經常掉頭髮的真相你不可不知

　　脫髮在生活中是常見的現象，脫髮是很多人心中無法言說的痛，脫髮現象普遍存在，那麼經常掉發的原因是什麼呢?很多人在出現掉發以後都覺得是小事，其實經常掉發便表明你已經攤上「大事」了!下面是一位經歷者的真實寫照!

　　經常掉頭髮是什麼原因呢?為什麼會經常掉頭髮呢?脫髮該怎麼辦?這是很多掉頭髮，脫髮朋友的煩惱問題。愛美之心人皆有之，頭髮對我們的重要性想必大家都很知道。尤其是女性朋友們，一頭烏黑靚麗的秀髮，別緻的造型，讓你光彩照人，充滿自信!

　　本人也經歷過掉發脫髮的煩惱，後來經過一段時間的調理，現已恢復正常!本編文章就與大家分享我治療脫髮的經驗，希望對大家有幫助!也歡迎大家指正!

　　脫髮的原因(掉頭髮的原因)

　　經過上網了解，諮詢醫生，查看相關書籍後，我明白了造成脫髮的幾大原因!下面就為大家一一講解，看自身有沒有這種情況。

　　1、精神性壓力導致的內分泌失調

　　生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

　　2、物理性和化學性脫髮

　　長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。

　　使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對發質傷害尤其嚴重!請注意!

　　還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

　　3、身體疾病

　　身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。

　　另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮。

　　同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。

　　4、遺傳性脫髮

　　遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫髮的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這麼稱呼比較直觀)。

　　5、生活習慣導致脫髮

　　生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。

　　過度s y，男性朋友尤其要注意。

　　這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫髮，掉發。

　　經常性脫髮，掉發，基本上可以歸納總結為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬於哪一種情況。

防脫髮 七款防止脫髮的食物

　　1、吃葡萄乾防止脫髮

　　促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　2、吃杏仁防止脫髮

　　研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。

　　3、平常吃牛排可防止脫髮

　　養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊

中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。

　　4、雞蛋補充多元營養防止脫髮

　　雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。

　　5、脫髮者應該多吃貝類

　　促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　6、豆類也是防止脫髮的食物

　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

　　7、柑橘促進頭髮生長，防止脫髮

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。　　吃上面的7種食物可以有效的防止脫髮，另外對於脫髮患者來說還應該少吃一些刺激性大的食物，最好戒煙戒酒，養成良好的飲食習慣，了解吃什麼防止脫髮，並保持一種愉悅的心情也是防止脫髮的一個重要的方面。

還在為脫髮煩惱?10招助你遠離脫髮

　　1.重審飲食習慣

　　健康發質需要蛋白質、鐵、維生素B12等營養元素，瘦肉、蔬菜、堅果、豆類和魚類等食物都有助於防止脫髮。

　　2.做頭部按摩

　　按摩能促進頭部血液供應，不僅有利於頭髮生長，也有助於頭皮吸收防脫髮洗髮水中的營養

成分。

　　3.少做頭髮造型

　　烘乾、燙髮、染髮很容易損傷頭髮，因此，最好減少去美髮店的次數。

　　4.嘗試抗壓葯

　　大量科學研究證實，米諾地爾是為數不多的、有效的防脫髮藥物，約有50%的女性在使用米諾地爾後，脫髮現象明顯改善。

　　5.嘗試激光治療

　　激光治療能減少毛囊發炎，促進頭皮再生。

　　6.充分休息

　　急性、慢性刺激都會抑制頭髮生長。在遇到困難時，可以嘗試通過冥想來改變身體狀態。

　　7.做健康檢查

　　脫髮可能是某些疾病的癥狀，當頭髮開始大量脫落時，需要及時就醫。

　　8.嘗試激素療法

　　某些女性受遺傳影響易發生脫髮，使用激素療法可改善脫髮狀況。

　　9.嘗試注射「可的松」

　　這是一種很痛苦但很有效的方法。注射可的松能直接抑制導致頭髮稀疏的活性激素。

　　10.針灸療法

　　中醫專家認為，頭髮與腎臟和血液有關，可使用針灸和草藥進行治療。

　　結語：對於發線越來越高的人來說，脫髮問題是他們最大的煩惱。雖然脫髮的過程是沒有辦法避免的，但卻有一些能夠延緩頭髮脫落的方法。上述就是關於脫髮的知識，希望能夠引起大家的關注。下面也是脫髮相關的知識，希望可以幫助到大家! 來源：三九養生堂
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