劈掛十三勢圖解（一）

05-29

預備勢（圖0）兩腳併攏站立，兩腿挺直；兩手心朝內，兩臂自然下垂；挺胸、收腹、立腰，兩肩下沉；目視前方。要點：直立時要稍含胸、收腹頂頭，精神集中，兩眼要有神，站定停穩。

1、左右單劈手（圖1）兩腿屈膝半蹲，同時，左手在左側抬起，手心朝上，肘下垂，手與肩同高；右手經腹前上抬至左胸前，手心朝上。目視左手。（圖1-1）要點：下蹲動作要稍慢與兩手動作轉頭動作要一致，注意頂頭沉肩，氣下沉。上動稍停，右腳向右開步，重心稍右移，成右雙弓步。同時，左肩內扣，身體右傾；左手內旋滾臂，向下至體左後側，虎口朝里。右手內旋成立掌置於左胸前，掌心朝左；目視左方。（圖1-2、3）要點：成雙弓步時要收腹含胸，左肩內扣。左手貼胯直臂向右上挑至體前。同時，右手稍向上置於左肩前，掌心朝外。目視左手。（圖1-4）要點：左臂前挑時臂要直，貼胯而過，向左掄轉時，要轉足合膝，轉腰帶臂，兩臂要立圓劃弧。左手直臂向上、向左立圓掄轉，右手向下、向右劃弧，兩臂與肩同高。同時，以兩腳掌為軸向左轉體90度。目視左手。（圖1-5）上體左轉90度並前壓，右肩前探，帶動右手直臂向上、向前立圓掄轉，至前上方，虎口朝上，左手直臂向下、向後立圓掄轉，至身體後方，虎口朝下，兩臂呈斜平。目視右手。（圖1-6）要點：繼續掄轉時要擰腰切胯，以腰發力，右肱部要貼耳根，手儘力遠伸。收腹坐臀，成左弓步。同時，帶動兩臂上下交叉，右手下劈至左腿外側並貼緊，手心朝外；左手上掛至右耳側，手心朝外。目視下方。（圖1-7）要點：下劈時要收腹含胸，兩臂上下交錯用力、抱緊。整個動作要上下協調一致。伸腰提右肩，帶動右臂向前挑起，至斜上方，虎口朝上；左臂向下、向後由屈到伸至身後，虎口朝下。目視右手方向。（圖1-8）右手直臂向上、向右立圓掄轉，左手向下、向左劃弧，兩臂與肩同高。同時，以兩腳掌為軸向右轉體90度。目視右手。（圖1-9）上體向右翻轉90度，上體前壓，左肩前探，帶動左手直臂向上、向前立圓掄轉，至前上方，虎口朝上，右手向下、向後至體右後方，兩臂呈斜平，虎口朝下。同時，以兩腳前掌為軸向右轉體成右弓步。目視左手方向。（圖1-10）上體下壓，含胸收腹坐臀，帶動兩臂用力交叉，即左手直臂下劈至右大腿處貼緊，手心朝外；右手向上掛至左耳側，手心朝外。目視前下方。（圖1-11）要點：前挑時要以腰帶臂，右肱擦耳，左肱擦肱，兩臂走立圓。掄轉時要上體展開，仍以腰帶臂，頭隨右臂，同時要擰腰切胯。下劈時要左肩下壓收腹含胸爆發用力，左臂要直，手腕向里合，要邊劈邊摟，力達左手臂和手掌小指側。同時右手與左手交叉用力、抱緊。整個動作要全身協調一致。

2、倒發烏雷（圖2）以兩腳掌為軸，身體向左翻轉，帶動左臂直臂向前挑並向上掄劃弧至體左上方，虎口向上；右手向下，臂伸直後再向上，至體右下方，虎口向上，兩臂呈斜平。目視左手方向。（圖2-1）上體前壓，收腹，帶動右手直臂向上向前掄劈至頭前，左手同時向下向後劃弧於左腰後側，虎口向下；目視前方。（圖2-2）左腳震地，屈膝半蹲；右腳擦地前蹬，腳尖勾起；右手握拳下劈，力達圈輪；左手上掛至右肩前；目視右拳。（圖2-3）要點：左臂掄劈時要轉腰帶臂，與轉身要一致，身體由合到開；右手掄劈要借收腹含胸的力量、快速有力；震地要沉穩、突然，右腳擦地前蹬要乾脆利索。

3、轉身穿掌（圖3）上動稍停，右腳上步腳尖外展；同時，左掌向下向右擺至體後，虎口向下；右掌向前上挑，虎口朝上。目視前方。（圖3-1）身體右轉180度，左腳上步；同時，左掌隨轉體之勢上掛，虎口向上；右掌隨轉體之勢向上向前劈出，虎口朝上。目視右前方。（圖3-2）身體繼續右轉180度，左腳退步；同時，左掌隨轉體之勢向上向前劈出，虎口向上；右掌隨轉體之勢向下向後擺至體後，虎口朝上。目視左前方。（圖3-3）身體稍右轉，兩腿屈膝半蹲；同時，左掌收至腰側，掌心向下；右掌向上向左經胸腹前向右側穿出，虎口朝下，掌心向後。目視右前方。（圖3-4）要點：掄劈時要轉腰帶臂，要借收腹含胸的力量、快速有力，與轉身要一致；穿掌時要腰隨臂動，身法自然，乾脆利索。

4、馬步架打（圖4）上體前移，右腳向外碾轉，腳尖外展，左腳上步成馬步。同時，右臂由直到屈，上架於頭上，小指側朝上；左手經腰際向左前平推出，與肩同高，指尖朝上。目視左手。（圖4-1）要點：上下要一致，推掌時要擰腰摧肩、送肘，發力完整，力達掌根，兩腳要穩。

5、後橫打上動稍停，身體左轉，右腳跟抬起成左雙弓步，右手外旋下落，左手外旋向右屈肘，兩臂在胸前交叉，左臂在內上，兩手心均朝里。目視右手。（圖5-1）以兩腳為軸，右轉體180度，右腳立即踩實，左腳跟抬起。同時，帶動右臂向右、向後平擺作橫掃，臂稍彎屈，力點在手背側；左手協同內旋，向左稍撐開於左肱前，虎口朝下。目視右手。（圖5-2）要點：兩手交叉時，要含胸、沉肩、攏臂，兩臂靠緊，兩肘朝外，身體稍向左轉並下壓，即「蓄勁」。後橫時，兩肩下沉，手臂與身體成一整體，氣下沉，重心螺旋下降，動作用爆發力，全身一致，力達前臂和手背。

6、三環套月（雙劈掌）以右腳前掌為軸身體左轉180度，左腳向後退步；帶動右臂向上向前平擺；左手再協同收回，在胸前兩臂交叉合抱。目視雙手。（圖6-1）右腳向右移步成開立步，同時，兩臂稍屈肘，兩掌呈十字交叉向頭上方撐起，手心均朝上。目視前方。（圖6-2）兩手直臂同時向下、向兩側分開下劈至大腿外側。力點在手小指側。目視右方。（圖6-3）身體稍左轉，左腳向後退步；帶動右臂向上向前平擺；左手再協同收回，在胸前兩臂交叉合抱。目視雙手。（圖6-4）右腳向右移步成開立步，同時，兩臂稍屈肘，兩掌呈十字交叉向頭上方撐起，手心均朝上。目視前方。（圖6-5）兩手直臂同時向下、向兩側分開下劈至大腿外側。力點在手小指側。目視右方。（圖6-6）身體稍左轉，左腳向後退步；帶動右臂向上向前平擺；左手再協同收回，在胸前兩臂交叉合抱。目視雙手。（圖6-7）右腳向右移步成開立步，同時，兩臂稍屈肘，兩掌呈十字交叉向頭上方撐起，手心均朝上。目視前方。（圖6-8）兩手直臂同時向下、向兩側分開下劈至大腿外側。力點在手小指側。目視右方。（圖6-9）要點：兩臂交叉合抱時要含胸弓背，身體稍向左轉並下壓「蓄勁」。兩掌下劈時要沉肩、直臂、有力，快速連貫。

7、滾劈掌（圖7）上動不停，身體稍左轉，左腳經右腿後向右插步，成交叉步，左手向上至右肩旁；右手隨貫性向下、向左、向上輪臂至體前，虎口朝上。目視右手。（圖7-1）身體右轉，右腳向右橫跨步，左手向下、向左、向上輪至體左側；右手隨貫性向上、向右、向下輪劈至體右側，，力達小指一側，虎口朝上。目視右手。（圖7-2）上動不停，身體稍左轉，左腳經右腿後向右插步，成交叉步，左手向上、向右經頭上方輪至右肩旁；右手隨貫性向下、向左、向上輪臂至體前，虎口朝上。目視右手。（圖7-3）身體右轉，右腳向右橫跨步，左手向下、向左、向上輪至體左側；右手隨貫性向上、向右、向下輪劈至體右側，，力達小指一側，虎口朝上。目視右手。（圖7-4）上動不停，身體稍左轉，左腳經右腿後向右插步，成交叉步，左手向上、向右經頭上方輪至右肩旁；右手隨貫性向下、向左、向上輪臂至體前，虎口朝上。目視右手。（圖7-5）身體右轉，右腳向右橫跨步，左手向下、向左、向上輪至體左側；右手隨貫性向上、向右、向下輪劈至體右側，，力達小指一側，虎口朝上。目視右手。（圖7-6）要點：插步與兩臂交叉要一致，橫開步與右手下劈要一致。下劈時，兩肓要後張、下沉，力達前臂及手背小指側。兩臂交叉時要含胸收腹，上舉時身體再打開。前後動作要連貫。