教學法連載|如何讓學員聽懂你在說什麼

而這一期，我們主要是講解兩種口令，也是最重要的口令—主動口令和被動口令。

首先了解什麼是主動口令，什麼是被動口令。其實呢，你聽到主動這個詞會想到什麼呢？其實它也叫做行動口令；而被動口令，也可以被稱為形容口令。

我們在上課的時候往往都是想說什麼就說什麼，隨隨便便說這個說那個，然後你會發現上完一節課之後，你的壓力會特別的大。一旦有幾個體式做的特別好的老學員，壓力就會更大。

主動口令，也叫行動口令，所謂行動口令，就是動詞，那就是你要用最簡單的語言讓你的學員知道，你要讓他幹什麼。

而最主要的是我們要進行換位思考，要把自己當成一位學員。但往往我們碰到的新學員沒有辦法聽懂口令，如果只是去說而不做的話，學員基本上是無法進行流暢學習的。所以，你的主動口令就必須有行動性，你得讓學員非常清楚，你要讓他做什麼。如：手臂經側向上伸展，右腳向後撤一大步，前腿屈膝更多等等

那麼形容口令呢？形容口令大多是形容詞，比如，你的肩很放鬆，或者說你的大腿內側肌肉收緊，其實這都屬於形容口令。就是形容一種狀態，講述一個概念！

下面我們說幾個例子，比如在上課時，我們告訴學員說」腿部肌肉收緊」，可是學員會說「我收不緊呀」「我做不到吶」那麼你的這個口令就更多的只是一種形容口令，當你說：腳趾大大張開，腳後跟用力向下踩這樣的主動口令時，她的肌肉自然就會收！

那我們剛才說到的主動口令要怎麼說呢？比如：你要你的學員站在墊子前端時，你跟學員沒有連接，如果這個時候學生都沒有站在墊子前端，那麼你不要繼續說你下面的話，你要等待一下，其實很多時候，就是因為我們的老師太著急了，所以就會做出很多無意識的舉動，而你無意識了，你的學員練習就會無意識，所以，不要著急去說什麼，在你發出指令以後，你只需要去等待你的學員做好準備，等他們都準備好了之後，你再開始你下一步的口令這個時候，從小細節中學員就被教會了：我不需要著急，要多一點耐心，學員的狀態往往都是被老師帶出來的！

「感受一下你的雙腳是否平行，分開與骨盆同寬」如果你這麼說了，那你的學員可能就不會去檢查是否自己按照口令去執行了，而是去感覺自己有沒有平行，而往往我們的身體感覺並不會那麼準確，所以，如果你改成「檢查一下你的雙腳是否平行，分開與骨盆同寬」這樣子你的學員就會低下頭去觀察自己的腳到底是不是按要求去站立的，而這個「感覺」和「檢查」的區別，就是被動口令與主動口令最簡單的區別。女人都靠感覺活著，所以大部分的女性教練，總是在課程中高頻率的出現：感覺這兩個字，我曾經也是如此！

而接下來，繼續告訴學員你讓他幹嘛，比如「讓你的雙腳向下推」，推這個詞是不是也是一個動詞呢？那學員就會立刻去行動「吸氣，手臂向上伸展，呼氣指尖點地前彎，吸氣延伸脊柱，呼氣，頭部自然懸垂，雙手紮實墊面，雙腳向後撤，來到下犬」我們的主動口令越簡單越好。你越讓學員知道他要做什麼，他就會越有安全感，也會更有存在感。主動口令一定要簡潔的把體式形態勾勒出來，把動詞填進去，然後再把其他口令（如：方向口令，矯正口令，連介面令，集體口令，個人口令等等！）往裡面填。

我們公司有一名工作人員，他本身是大學老師！他告訴我說，你太了解學員的需求了，其實我們根本不想聽那些高端的詞語，我只是想知道上課的時候教練要讓我們幹啥，當口令聽不懂的時候真的很苦惱，不知道要做啥，只能看老師，或看其他人，意識馬上就從自己的練習中跑掉了！他坦言瑜伽教練相比學校的老師來說，如何做好一名瑜伽老師這方面的培訓太少了。