中醫養生三大寶; 養精、養氣、養神

中醫養生長壽三大法寶—養精、養氣、養神公司總裁中醫養生長壽三大法寶—養精、養氣、養神。下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸（4橫指）有一個學位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。第二種氣叫宗氣，宗氣主要來源於後天的呼吸，是呼吸之氣。第三種氣叫做營氣。第四種氣叫做衛氣。感覺下丹田也開始發熱、並越來越熱，然後這股熱流再繼續往下行，帶動陰冷之氣也下行到腳心的湧泉穴，通過湧泉穴把這股陰冷之氣送往地下，這就是古人所說的"洗心"。人有三寶－精.氣.神【詮釋中華養生經典】中華書舍人有三寶－精.氣.神。1 什麼是氣?氣既是維持人的生命活力的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力。氣有三大作用：一是推動作用，可以推動經氣、血液的循行。元氣也叫做真氣，來源於腎臟，因為腎臟藏精，精又可以化成氣。第二種氣叫宗氣。營氣是流行於人的血脈當中的營養物質，對人體起到滋養作用。然後這股熱流再繼續往下行，帶動陰冷之氣也下行到腳心的湧泉穴，通過湧泉穴把這股陰冷之氣送往地下，這就是古人所說的「洗心」。胡維勤中醫養生講究三寶--養精?養氣?養神_ws...幸福姥姥胡維勤中醫養生講究三寶--養精 養氣 養神。胡維勤教授指出，中醫養生提倡避免保健品和藥物治療，胡維勤中醫養生教您中醫養精、養氣、養神三大法寶。胡維勤中醫養生三大法寶-健康養生養精養氣養神（胡維勤中醫養生無處不在）下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。胡維勤 2．胡維勤教授指出人體的氣有四種（胡維勤中醫養生無處不在）第二種氣叫宗氣。"精、氣、神"日常保養法鼠膽英雄"精、氣、神"日常保養法。即經常推拿丹田，丹田在肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是丹田。氣有三大作用：一是推動作用，可以推動經氣、血液的循行。宗氣主要來源於後天的呼吸，是呼吸之氣。營氣是流行於人的血脈當中的營養物質，對人體起到滋養作用。然後這股熱流再繼續往下行，帶動陰冷之氣也下行到腳心的湧泉穴，通過湧泉穴把這股陰冷之氣送往地下，這就是古人所說的「洗心」。太級十三式的練習阿斯頓飛中心...1．棚勁：以意貫注下丹田（會陰穴），引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉。2．捋勁：以意貫注祖竅穴（注1），引氣使手臂由前伸回收；4．按勁：以意貫注檀中穴，引氣行向下丹田（會陰穴），使兩手臂回屈，兩手心下按。7．肘勁：以意引氣由湧泉上行經尾閭、兩肋至肩井穴，用周向外靠擊。8．靠勁：以意引氣由湧泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。失眠（氣功）舞動的朱雀失眠（氣功）1.寬衣解帶，仰卧床上，全身自然放鬆，雙目輕合，兩手疊置於肚臍之上，男子左手在下，右手在上；雙手勞宮為手之心，丹田為身之心，使3空位於同一點上，意為三心合一。後以意領氣，由上而下引至腳心湧泉穴，再使氣衝出湧泉，離腳1米。3．心、眼、耳用意輕輕地注入丹田，心中默念："心在肚臍，眼在肚臍，耳在肚臍。開湧泉法智慧天女開湧泉法開湧泉法 湧泉在腳心底，這個穴位的開通，對於排除病氣，吸取地氣有著重要的作用。練功者站、坐皆可，先用意守法守住湧泉，待有感覺後，先默念"開湧泉，接通地氣，通九重地。"然後，意念內氣從腳小趾到大趾，沿整個腳掌邊沿轉一圈，然後從湧泉出去，深入地下，再引地氣上升，從足三陰經回到丹田，然後再循足三陽經下去到湧泉入地下，反覆循環，最後將地氣收回丹田。患肺心病、患支氣管炎的靜修方法幸運草wrh患肺心病、患支氣管炎的靜修方法患肺心病的靜修方法肺心病常因感冒引起，先是咳嗽，然後發生急性咳喘，痰多，心律不齊，怕冷，間歇脈，心前區不適，並因咳喘頻繁發作而累及心臟，心悸。再意守湧泉穴，使湧泉穴有發熱的感覺，大約需3分鐘左右。然後開始做氣功呼吸法即行吐納之法，吸氣時意念引氣從湧泉上升，經會陰，再從任脈貫入丹田（臍下一寸五至三寸五這個區域），呼氣時意念引氣丹田經督脈的命門下降，再過會陰下到湧泉。太極氣沉丹田法雪城狼太極氣沉丹田法太極氣沉丹田法-顧留馨 　　正身直立，雙足分開，寬與肩齊;屈膝圓襠，口唇輕閉，舌舐上頜，自然呼吸;全身放鬆，雙手自然下垂，中指尖輕貼大腿中部;頭部虛領頂勁，脊柱節節松沉，胸背部的肋肌也自然地松沉，足跟足趾與足掌輕輕沉住;胸部寬舒，臍下腹部微覺充實。氣沉丹田的作用機理ａｎｉｕ５１...無論是道家的內丹修鍊，還是現代的健身氣功，都圍繞著氣沉丹田這個中心去操練。可見，氣沉丹田對人體生理有極大的益處，對修鍊者的功夫有極大的促進。那麼，氣沉丹田的理論依據是什麼呢?我們只有明白了道理，掌握了方法，在練功實踐中，才能百尺竿頭，更進一步，取得最佳的練功效果。"氣聚則成形，氣散則渺茫"，這是"氣"的文化理論對於世間物質生滅的整體概括。穴位採氣功法古玩兒穴位採氣功法。人體的各個主要穴位也是採氣的重要通道，這些主要穴位是百會、神闕（肚臍）、命門、勞宮、湧泉。特別是神闕、命門、勞宮、湧泉更是常用的採氣穴位。用穴位採氣關鍵是要打通這些穴位。開湧泉功法湧泉在腳心底，這個穴位的開通對於排除病氣，吸取地氣有著重要的作用。總之，穴位採氣法，主要是打通穴位，穴位一旦打通，練功者無論是專門採氣也好，還是隨興而采，都可以及時吸取天地自然的清靈之氣，而獲得高能量物質。太極十三式 視頻踏雪尋梅.太極十三式 視頻。神奇的經絡可以健身保健養生（圖）　 - 運動...556618經絡如網狀遍布全身，經氣濡養著人體五臟六腑。經絡線上有數百個穴位，刺激這些穴位便可通過經絡作用於全身。經絡循行於人體的全身，體表分布不少穴位，在這些部位進行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足療等，可以通過經絡作用於體內。通過導引，可以促進經氣的運行，從而起到促進血行、強腎、強臟氣的作用，這就是經絡養生的奧秘。二、循經保健按摩健身　　循經(沿著經絡路線)進行按摩、推拿、刮痧、砭石按壓都可起保健的作用。按摩三大穴位有助養護腎臟天南地北--天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎，更應著重補腎，維護腎氣。中醫上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。丹田壯氣法心源居丹田壯氣法。在介紹第三步方法之前，智邦再介紹一種輔助功法吧。再次強調，說是輔助方法，其實千萬不要小看他的功效，這些方法或許過去都是某些流派秘而不宣的主要練功方法。五行鍊氣法之丹田壯氣法：仰卧閉目，全身放鬆，自然吸氣，呼氣時發"嘶－－－－－－－－－"（唇齒相抵出聲發音）音至氣盡，然後再自然吸氣，如此往複，尤其注意放鬆，胸腹部不要緊張。說明4，智邦介紹的輔助方法，都是有的放矢，有心者思之。大周天搬運草尾巴偶大周天搬運大周天搬運(功法)(2007-11-01 22:50:25)練功時先將丹田內氣下沉於雙足湧泉穴，然後再採用逆呼吸法，吸氣時意念內氣從雙足湧泉穴沿足三陰經（即腿之後側）上升至會陰、丹田；然後呼氣，並意念內氣由丹田呼至膻中穴，再分至雙側腋下，沿雙手三陰經（即手臂內側）下行至雙手指的指尖井穴；值得注意的是，小周天不能以意領氣，而大周天可以以意領氣行走，這是"意通周天"，利於儘快排打。太極張三丰氣功心法博如大海太極張三丰氣功心法。太極心法。本氣功心法，絕無剛猛激烈，致敵死地之意，隨屈就伸，黏連不脫。養先天之氣順乎自然，定要去欲無求，無根無塵，萬法自然，為之太極。氣沉丹田，中正安舒，呼吸要綿綿，深入丹田，隨緣入世因風出世，無情亦有情。隨緣順性不爭不勝，無情亦有情。氣沉丹田，中正安舒，呼吸要綿綿，深入丹田，意行氣行，意到氣到，靜中有動，動中有靜。體竅氣竅和心竅大道本無邊體竅氣竅和心竅。人體氣竅雖多，但重點只有丹田、百會、會陰幾個。尤以下丹田為人體最大氣竅，它是多個穴位的彙集。丹田氣竅一開，則內氣聚集不斷，經絡疏通，灌注大小周天。心竅，雖虛有卻非虛設。打開心結須開心竅。心竅不開，與外界不溝通，便是封閉的自我。只有打開心竅，開闊心胸，擴大空間，讓自我與無限的自然融為一體，才能化解不良情緒，解放心靈。太極名家王培生健身小功法承德人愛生活...太極名家王培生健身小功法。松肩墜肘這個動作也是許多功法的基本要領，因為肩、肘、腕這有三個部位有密切的連帶關係，即"肩鬆氣到肘，肘墜氣到手，手心一空，氣才能到指梢"之理。......所謂三田合一，三田就是指上丹田、中丹田、下丹田，三田成一條直線就叫三田合一。第一式動作：兩腳分開與肩同寬，想左肩井和左腳心的湧泉穴，再想想右肩井與右湧泉穴，反覆三次，肩井與湧泉對正垂直了，然後松肩墜肘，兩手慢慢抬起與肩平。少林十段內功VFUDH少林十段內功十段功"又名靜功十段，是內功的站禪功夫之一。《少林拳法精義》云：凡練靜功十段者，每日早晨先內服"通靈丸"六十四粒，片刻，待葯將化時，以鼻吸氣，注所行功處，以意運氣，意走骨髓。第二段、獨立金剛：注想項後，以意領氣，氣從足心起，到兩肘梢，繞膻中經印堂通頭頂；第六段、虎坐：注想臍前任脈穴，以意領氣，注貫全身，先經胸中線向上直達百會穴；第十段、觀空：注想指圈空處，以意領氣，發行通身，現收歸丹田。[轉]引用長壽老人的養生密決好好好小子[轉]引用長壽老人的養生密決簡介：引用傷冷論者的長壽老人的養生密決養生之術，長壽之道，古往今來，人皆求之。朝朝琢齒，齒不齲。7、津液數咽中醫以為，津乃腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用。逐日清晨，選一環境優美，空氣清新之所，周身放鬆，心無雜念，神不過馳，以鼻吸人新鮮空氣，以意引至腹部丹田，當胸腹氣滿之時，緩緩張口，將體內濁氣漸漸呼出，一呼一吸為一息，六息過後，可吸長呼短，意守丹田。打開天門地門秘法舞動的朱雀人體的各個主要穴位也是採氣的重要通道，這些主要穴位是百會、神闕(肚臍)、命門、勞宮、湧泉。特別是神闕、命門、勞宮、湧泉更是常用的採氣穴位。總之，穴位採氣法的關鍵是打通穴位，實際上穴位沒有打通之前，採氣的效果是不會太好的，而穴位一旦打通，練功者可以明顯地感覺到天地自然之氣從經絡進入全身，無論是專門採氣也好，還是隨興而采，都可以及時吸取天地自然的清靈之氣，而獲得高能量物質。中醫養生精氣神愛——自然中醫養生精氣神。精充,氣足,神全是人體健康的象徵;精虧，氣衰，神怯是衰老的標誌。《素問》：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則毛收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」喜則氣緩，緩通渙，過喜則心神渙散，氣散掉了，會導致人突然死亡。《黃帝內經》「故生之來謂之精,兩精相搏謂之神。」 「心藏神。」《黃帝內經》︰「何謂神？神乎神,客在冂。請言神,若風吹雲,故曰神。」《易經》：「變化莫測謂之神.」治療咽炎的另類方法mzli閉口舌抵上齶，微閉眼，自然呼吸，入靜，排除一切雜念，意念丹田。意念從丹田移守腳下湧泉穴；然後，將相合著的雙手向前、向上不停地顫動，使放鬆的下頜隨手的顫動，一松一合，帶動下齒，扣擊上齒，發出"叩、扣"聲響，一般以每分鐘120次左右為宜，這樣，隨著上下齒的不斷互叩和雙唇的顫動，就會有一股津液從舌根下源源不斷地升聚在口中，待到津液滿口時，仍以上法，分3口隨氣徐徐咽下，意送丹田。聚氣片刻，再意守丹田15－30分鐘。治療高血壓簡易降壓功妙殊音1.平站，兩腳分開與肩同寬，全身放鬆，吸氣時意想百會穴有一白色霧狀氣團，呼氣時意想內氣由百會經印堂、人中、承漿、膻中、丹田、會陰沿兩大腿內側直達湧泉，在湧泉穴換氣後意想氣從湧泉呼出，入地3尺。2.吸氣由湧泉沿兩大腿外側至丹田，呼氣由丹田至會陰，吸氣再由會陰經命門到大椎，呼氣由大椎沿兩肩、兩肘、兩腕、兩掌心勞宮處，經十指出氣。意念氣由膻中下經丹田、會陰至湧泉。艾灸穴點陣圖：關元（丹田）穴北冥浩軒關元穴 也稱丹田穴 ，是任脈上的穴位，位於：下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。u 下載 (11.65 KB)艾灸穴點陣圖：關元（丹田）穴 2009-12-7 14:17 與足三里一樣，關元穴也是自古的養生要穴。少林氣功妙手書生朱聰...少林氣功 少林氣功 少林氣功是我國最早的氣功流派之一,在練法,內容,風格,功法形態和用途方面,有以下幾方面的特點:3)緩運急發 指外氣功的輕功和硬功,即取式入位後,緩緩運氣三周,然後對準把位和行標,急速發氣進勁,達到靜而霎動,氣由丹田來亦由丹田發.但要特別注意以意領氣,氣與力合,以氣壯力,以力制人.6)天長日久 ,功到自成 少林氣功必須天天堅持練習,氣感也會隨之增強,假以時日,就會有所收益,若以恆心加之,他日必定修成正果.湧泉、下丹田、命門，不得不說的三大長壽名穴...大自然閣湧泉、下丹田、命門，不得不說的三大長壽名穴。我們每個人都有多個長壽穴，湧泉、下丹田、命門是其中非常重要的三個穴位。在人體諸多穴位中，有一些直接掌管我們能否長壽，湧泉、下丹田、命門就是三個非常重要的典例。經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩人體衰老；此穴通常有兩種鍛煉方法：一種是意守法，即用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。
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