一種鍛煉膝蓋的好方法
05-29
一種鍛煉膝蓋的好方法 很多人說我不能跑步是因為我的膝蓋有問題，今天給大家推薦一種鍛煉膝蓋的方法，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕。您不妨試著堅持一個月看看有什麼效果？ 這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。
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你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。 一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！
如果你身邊有膝蓋受傷的朋友，請分享給他們吧！讓更多的人可以更好的生活，更好的跑步！
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