁健身操的特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能放開，無所顧忌，在音樂中釋放身體。

　　拉丁健身操和國標拉丁舞不同，後者是體育舞蹈，對基本步伐的要求很高。而前者強調的是能量消耗，對動作的細節要求不高，只要能跟上節奏就好，它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。