關於少兒芭蕾學習的7個常見問題

05-29

家長

我的孩子在學習芭蕾，但我們不知道該如何配合孩子學習?是否要她在家裡經常練習?是否象學習鋼琴一樣每天自己練習幾小時?

不必每天幾小時,請向她的芭蕾老師請教她該加強些什麼，因為每個孩子的條件是不同的。

老師

家長孩子什麼時間開始練足尖好？有的書上說是10歲以上，可是我看到有些很小的孩子都穿足尖跳舞了，而且跳的很好這樣會壞腳嗎?

一般來講，是十歲以上練足尖。對於從七歲才開始學芭蕾的孩子來講，確實是需要在他們有足夠的力量與能力的時候才上足尖，那也就是三、四年之後，十歲以後的事情。但在合適的訓練方法下，孩子上足尖的年齡是可以提前的。老師

在國內的芭蕾舞團，多數的孩子從四、五歲開始學習芭蕾舞。根據北京舞院的教材，三、四年後孩子們就開始接觸足尖。但做法與國外很不一樣，足尖只是整節課的一個小環節，前後時間不過十分鐘，也不是每節課都有足尖訓練。而且，有老師密切注意著每個孩子的能力，因此，上足尖對孩子是安全的。但要在孩子有足夠的力量與能力的時候才上足尖。

老師

家長

在家到底需不需要訓練?

在家可練以下動作：

芭蕾舞開胯很重要，在家可以貼著牆開，屁股和腿用力收緊，膝蓋和腳背綳直，肩放鬆，後背挺直，兩腳背用力往外延伸。同時可下膀腰，時間為十分鐘。

老師

家裡如有類似把扛的東西，楞在把扛上壓腿，建議壓膀腿，主力腿外開，用力踩住地面，動力腿在把上也要外開，外開必須是整條腿外開，收腿收屁股，從大腿根開始用力往外開，屁股往前頂。膀腰下的時候，最好是後背往腿上放。

老師

家長

學習芭蕾舞會否腳粗?

不會的。

學習芭蕾舞，可使孩子肌肉修長及改善先天性不良的姿勢(包括坐立姿勢或不良走路方法)，使整個身體發展均可達至健美效果。芭蕾舞本身不如學習繪畫及歌唱般很快便看到效果，是需用頗長的時間來練習控制及協調身體，耐性、恆心與領悟力缺一不可。

老師

家長

男生是否可以學習芭蕾舞?會變得女性化嗎?

男生可以學習芭蕾舞，不會變得女性化的。

人們總認為「男生」學習芭蕾舞會變得「女性化」，會被人取笑，卻忽略了芭蕾舞原是可令骨胳成長，體態修長的基本好處。

老師

芭舞舞起源於法國，由「男性」開始，初流行於宮廷內，其後才演變到男女合跳，男獨舞及女獨舞。實際上，男性與女性的舞蹈步法，除基本技巧一致外，風格上卻很不一致。就如布料一般，可以製造女性的衣裳，亦可作為男仕服裝，在乎風格與款式吧！

老師

男生習舞，他們會比同齡的男子大方、敏捷、有耐性，骨胳與身型也比同齡的成長得好。這可能與習舞有莫大關係。這無形中建立不少自信，成長後的他們表現得大方得體。

老師

再者，男性本身的身體結構及成長過程與女性截然不同，如男仕的脊骨較直，盆骨較窄，腳長的速度比身長速度快……等;故英國皇家芭蕾舞亦配合男女的不同設定了一系列相關但不同的動作組合，在做手與線條方面，是強勁有力，而非女性般的嬌揉，又以跳躍及旋轉動作為主，增強其協調性。

老師

家長

孩子是從4歲可學芭蕾, 9歲可學芭蕾, 是早學好還是還是晚點學比較好。

孩子是從4歲到15歲都可學芭蕾，如小時候學素質培養時間較長，但要多操心，但是其樂融融，看者孩子的進步心裡很是開心。

老師

現在的孩子悟性應該都不錯，但是孩子學任何東西都需要一個很好的引導，其中家長起了很大的作用。所以為了孩子，操點心是必要的，也是旁無責貸的。如果孩子較小，課堂上老師不可能個個所有動作都能看到，家長課後適當的提醒是很重要的。

老師

少兒芭蕾基訓的作用

少兒芭蕾基訓是舞蹈藝術教育中重要的一部分。在學習少兒芭蕾基訓時，能夠使少兒受到美的熏陶，還能受到潛移默化的啟迪和教育，從而促進孩子們身體素質、肌肉生長的協調發展，為將來的舞蹈表演打下堅實的基礎。芭蕾基訓是舞蹈的基礎，也是學生在舞蹈學習中基本功強化、舞蹈氣質與舞姿形成的關鍵。這跟體育運動一樣，有助於少兒身體健康發育。動作的協調性訓練還有助於少兒大腦的發育。下面就簡單分析一下芭蕾基訓的作用。

一芭蕾中的形體訓練

形體美是一種天然健康的美。形體訓練，則有助於少兒形體的健美，培養內在氣質。有的少兒習慣於端肩，還有的輕微駝背等不良形態;體質虛弱，經常生病等，這些形體毛病在經過一段時間的基礎訓練後都能得到矯正和改善。少兒芭蕾基訓除了能促進孩子們的身體的健康發展，還有利於他們氣質、風度、儀錶等方面的健康發展。一個人的身材、容貌與先天因素的遺傳和後天因素的鍛煉、健康狀態密切相關。而少兒通過芭蕾基訓的學習，可以增長少兒的體力，促進少兒的骨骼，肌肉，呼吸，神經系統和循環系統的生理機能發育，加快身體的新陳代謝，使他們的機體不斷的生長發育。少兒由於其年齡特點，骨骼、肌肉及肌腱非常嫩，可塑性非常強，從少兒時期開始訓練，可以矯正一些不良習慣導致的形體毛病，促進少兒體形的健美。如舞蹈芭蕾基訓中的壓腿、踢腿等,長期訓練可以有效提高他們的耐力和靈敏度，增強身體的柔韌性。一個好的舞蹈學習者總要有一個好的身體形態，從小練習這就為將來提前做好了預習工作。

二芭蕾基訓的主旨

芭蕾的美最集中的體現在「開、綳、直、立」上。對於少兒來說，這些都是科學性的訓練。「開」是強調關節的外開，舒展了人體的線條，增加了人體四肢的表現能力。「綳」是只腳背的延伸，延長了腿的長度，並且使踝關節得到強有力的鍛煉。「直」是指整個身體的體態是直立的，從上到下就是筆直的一條線，不可以塌腰凸臀，挺胸疊肚。「立」是在直的基礎上的升華，是形體美到舞蹈美的一種轉折，要求身體縱向伸展，出現一種輕盈敏捷的精神氣質的美。

三芭蕾基訓的重要性

在少兒時期就學習芭蕾基訓，這不僅僅是塑造一個好的體形，更重要的是可以有良好的舞蹈基礎。在訓練的過程中，不知不覺就增強了速度、靈敏、耐力、平衡、力量的體質素質。對於一個良好的舞者來說，擁有這些體質素質是不容易的，沒有這些體質素質就很難完美的完成一些技巧性的動作。例如跳、轉、翻等都需要一定的平衡力和速度。就拿穩定性來說，任何動作都有它特定的節奏，掌握好動作的特定節奏，是穩定性和動作協調至關重要的一部分。尤其是芭蕾藝術，從一開始的訓練中，就配合著音樂伴奏。在課堂里，讓學生在準確的音樂節奏里完成動作，是最基礎的協調訓練。又例如一些扶把練習，手扶把桿進行身體姿態練習、身體屈伸繞環、擺動、波浪、平衡動作以及轉體和跳躍的輔助性練習，不僅能培養規範化的身體姿態，而且能有效地發展腿部、軀幹部位的柔韌性、力量和平衡能力，藉助把桿進行慢動作和分解動作練習，能夠發展細膩的肌肉感覺，有利於掌握技術細節，建立正確的動作概念。

芭蕾是用形體表達情感的藝術，能讓孩子增加對藝術的敏感性，對美的感受能力、表現力和創造力，通過芭蕾形體舞蹈的專業訓練，塑造優美的體形和優雅的體態，增強肢體的柔韌性，運用肢體語言表達對音樂的理解。對孩子的健康成長極為有益。少兒芭蕾基訓教育是充滿活力與希望的事業，它的廣泛傳播，不僅對少兒的教育事業，而且對舞蹈事業的未來，都將起著難以估價的積極作用。同時，它也是促進少兒體、智、德、美全面發展的重要途徑。在跨世紀的今天，我們應感到責任的重大，如何將藝術教育與素質教育提高到一個新的高度，需要我們不斷地探索和努力，鑽研自己的業務，樹立良好的職業道德形象，為達到提高素質教育的目的，使充滿希望的少兒舞蹈藝術土壤上開滿絢麗多彩的花兒，為培養跨世紀的高素質的接班人而努力耕耘、永遠探索。

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