隱士的書屋的文件夾【形意拳】

下氣下氣下氣(2016-04-05 13:32:01)轉載▼。師父教的放鬆運動以上目的都有，雖然要求很簡單：連綿不斷的運動，放鬆，感受空氣的阻力和空氣中游泳。並且，再出現口中有氣的情況時，意想丹田，讓氣下去。這幾個動作，無論從外形看，還是從太極形意金剛功看，都非常像下氣收氣的動作。我繼續與師兄弟和師父一邊聊天，一邊練功，談起上周的LYG市首屆太...閱5  轉0  評0  公眾公開  16-04-06 18:40又說三體式又說三體式又說三體式（1）難易相成 前人談三體式已經很多了，包括我自己，好象該說的都說過，似乎沒什麼可談了，就那點東西，誰都知道。孫式三體式的眼在哪裡？（2）臨界態 孫式三體式要站臨界態，於是又把臨界態拿出來談了不少，似乎臨界態一下子又熱火起來，其實不然，孫氏內家拳有八大要領：單重，一軸到底，...閱1  轉自張德文  公眾公開  16-04-05 10:05[證武·解密]孫氏形意拳的系統訓練程序與方法（無極樁篇）[證武·解密]孫氏形意拳的系統訓練程序與方法（無極樁篇）關於形意拳，孫公祿堂有兩本重要的著作，一是《形意拳學》，二是《拳意述真》。孫氏一門首站無極樁，《形意拳學》里也是把無極學放在第一篇，不可謂不重要不關鍵，道理何在？從無極樁你已經進入到空空靜靜，那麼以後無論是其他的樁還是打拳，都始終要在這個空空靜靜、也就是先天的...閱3  轉自敞開兒  公眾公開  16-04-04 22:55形意拳的蘭亭序形意拳的蘭亭序形意拳的蘭亭序----合勁漫談(2016-03-30 16:23:55)轉載▼。但至今卻未聞哪一位拳家的照片可稱形意拳的蘭亭序。形意拳的勁力才是精華，但不是普通的勁力。不僅形意拳，從古代優秀典籍來看，其他武術也有如此境界者，故此有了這種力量，練什麼都是形意拳；沒有，則練形意拳也不是形意拳。所以形意拳的勁力---合勁才應是蘭亭序一樣...閱50  轉6  評0  公眾公開  16-03-30 19:15[轉載]形意拳前輩功法心得秘笈規格、應用、懂勁、入道只此八字，如同心意拳五拳和十二形拳只十七個基本動作。練心意拳必須按拳譜規格鍛煉，這就是如今心意拳形成五花八門，乃不按規格，自出心才，另立門戶所造成的。要想練好心意拳，必須按照心意拳的規格下一番苦功夫。三、動靜是陰陽對立之說，在意拳上之具體運用，以意為靜，以拳為動，在整套動作中，無論腰身和四肢，皆...閱82  轉14  評0  公眾公開  16-03-30 05:50《意拳論》 《意拳論》 《意拳論》 ----- 樁功與四形 王薌齋 著(2016-03-27 15:02:01)轉載▼。意拳為一種特殊拳學。蓋樁功為意拳之基本功之故也。論意拳之哲理根據 關於意拳之哲理根據，我不想多用筆墨，只以哲學命題之形式提出，彼此對照，自不難看出意拳之真正面貌也。此即意拳所以名為意拳之實質所在。在意拳論裏我所以用畫龍點睛之法道破意拳哲理，實...閱24  轉3  評0  公眾公開  16-03-28 16:50形意拳前輩功法心得秘笈規格、應用、懂勁、入道只此八字，如同心意拳五拳和十二形拳只十七個基本動作。練心意拳必須按拳譜規格鍛煉，這就是如今心意拳形成五花八門，乃不按規格，自出心才，另立門戶所造成的。要想練好心意拳，必須按照心意拳的規格下一番苦功夫。三、動靜是陰陽對立之說，在意拳上之具體運用，以意為靜，以拳為動，在整套動作中，無論腰身和四肢，皆...閱60  轉14  評0  公眾公開  16-03-28 16:50形軸與意軸形軸與意軸形軸與意軸(2016-03-19 18:59:26)轉載▼。我是沒有下功夫練拳的人，按照形軸意軸的意思練拳，也能出拳帶風。只是由於我沒有下過功夫，對於形軸意軸的規矩尚不能在行拳時成為自然、做的真切。支一峰先生說：「形軸意軸這些東西我們是不輕易講的，即使是入門弟子，老師看不上也不對你講。所以很多人都不知道。把這個東西掌握了，無論你...閱31  轉6  評0  公眾公開  16-03-20 09:11[轉載]王薌齋與薛顛《象形拳法真詮》中有「樁法慢練」和「丹田充實法」兩節：從某種意義講，《象形拳法真詮》是包括少林五拳、心意拳等象形拳法的理論總結。另外「降龍樁、伏虎樁」的名目當年其他形意拳或心意拳的名師可沒有涉及過，薛顛把「降龍樁、伏虎樁」作為象形拳法的首要樁法，肯定不是偶然的，難道他的」五台山和尚師父」又教了王薌齋，好象王薌齋幾十年...閱40  轉3  評0  公眾公開  16-03-04 00:07【宗師傳藝】孫祿堂講形意——鑽拳【宗師傳藝】孫祿堂講形意——鑽拳點擊上方「武談」可訂閱哦！右拳手腕往裡扭勁，扭至手心朝上，如劈拳鑽出。在實戰中，鑽拳和拳擊中的勾拳非常像，形意有句話：功夫上了後背就行了。中鑽：主要分拳心朝上的陰拳和拳心朝下的陽拳兩種鑽打方法，使用陰拳中鑽主要攻擊胸腹以上乳根、下頦等要害部位；擰勁：就是滾轉的意思，擰有改變運動方向、角...閱14  轉自tjboyue  公眾公開  16-02-27 23:29【宗師傳藝】孫祿堂講形意——炮拳炮拳剛激猛烈、氣勢逼人，拳經上說「炮拳之形似炮火」，是取其爆發猛烈之意。常見有練形意拳的炮拳者把功夫和注意力都放在打出之拳上，一味追求打擊的速度和力度，而對上架（格）之拳卻不夠重視，殊不知炮拳中的上架（格）之拳亦有著至關重要的作用。形意拳講究「起鑽落翻」，也就是說每一出手都必須要有擰裹翻轉之力，因之形意炮拳的上架（格...閱12  轉自tjboyue  公眾公開  16-02-27 23:28形意前輩訓囑當順步崩拳轉變為拗步崩拳，或拗步崩拳轉變為順步崩拳時，後拳沿著前手小臂，向前打出，裡面暗含著向下壓的勁，拳面又有前頂之勁，在發勁的一剎間，小臂又有向前裹鑽、向上猛挑的勁力，而要發揮這些勁力，並不是一條直線所能夠做到的。當用崩拳打擊對方時，對方必然會產主一個向上的抗勁，而崩拳者可借其抗勁，再往前上裹鑽、猛挑，借力用勁，...閱19  轉7  評0  公眾公開  16-02-23 14:59盧忠仁形意拳函授教材6 崩拳回身：接上式兩腿不動，打右崩拳，右拳變掌下按至腰，掌心朝下。3、進步左鑽拳：動作同進步右鑽拳，將左右手、腳換位即是，左右鑽拳如此可連續反覆練習。<3>進步右炮拳：左腳向左前方斜進一步，右腳隨之跟進半步，同時左拳經胸前，面前向上，向後鑽翻，由拳心向里轉為拳心向外，停於頭部左額角旁拳心朝前，右拳由腰部順左腳前進方...閱34  轉11  評0  公眾公開  16-02-23 14:31形意拳悟道形意拳悟道形意拳悟道(2014-01-29 19:37:45)轉載▼。劉殿琛老前輩在《形意拳術抉微》中曾說「余初學技藝時頗學運氣，如肩垂、項豎、齒扣、舌頂內提等，如法習之，數日一作勢，漸覺氣可至於心間，然即周身倦怠，四肢無力，強習數日，則氣漸覺稍往下行，而又有周身倦怠之弊，如是者數次，而後始能一經作勢，氣即直達丹田，此即五行為五關之說。」...閱24  轉7  評0  公眾公開  16-02-23 14:29形意十二形拳練用析要形意十二形拳練用析要。十二形拳系摹擬龍虎鷹熊馬鮐燕猴鷂鼉蛇雞等動物的動作形象特點，作為技擊方法，編成拳套的，大多由五行拳手法演變而來，故稱子拳。此拳常與虎形、馬形合演，也可破虎形、馬形，此拳與燕形拳均為形意拳中僅有的打擊下節的拳法，不同處是一為雙手，一為單手，一插腹，一撩陰。此拳可破敵連環崩拳，當敵來勢兇猛時，我縱身...閱10  轉自c探花郎  公眾公開  16-01-11 13:08[轉載]淺談形意拳的養生作用[轉載]淺談形意拳的養生作用[轉載]淺談形意拳的養生作用(2016-01-06 14:31:45)轉載▼。而形意拳拳理則強調以「陰陽為母」，無論是五行拳還是十二形拳，在演練時都是要求左右勢動作反覆進行；一、形意五行拳的養生健體作用：（1）劈拳屬金：氣發於肺經，此拳勢順則可以理順、增強肺氣。（2）鑽拳屬水：氣發於腎經，拳勢順則有強腎固精之功效。而...閱19  轉3  評0  公眾公開  16-01-07 14:30[轉載]意拳氣功譚（1）－張東寶[轉載]意拳氣功譚（1）－張東寶[轉載]意拳氣功譚（1）－張東寶(2011-02-18 13:42:08)轉載▼。練意拳氣功有練意拳氣功的方法和要求，只有嚴格地按照意拳氣功的方法和要求去做，腳踏實地，一絲不苟，才能有收效。只要我們在習練意拳氣功的過程中，闖過「五關」，斬掉「六將」，就一定能在修練意拳氣功中獲得理想的效果。2、 學意拳氣功還要不怕磨...閱28  轉7  評0  公眾公開  16-01-03 12:57從頭到腳話形意（轉自尚派形意孫雪博客）八字訣 斬——劈拳，截——鑽拳，裹——橫拳，跨——崩拳，挑——踐拳、燕形，頂——炮拳，雲——鼉形，領——蛇形。垂肩者，肩垂則氣貫肘，肘垂則氣貫手，氣垂則氣貫丹田。太極 左足不動，右足向外斜橫進步，兩手攥上拳，左手陽拳，停在左胯，右手隨足進時向里擰勁，擰成陰拳，如托物之勢。上步初勢曰：兩手緊握，同變陰拳，左拳落出，...閱54  轉6  評0  公眾公開  15-12-27 13:11《薦》姚宗勛講課資料技擊樁，下面，我再介紹一下技擊樁。技擊樁是意拳裡頭技擊的這一部分，技擊樁說來是拳術，拳術的要求也是那三點是主要的，就是精神集中，周身放鬆，呼吸自然。技擊是古代的名稱，始於戰國「齊人嗜技擊」，就是說當時的齊國技擊之風很盛，這是最早的咱們中國拳術的名稱，再早的還有在文字上見到的，也就是在王先生當年他不用技擊這兩個字，他說...閱48  轉15  評0  公眾公開  15-12-20 10:17大成拳虎撲研究/趙禎永大成拳虎撲研究/趙禎永大成拳虎撲研究/趙禎永(2015-12-20 09:27:33)轉載▼。虎撲，是大成拳一種極為常用且十分有效的攻擊方法，在大成拳搏擊訓練和搏擊實戰中，佔有十分重要的地位。為了掌握正確的訓練方法練好虎撲功，我們應該對虎的撲擊動作做一些研究與分析。4、敵方運用雙掌撲擊我的胸部，我可以用兩手臂砸按他的兩小臂，改變其兩掌的力量...閱34  轉5  評0  公眾公開  15-12-20 10:15形意拳內功心法形意拳內功心法。龜尾升氣，丹田煉神， 氣下於海，光聚天心。」，氣聚於氣海之後，就會沿經絡運行。脈而下聚于丹田，丹田氣足則化而為神，自天心出，二目即芒可射人。內功雖有坐功，站功，行功之分，但仍以站功，行功為主。以意領氣隨自。待調息行氣之功收到明顯效果時，氣注丹田之內，要守而不失，達到。孔，泄出時便納入丹田(放力時氣沉丹田...閱28  轉自水晶宮114  公眾公開  15-12-14 12:12當代形意拳三大高手當代形意拳三大高手。閱43  轉自東方竹馬  公眾公開  15-12-10 20:47[轉載]王薌齋先生教學稿武德為拳之一部分，失德者失拳，無德者無恥，修德者方能修身練藝。然吾輩諸人皆幼從舊學，雖在一生中為研求拳學精髓盡心效力，深研拳理，在承繼前人之基礎上，參以最新之現代學術。日後門人如從科學、哲學、學術角度參究吾拳，釋明理法，使拳學更進細研，入微理法，統一諸功，完吾拳之理論、功法之體系者，適於現代之潮流，又不失傳統原始之拳...閱29  轉6  評0  公眾公開  15-12-01 09:27師從楊德茂先生學拳之經歷當時拜師學拳是很難的，楊先生只教養生治病，我能拜楊先生為師學拳也是一種緣份。無論學拳還是治病，樁功無非均須以怡靜自然、舒適得力為原則，講姿勢但不必拘泥，雖重意念但不可執著，似有若無，不要違背生理自然。意拳的七妙法門乃歷練五步功法之階梯，攀登三層功夫境界之津梁，楊師言傳身教，用心良苦，如金針渡人，使我登堂入室，感激涕零...閱36  轉3  評0  公眾公開  15-11-30 12:16不要責怪你的弟子這拳那拳，窮文富武，除非你衣食無憂！還是薌老高瞻遠矚，以「養生、自衛、利群」為大成拳立拳之本，以廣大的業餘愛好者為受益群體，即響應了政府的號召，又順應了時代發展的潮流，真是功在當代利在千秋啊！當年，我在北京專職跟師父學拳時，也是等到夜深人靜的時候，師父才開始手把手的教我，身邊也只有師父的侄子二胖陪著練。特別是在教我功...閱15  轉0  評0  公眾公開  15-11-27 16:48[轉載]大道至簡但是」美容「改變不了你內在的基因，卻很迷惑原本不了解你的人說到這想起夫人一位朋友炒股，一直沒虧，問她有什麼秘訣。看看，賺錢的秘訣竟是讓人家也賺點。練拳也是，別貪，別老覺得別人有秘訣。練拳，實際上就是練你自己，外練筋骨皮，內練一口氣這一氣，就是心，非肉心是你的生命根本，是真精氣神情性。閱42  轉3  評0  公眾公開  15-11-27 10:55聊天記錄：兩人道出了形意的基本東西 轉傳統武術也分真與假、外與內，並不是傳統的都好，是傳統的真東西好使，那假東西還遠不如拳擊呢。至於為什麼跟你說起落，是因為一看你寫的東西，就知道你正處在求「起落」的階段，這是由文知人。向明：下面引用由不爽發表的內容：起落在身上，是筋骨肉的東西，倒不在於式子的起落（當然，向兄自然明白這些，我是給一些初學者說）。起落不是「式...閱58  轉11  評0  公眾公開  15-11-23 10:10形意內涵解析三體式（一）形意內涵解析三體式（一） 記得初次隨師叔學拳，重點是指導單重三體式，師叔以一點概括全面，令人如醍醐灌頂，茅塞頓開，乃明確三體式單重之法是如此精妙；閱16  轉自軒轅道齋  公眾公開  15-11-22 11:16形意內涵解析三體式（二）形意內涵解析三體式（二）形意拳能否練好，練出功夫的關鍵就在於三體式能否練通，三體式也叫三才式，寓意「天地人」三才相合，只有把人體練通，才能上承天，下接地，達到天人合一的境界，才可以叫三才式；形意拳所求的正是這兩種技術的優越之處——速度與硬度，這些素質只有靠踏踏實實站三體式才能成就，畢竟形意拳屬於以氣催力，而三體式是練...閱10  轉自軒轅道齋  公眾公開  15-11-22 11:16心意六合拳發力訓練：抖大桿出現橫圈、豎圈和斜圈，初步體會軀幹主動的要領，然後以身帶手作搖旗法，此法主要有三種練法。一、抖大桿類 5.0米以上 14--20厘米 300 挑戰型傳統武術最佳功力訓練器械 4.5米以上 14--18厘米 260 加長加粗型傳統武術最佳功力訓練器械 4.0米以上 15--17厘米 200 "丈二大桿"，傳統武術最佳功力訓練器械,陳氏太極十三桿的主要器械 3....閱8  轉自老阿更  公眾公開  15-11-16 12:29心意六合拳拳譜內要提，外要隨， 起要橫， 落要順， 打要遠， 氣要催，拳似炮，龍折身， 遇敵好似火燒身， 起站身平進中間， 手起似虎撲, 腳去不落空，拳打三節不見形，如見形影不為能。鑽拳、裹拳、踐拳，是也。鑽拳似閃電，裹拳類虎踐，踐拳似馬奔，連環一氣演。劈拳似斧屬金，崩拳似箭屬木，金尅木，所以劈拳能破崩拳。鑽拳似閃屬水，土尅水，所以橫拳能破...閱15  轉3  評0  公眾公開  15-11-14 22:14[形意拳練法用法與功法].曹志清.掃描版閱19  轉自博書潤雅  公眾公開  15-11-12 13:13《心意門秘籍》李新民《心意門秘籍》李新民。閱14  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-11-05 09:43形意拳之五行拳形意拳的基本拳，包括劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳等五拳。劈拳要點：③ 左或右掌朝前劈出時，前掌變成拳，後掌與與前拳輕微摩擦，然後突然加速，劈出瞬間，猶如刀劈木材。炮拳要點：② 如左拳向前衝出時，拳心要向上向外翻轉，右臂要向里，向下向後扣勁，兩臂一出一入如同擰繩一樣，不要有絲毫鬆懈，如左拳既要有前沖的力量，又要含有...閱19  轉8  評0  公眾公開  15-10-26 19:58《薦》李存義形意拳拳譜身法。來力長身半藏，來力短身一軟．來力硬回身送，來力緊身柔滾．兩頭延望月還，中心點吸力卷．左右攻雞抖翎，專找上下身抗．手牽羊龍卧床，上中下全身掛．打的欺身要低，貼身靠翻身落．左右找鷹翻跑，腿來硬鳥朝鳳．上找頭龜縮柔，站的穩氣法滾．站的虛身步欺，地躺下飛身胯．腿來短欺身箭，逃的快馬行在．來的急燕轉迷，拿的好整力巧．手如...閱45  轉14  評0  公眾公開  15-10-25 09:19視頻：形意拳十二形拳視頻：形意拳十二形拳。閱15  轉自浪跡天涯...  公眾公開  15-10-23 12:02形意拳真義（2冊）閱22  轉自博書潤雅  公眾公開  15-10-19 20:48形意拳內功周天法形意拳內功周天法。形意拳之內功也採用了部分道家的功法，前輩們對此多不輕易傳人。此為真氣走行督脈之第一關。真氣運至尾閭時，翻龜尾使真氣上行，提胸肋，使真氣上沖夾脊(轆轤關)，此為真氣走行督脈之第二關。真氣通過玉枕後直上泥丸即上丹田，真氣到上丹田，即達到了還精補腦的目的。真氣在上丹田稍稍運行，即直下泥丸到印堂，通過鵲橋(舌)...閱20  轉自月夜歸航  公眾公開  15-10-17 08:39薛顛五行拳十二形以及練功論述彙編(民秋文集)薛顛五行拳十二形以及練功論述彙編(民秋文集)民秋文集（一）薛顛五行拳。張師的朱家形意師兄對我說：「你師父有東西，他自己玩了幾年，把東西改了，和我們不一樣。此後與人動手眨眼間對方就倒了。」因薛顛的事，林師爺不讓張師提學拳的事，更不能提薛顛。煉拳要煉精細拳。有一次剛好我在張師家煉拳，這位先生用激將法話里話外說張師功夫不行，...閱25  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-10-10 23:18[轉帖]形意拳術見聞錄[轉帖]形意拳術見聞錄作者：楊立德。拳譜載，車毅齋老先生的友人想試其功夫，乘車先生洗臉時，突以足踢老先生後腰其 足將挨車先生身體時，友人即被碰回而跌出丈外，而老先生當時只覺有物將碰到後腰， 回頭一看，友人已跌出，自己亦不知以何法破解的。●無極式 形意拳的練法，都是先站"無極式"，使身體在練功前做好松靜的準備。拳中即...閱15  轉自君子不器8...  公眾公開  15-10-10 06:22從對傳統形意拳三體式的改進談批判地繼承祖國的傳統功夫從對傳統形意拳三體式的改進談批判地繼承祖國的傳統功夫。大多數傳統形意拳流派的三體式大體上是：兩腳前後站立，前腳尖朝正前方，前腳尖和前腳跟中點延長線與後腳跟內側在一直線上。並且，老前輩們對三體式非常重視，要求也非常嚴格，教形意拳大多是從教站三體式開始的。（傳統三體式 正面）在反覆的試手對練中，我不得不改了許多傳統功夫中的...閱19  轉自渾圓流韻  公眾公開  15-10-10 05:58[轉載][轉帖] 薛顛飛雲搖晃旋有著天然之動，就有了神氣，所以薛顛說雲法在內功上有「丹田氣實之妙」，發勁上有「彈簧、鼓盪、吞吐、驚抖之機」，身法上有「蜿蜒旋轉行蹤不定之靈」，極盡變化之能，是長功夫的捷徑，深切體會，可知薛顛的巧妙。就著這個糊塗勁，又晃上了鑽拳。注意，形意拳因為小動作多，所以練時越是一招一式越長功夫，而象形術不是一招一式的，晃法的三個...閱51  轉7  評0  公眾公開  15-10-10 05:53[轉載](宋氏心意拳)內功經內功經。龜尾升氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。吸氣納于丹田升真氣於頂，復自俞口降于丹田，又一運真氣，自襠下於足底，復上自外胯升于丹田，二運真氣自背胳膊里出手，復自六腑轉于丹田。降氣時須默想真氣由泥丸降至印堂，自鼻至喉，喉至脊背，脊背透至前心，前心沉至丹田，丹田氣足，自能復從尾閭長強近於脊背，上升泥丸，周而復始，如環...閱18  轉4  評0  公眾公開  15-10-10 05:51[轉載](楊海)薛顛先生的鍛煉筋骨論筋之伸縮，骨之靈活，全系鍛煉。頭宜上頂，尾閭中正則精氣透三關入泥丸（腦海）；背胸（指背筋胸筋言）圓滿，氣自沉下歸丹田（小腹）；兩肱抱撐，肩窩吐氣，開合伸縮，力達指心（指手指心是指手心屬筋）。形其意搖首攪尾閭，動如飛龍升天，踐似猛虎出林，縱跳凌空似猴猿，步法輕妙如貓行，得此要素神乎技矣。「形其意：搖首攪尾閭，動如飛龍升...閱53  轉8  評0  公眾公開  15-10-10 05:50薛顛薛顛1人物簡介編輯李振邦為李太和之子、李老能（飛羽）之孫，直承形意拳嫡系，所傳彌真。劉奇蘭這一系的河北形意拳，原先以五行拳為主，並不重視十二形，但薛顛自李振邦處重新引進了十二形，在他之後，河北形意拳又開始學習十二形，在結合山西派與河北派武術上，薛顛有著極大的貢獻。尚雲祥以大師兄的身份對薛、傅二人說：「你倆都是形意門中難...閱15  轉自jgfzgz  公眾公開  15-08-27 23:47談談形意拳（五）孫氏形意拳是極精細、考究之拳，處處精確合理，理真義明，絕無模稜兩可之處。眾所周知，支燮堂先生的內功成就大，若問其門道，支燮堂先生是為了救自己的命才練拳的，他年輕時身體太差，肺癆三期，一般藥物已經控制不住了，三步一吐血，沒法子了，嘗試著練形意拳，當然這樣的身體只能柔練，結果效果出乎預想，不僅把肺癆治好了，還練出神奇的內...閱24  轉1  評0  公眾公開  15-08-19 19:07談談形意拳（五）孫氏形意拳是極精細、考究之拳，處處精確合理，理真義明，絕無模稜兩可之處。眾所周知，支燮堂先生的內功成就大，若問其門道，支燮堂先生是為了救自己的命才練拳的，他年輕時身體太差，肺癆三期，一般藥物已經控制不住了，三步一吐血，沒法子了，嘗試著練形意拳，當然這樣的身體只能柔練，結果效果出乎預想，不僅把肺癆治好了，還練出神奇的內...閱26  轉0  評0  公眾公開  15-08-18 17:28下功夫練好拳架樁功，使內勁和動作融合起來拳由心窩去，發向鼻尖前。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實際上你發力的同時，就蓄了力，可以發力發力再發力，是真正的炸力無斷續。還...閱86  轉13  評0  公眾公開  15-08-07 09:47[轉載]聊天記錄：兩人道出了形意的基本東西 轉傳統武術也分真與假、外與內，並不是傳統的都好，是傳統的真東西好使，那假東西還遠不如拳擊呢。至於為什麼跟你說起落，是因為一看你寫的東西，就知道你正處在求「起落」的階段，這是由文知人。向明：下面引用由不爽發表的內容：起落在身上，是筋骨肉的東西，倒不在於式子的起落（當然，向兄自然明白這些，我是給一些初學者說）。起落不是「式...閱64  轉12  評0  公眾公開  15-08-07 09:46形意門不傳之秘臀部下坐，軀幹正直，會使脊柱兩側之豎脊肌的筋膜上下對拉，脹腕撐指的要領則使小臂內側之筋膜騰起，十指抓地，雙膝撐拔可使小腿及腳麵筋膜騰起，這樣渾身之筋膜在肌肉放長運動的牽引下，全處於綳拉狀態，由於骨架整體均衡的支撐，關節之間的間隙會加大，從而促進肌肉，筋膜的伸長度，使肌肉纖維，筋膜在運動中獲得精壯的成長。揉筋之法是易筋...閱167  轉25  評0  公眾公開  15-08-06 17:16
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