氣血四種「淤」毒

　　一、氣血第一種「淤」——黏滯重濁的痰濕

　　一說到痰，人們可能立刻會想到咳嗽堵嗓子眼裡的那種黏黏的物質，或者是我們平時吐出的口水。而中醫上把痰分為兩種——「有形之痰」和「無形之痰」。「有形之痰」主要存在於肺部，即肺部和支氣管分泌出來的黏液，也就是我們平常咳嗽吐出的痰涎，也稱為「外痰」。一般來說，健康的人痰很少，只是我們的身體為了保持呼吸道濕潤而分泌的少量黏液，但是當我們生病時，呼吸道發生炎症或者是主呼吸的肺出了問題，呼吸道就會分泌更多的痰量，而痰的性質也會發生變化，可以由黏痰變成黃膿痰。

　　我們這裡說的痰濕，實際上指的是「無形之痰」。它在人體各個組織、臟器、血液之內，是我們肉眼不能直接看到的。痰濕是由於身體里的水液停滯不化了而導致痰和濕凝聚在一起，它有黏滯、重濁等特點。當人體臟腑陰陽失調，氣血津液運化失調，就容易形成痰濕。

　　痰濕的產生與肺、脾、腎三臟功能有密切的關係。中醫認為「氣鬱生痰」、「脾虛生痰」，若肺失宣降，津失輸布，就會液聚生痰;若脾不健運，濕聚成痰;若腎虛不能制水，水泛為痰。這三臟中，又以脾的功能最重要。脾主運化，為後天之本，我們身體所需要的一切營養物質來源於食物，我們吃東西的時候，食物會經過口，然後運送到胃，還必須經過脾的運化，營養物質才能被運送至五臟六腑、四肢百骸。如果脾運健旺，則臟腑氣血充和;若脾運失健，我們胃裡積累的食物就不能變成營養物質運送到周身，體內沒用的產物排不出去，就會與體內的水混合，腐爛發酵，就成了痰濕。體內痰濕過盛，就容易患冠心病、中風、高脂血症、糖尿病等。痰濕會造成瘀血，那麼痰濕和瘀血一結合，就會產生如腫塊、乳核、炎性包塊等，讓人苦不堪言，如果不及時治療，就會演變成腫瘤，危害我們的生命安全。

　　胖人容易痰濕 體內痰濕太多的人，基本上都會發胖。元代朱丹溪曾提出「肥白人多痰濕」的觀點。

　　我們平時說的脂肪，實際上就是痰濕的一種。脂肪是聚積在體內的水濕中的污穢部分凝聚而成的，具有「痰」的污穢、黏滯、稠厚的特徵。我們的身體本來很苗條健康，如果腰腹部出現了痰濕，你會覺得腰部像綁上了一個垃圾袋，身體沉甸甸的總是很重，很難受，幹什麼都覺得費勁。

　　痰濕導致的疾病

　　痰濕沉積瘀堵在身體的哪個部位，就會引起哪個部位的疼痛或不適，成為新的致病因子。比如說，痰濕在血管里，就導致血液運行瘀滯，附著在血管壁上的痰濕，相當於我們平時所說的血脂、膽固醇等;痰濕在心部，就會蒙蔽心竅引起神志不清;脾胃中有痰濕，可以阻滯中焦引起噁心厭食;關節中有痰濕，就會引起痛風。

　　體內痰濕過盛的人，很容易患上糖尿病。由於痰濕阻滯中焦脾胃，日久就會化熱，耗傷脾胃之陰，接著熱邪會進一步向上耗傷肺陰，最後還會傷及腎陰，使人出現多尿，這時，糖尿病就產生了。痰濕還容易引起中風。當痰濕瘀堵在血管中，影響了血液的運行，使血流緩慢，有的細小的血管甚至被痰濕堵住了，血液根本無法流通，這時就容易引起血管阻塞的腦血栓症。痰濕是黏稠的物質，當它附著在血管壁中越積越厚，越積越重，就會使血管彈性逐漸降低，當人受到意外的刺激時，沒有了彈性的血管就容易破裂，發生腦出血等腦中風症。 體內有痰濕的人，總是容易犯困，沒怎麼勞動就覺得渾身累，這是因為體內的痰濕阻滯了氣機的升降，脾不能將水谷精微布散周身，五髒得不到充養，導致五臟六腑的氣血兩虛，就會出現睏倦、乏力、心悸、胸悶、氣短、眩暈、腰酸、嗜睡等一系列癥狀。

　　痰濕的飲食注意

　　祛除痰濕，平時在飲食方面，少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物，要注意多吃一些健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。飲食應以清淡為主，最好少吃甜食、肥肉及黏、油膩的食物，而且千萬不能暴飲暴食和進食速度過快，每次吃七分飽為宜，酒類也不宜多飲。還要注意忌口，比如大棗，雖然性溫味甘，能補氣養血，但易助痰濕，斂外邪，所以痰濕之人應該盡量少吃;枇杷，雖然性涼味甘酸，但多食會助濕生痰，痰濕體質者也不宜吃。其他還有李子、柿子、甲魚等，最好少食或不食。

　　二、氣血第二種「淤」——凝黑失氧的瘀血

　　《說文》中對「瘀」字的解釋是「積血也」。《急就篇》中為「瘀，積血之病也」。中醫認為「瘀」就是瘀血，我們在這裡把瘀的範圍擴大化了，只要瘀堵在體內的物質，我們都稱之為瘀。而所有無論是痰濕、濕熱，或者是濁氣，瘀堵的最後結果一定是產生瘀血。

　　人體的一切活動都是靠氣血的運行來維持，人體就是一個大國家，各個器官就是國家中的城市，而經絡就是連接城市與城市的高速公路，氣血運送著營養物質通過這些高速公路滋養著全身，讓這個國家正常運行。如果某段高速公路產生了堵塞，不管是車禍也好，泥石流也好，最後的結局都是氣血運行的通道被阻斷，血液不能順利循環了，營養不能輸送，這個國家肯定某個地方就會出問題。

　　《靈樞-脈度篇》說：「氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休，故陰脈榮其臟，陽脈榮其腑，如環之無端，莫如其紀，終而復始，其流溢之氣，內灌臟腑，外濡腠理。」血液則起著滋濡臟腑組織的作用。血液循行在我們身體的脈絡之中，在氣的推動下，循環無端地滋潤著五臟六腑、皮肉筋骨，給我們的身體提供營養。

　　血濁百病生，血清自安寧：血濁是對血液的質量、運行及功能異常的高度概括，包括現代醫學的代謝綜合征，動脈粥樣硬化，心腦血管疾病，肥胖症，糖尿病，高血脂，高血粘，高血壓，痛風，腎病，肝病等。

　　血濁中醫早在《內徑》中就有論述，首見於《靈樞逆順肥瘦》「刺壯士真骨，堅肉緩節監監然，此人重則氣澀血濁」，此外血濁還導致淤、痰、毒的發生，四者往往相兼為病，相互益增。

　　血濁的原因是不良的生活習慣、飲食習慣、長期服藥等均導致各種有害有毒物質、及殘留物質不能完全排出體外，或這些物質過多，超過了人體自身的清理能力，而積於體內，日積月累造成血液中毒，這些有害物質就像淤泥、雜質、苔蘚、亂草一樣，混在血液內，淤積在血管中，附著在血管壁，通過血液循環進入全身的臟器、組織、器官中，直接影響心、腦、肝、腎、皮膚、眼、耳等組織器官的功能，還會干擾內分泌、新陳代謝功能、損害免疫系統、神經系統。

　　這些毒素存在於血液中，致病極為廣泛。如濁血失榮，污腦濁神，則頭腦昏沉，健忘，記憶衰退，精神欠佳，行動、思維遲鈍。濁血污心，則胸痹心悸，怔忡眩暈。濁血污肺，則息微氣弱，咳嗽痰喘。濁血污肝，則煩躁易怒，脹痛積瘕。濁血污脾，則胃脹嘔逆，納呆泄瀉、或便秘。濁血污腎，則陽痿早泄，頭空耳鳴。濁血凝澀關節，則關節僵直，疼痛不適。血中積濁，則出現血脂高粘、流變失常。濁血停著於皮膚，則皮膚粗糙，灰暗無光。發銹變黃，形成黃褐斑、蝴蝶斑等。濁血凝澀，久則易生痰、瘀、毒，四者膠結形成瘰癧、癌腫。

　　血濁其實就是血液垃圾，其來源：

　　⑴、飲食，高脂肪、高熱量、食物中化學添加劑，色素、防腐劑、農藥及有毒、變質的食物。尤其是長期服用藥物者。

　　⑵、飲用水不達標。

　　⑶、生活環境，汽車尾氣、工業污染、裝飾材料、輻射線等通過呼吸、或皮膚滲入血液。

　　⑷、人體代謝產物的積累，如尿酸、前列腺素等。這些血液垃圾慢慢的毀掉了人的青春和容顏，一口一口的吃掉了人的健康和壽命，讓人容顏憔悴、疾病纏身，難以治癒。

　　治療方法就是清血化濁，常用藥物有：薏米、山楂、蓮葉、丹參、綠豆、百合、苦蕎麥、決明子、澤瀉、紫草。也可選幾樣泡茶長期服用。尤其是薏米、綠豆、決明子、丹參、苦蕎麥有養顏美容之功效。

　　血瘀導致哪些病

　　血液循行於血脈之中，由氣推動，周流全身，血脈為血液循行的管道，就好像是水沿著水管循流，然後通往各家各戶。血液也是如此，氣推動著血在血脈中的循環作用永不停留，流淌到身體的各處。血液的正常運行需要氣的推動。如果氣機出現異常，血液就不能正常循行。比如說，在管道中間堵上了一堆痰濕，氣推著血運行到那裡就停滯下來了，過不去了，結果血液運行不暢，受到阻滯，或溢出脈外，郁於體內，稱之為「瘀血」，或排出體外，則稱之為「出血」。不管是瘀血還是出血，都是「離經之血」。瘀血是死的、不流動的血，就是一堆只會腐爛的垃圾。健康的血液是紅色的，而瘀血顏色發黑，它是凝固的，遇水不化，停留在身體中，只能給血液循環帶來障礙，產生病症。瘀血是產生各種疾病的根本原因，不排泄出來，疾病就好不了。

　　人體進入老年，都有明顯的瘀血存在，例如色素沉著、皮膚粗糙、老年斑的出現、鞏膜混濁等等，都是典型的瘀血表現。而老年人常見的疾病如動脈硬化、高血壓、冠心病、中風、老年性痴呆、前列腺肥大、頸椎病等都是瘀血深化的體現，也是最常見的導致衰老和致死原因。

　　三、氣血第三種「淤」——濃濁厚重的濁氣

　　濁氣，顧名思義，就是體內濃濁、厚重的廢氣。

　　人以五穀雜糧為食，而肚子內濁氣是五穀生化所產生的，所以每個人體內都有濁氣。特別是現在物質生活改善了，人們的食物種類非常豐富，我們的腸胃無力運化掉這麼多的食物，多餘的營養被當作殘渣腐化酵解就會產生濁氣。濁氣中飽含各種毒素，這種濁氣如果不能排出體外，就會溶入血液，進入肝、腎臟，產生疾病，或者是停留在身體各處，給氣血循環造成瘀堵。

　　除了食物中的濁氣，我們的不良情緒也會轉化為有形的濁氣，比如說恐懼、悲傷、憂愁、憤怒等等。一生氣的時候，我們常說「生了一肚子氣」，特別是生悶氣的時候，就會發現頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那裡，當你發泄出來了，這種情況就會改善很多。濁氣從根源上來講是由情志誘發而起的，不良的情緒雖然看似無形，但最後都會變成有形的濁氣來傷害你。有的人喜歡生悶氣，我們知道怒傷肝，一生氣不發泄出來，那些氣只能停滯在臟腑之間，形成濁氣，而且濁氣不僅在肝里存著，還會蔓延到腸胃中、血管里，結果導致血液流動緩慢，瘀血就形成了。

　　濁氣在身體里就像一個大坑，它堵在了經絡某處，血液循環到那裡時，過不去了，停滯在那個大坑裡不動了，結果成為了瘀血，產生了細菌病毒。有的人說通就是通瘀血，把瘀血祛除了就通了，實際上，瘀血祛除了，濁氣不除，等於那個大坑還在原處沒動，這批瘀血清除了，新的血液流過來，還會瘀積成新的瘀血。當氣滯血瘀越來越嚴重，在體內鬱結成塊，就變成了腫瘤。所以說，唯一的治療辦法，就是把大坑給填平了，也就是說把體內的濁氣給排出來，沒有了瘀堵血液的東西，身體的血液循環自然也就順暢了。

　　哪些人濁氣重?

　　仔細觀察，我們不難發現，女性要比男性更容易長斑。很多女同志化妝品沒少用，面膜沒少買，可臉上的斑還是此起彼伏，永遠消不掉。而很多男同志從來就是一塊香皂從頭洗到腳，什麼化妝品也不抹，臉上反而很乾凈。這是為什麼呢?其實臉上的斑，大多是因為體內濁氣造成的，這些污濁的氣體在體內停留或者亂竄，沒有排出來的通道，造成體內多處瘀血，表現在外表，自然就是一點點像「蒼蠅屎」一樣的斑點了。排掉這些濁氣有一個很有效的辦法，那就是打嗝和放屁。女同志都好面子，覺得打嗝和放屁是一種非常不體面的行為，女同志一聽到有人放屁，一般都會皺著眉頭，小嘴一癟，抱怨一聲：「沒道德，污染空氣。」這放屁很自然的生理現象都被女同志們上升到道德人格層面了，可這濁氣在體內不排出來，污染的可就是自己的身體了。女同志們打嗝了就用手捂住嘴，本來可以出來的濁氣又從嘴回到了體內，想放屁了也使勁忍著，硬生生把那些又濕又臭的污濁氣體又憋回體內了。這樣一來斷了濁氣排出的通道，濁氣只能在體內積攢，臉上又怎麼能幹凈清爽呢?而男同志對打嗝放屁倒是看得很開，該放的時候就放，將濁氣排出，頓時覺得十分痛快，身體也輕鬆許多。結果，看看身邊的男同志，有幾個臉上有斑的?所以，女同志們，為了自己的身體健康，也為了自己的美麗容顏，千萬不要為了所謂的面子而去違逆身體自然的需要，打嗝和放屁就是一種排毒的好方法。

　　一說排毒，人們立刻想到宿便，實際上濁氣也是毒的一種。濁氣不除，你體內的垃圾也得不到清除。濁氣堵在腸道里了，你會發現排便也不容易了，這是因為濁氣阻礙了血液循環，血液循環慢下來了，腸道就沒有力氣把垃圾排出體外，就容易形成便秘。正所謂「氣不暢則血不流，血不流則水不通，水不通則毒不排」，便秘的人，吃一些通便的葯，排便時先放幾個屁，把濁氣去掉了，然後再排出一些污水，自然就能通便了。

　　四、氣血第四種「淤」——潮膩的濕熱

　　「濕」我們知道肯定是指水濕，濕分為內濕和外濕。外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病。內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚而形成內濕。

　　水是人體不可缺少的東西，我們喝的水，經過脾胃的運化，肺的肅降，上下循環，水的精華便滋潤了整個身體。多餘的水分會下輸到膀胱，經過膀胱排泄出體外。如果水上下循環的某個環節出了問題，人體內有多餘的水分排不出去，就會停留在身體的某處，產生濕。所謂熱，則是一種熱象。熱是因為夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或者是因為體內的濕無法祛除而化成熱，因此，濕與熱經常是相生相伴的。

　　濕熱是一個什麼現象呢?我們舉個通俗點的例子。農民們在收穫的季節會把收回來的稻穀晒乾，加工後就成為我們日常食用的大米。在曬稻穀的時候，最怕的就是突然降雨，來不及收回的稻穀先是被暴晒，再被雨一打濕，我們用手往谷堆里一摸，稻穀又潮濕又熱，而這種濕熱的稻穀如果不能及時再晾乾，很快就會發霉，或者長芽，不能食用了。我們體內的濕熱也是一個大的隱患，濕熱停留在哪個部位哪個部位就會出現相應的麻煩：如果濕熱停留在關節筋脈，就會出現局部腫痛;如果停留在脾胃，就會覺得腹脹、噁心;如果停留在肝膽部位，就會出現肝區脹痛，或者是皮膚暗沉，眼白髮黃，而且人的脾氣還會變得很暴躁;如果停留在大腸，就會出現腹痛腹瀉。濕熱體質的人往往有患糖尿病、高血壓的危險，所以說，濕熱不除，身體就不會健康。

　　怎麼判斷濕熱

　　那麼如何去判斷身體里是否有濕熱呢?如果體內濕熱過盛，面部就常會出現面垢油光，易生痤瘡、粉刺。由於濕熱鬱蒸，膽氣上溢，則會經常感覺口苦口乾。濕熱內阻，陽氣被遏，則總覺得身重睏倦。熱灼血絡，則眼筋紅赤。濕熱內蘊，則舌質偏紅，苔黃膩。大便太乾燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。體內熱重於濕，則大便燥結;濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。

　　濕熱是如何產生的呢?

　　除了外界環境對人體的影響外，產生濕熱最重要的原因還是個人的飲食習慣。濕熱最容易出現在脾胃，飲食不節是最容易釀成濕熱的原因之一。嗜酒，吃得太飽，或者吃得過於油膩，或者無規律的飲食，都容易傷到脾胃。脾胃受傷，無力去運化食物，肥甘厚味有生濕還有助熱的特性，我們吃下去的不能消化的食物和水分，就會瘀滯、濕阻，時間長了，就化成了熱。

　　對於體內的濕熱，只要平時注意調理，其實可以得到很大的改善。 拔火罐是一個祛除濕熱的好方法，也是最安全、最簡便的一種方法。火罐的溫熱效應能使人體內的濕和熱很快地由皮膚透發出來。在背上脊柱兩邊的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一個穴位和我們體內的五臟六腑都是相對應的，因此作用於背腧穴可以治療相應的臟腑疾病。在這些背腧穴拔罐可以把體內的濕熱給吸出來，達到祛風除濕，清熱瀉火，行氣通絡的功效。

　　還有一個簡單而有效的小方法可以作為日常調理來使用，那就是對手肘部的曲池穴每天做做按摩，用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。平常飲食要注意少食油膩的食物或者甜食，控制胃納入過多不好消化的食物，減輕胃的負擔，幫助脾運化，這樣濕熱就可以祛除了。