中醫保健之女性補腎

《黃帝內經》指出：「早卧晚起，以待日光。」冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講「藏」。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力——「腎」來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而產生。因此，冬季養生重在「養腎禦寒」。

中醫里的腎虛

中醫認為「腎為先天之本」，主要生理功能是「藏精、納氣、主水」，為全身陰陽之根本，中醫範疇的腎遠遠大於現代醫學所指的腎臟，而更傾向於整體的生殖生長機能。

現在我們提腎多是針對而言，而對又多提腎陽虧虛而少談腎陰不足。而實際上，腎之於女子尤為重要，它與女子相伴一生。

幼年：七歲「腎氣盛，齒更髮長」。如果先天不足，腎氣不充盛，則發育遲緩。

青年：二七「天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子」。天癸是腎臟分泌的一種類似於激素的精微物質。如果腎氣不足，天癸不至，則月經也不會到來，更不能正常受孕。這也是中醫從腎論治的基本理論依據。

直至壯年、，腎氣始終起調節生殖生長機能的作用。到了七七「天癸竭，地道不通，故形壞而無子」。隨著激素分泌的自然減少，月經停止，出現，也不再生育。

可見，腎無論是從腎氣角度調理陰陽來講，還是從天癸控制的以及內分泌調節和生育能力來講，都是女性的重要臟器之一。女性的經、帶、胎、產莫不與之相關。女性初潮延遲，月經稀少；成年、性慾淡漠，提前絕經；易發生心臟病變等，都與腎有直接的關係。

身體指南針

①水腫：腎主水，通調一身水液（一般認為與現代醫學所指體液範疇相同，包括水、細胞液、血液等）。腎氣不足，調節水分功能、代謝功能下降，因而出現水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人們往往說出現的人腎虧，這是有一定道理的，實際就是血液循環不暢出現的眼皮浮腫。

②頭暈、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會認為是腦部問題。但你有沒有想過它可能是腎臟犯了錯？腎開竅於耳，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵。腎虛耳鳴早已不是什麼新鮮詞了。

③月經不調，經色暗淡：腎陽虛弱，天癸不足，內分泌狀態紊亂，因此出現月經不調。腎氣虛弱。長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少而色暗淡。

④性慾低下。宮寒不孕：「腎藏精」。女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。腎陽不足。導致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性慾低下。腎陽不足的另一個表現就是宮寒不孕。陽氣不足，腎精不能化氣，子宮陰冷，陰陽不調，所以不孕。

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