八極拳老架

八極拳老架及圖解 

八極拳老架是八極拳較原始的拳路，其中蘊含著極其豐富的功理功法和變化多端的技擊妙術。歷代八極拳前輩開場授徒，都將八極拳老架作為最重要的修鍊課程，且要求極為嚴格。八極拳老架修鍊紮實與否，是修鍊八極拳能否達到高境界的關鍵。本人習練八極拳近50年，日久天長，每練一次對其健身功效與變化無窮的技擊妙術就加深一次體會，今將其介紹於下。　　1起式　　(1)並步直立，兩臂垂於體側，掌心向內，中指貼於褲縫，目視前方(圖1－1)。　　(2)兩掌同時托起高過頭部，並吸氣舌舔上顎，兩掌從頭部兩側落下，運行到心口窩兩側時，自然由掌變拳(通稱耙子拳狀)，兩拳落至襠部兩側，拳心向下，同時膀根自然放鬆沉下，氣入丹田，目視前方(圖1－2，1－3)。　　2作揖式　　身體原地不動，雙拳端起至與肩平，雙手變抱拳禮式。目視前方(圖2)。　　3頂肘式　　身體微弓，左腳向前邁一步，右腳前跨一大步呈騎馬式，全腳掌踏地，腳尖稍向里合。雙拳在軀體微弓時落至襠部前10cm左右，隨左腳向前邁步時奮力挑起至面部前方，再隨右腳前跨一大步時由拳變肘，右肘向前頂到極限、拳心向上，左肘後拉至左腰際、拳心向下，目視右肘尖方向(圖3)。　　要點說明：本組動作必須體現出全身之力加步伐之速度，挑開對方門戶，體現出「遠用手、近用肘」的技擊特點。因右肘向前的衝擊力較大，左肘向後拉，形成前後掙力，以保持平衡。　　4二郎拳式　　身隨手轉，右腳不動，左腳向右旋轉呈右弓步，左手扣住右腕部；在左腳向右旋轉的同時，右腕在左手的配合下旋轉一周至胸前，拳心向上，左肘與喉部同高，目視前方(圖4)。　　5開弓式　　左手由胸前向左前方推出，拳心向下，右手撤於腰際，目視左手(圖5)。　　6撩陰掌　　右腳撤向後呈右虛步，左拳變掌，掌心向下至襠部前7cm左右，目視前方(圖6)。　　7通天炮　　右腳向前邁半步，左腳並步跟上，雙腿屈蹲，左掌由下向上撩起；右拳向上擊出，小臂微彎，拳心向上；左拳落至右肩窩，拳心向右，目視右拳上方(圖7)。　　8封襠閉肘　　左腳向左撤一步，滑動呈弓步；左拳變掌向左方撣出，轉落至右肩窩處；右拳隨身體運動拉至右襠側，拳心向下，目視右前方(圖8)。　　9捫心掌　　右轉體變換呈弓步，左掌向正前方推出，目視前方(圖9)。　　10疊手　　身體向後坐，重心落於左腿，呈右虛步，兩掌於胸前會合，右掌背向下，左掌心向上擊響，目視前方(圖10)。　　11撐錘　　右腳向前邁一步，左腳隨之滑動呈馬步。右掌變拳向右前方擊出；左拳拉至腰際，拳心向下，目視前方(圖11)。　　12頂肘式(立肘) 　　馬步不變，右拳收回呈馬步立肘式，肘尖向下，沉肩垂肘，拳心向上，目視右拳(圖12)。　　13夾肘揣襠　　雙拳心向上，左右小臂合出於胸前，向上略托起，雙拳向內轉動、向下揣襠後落於襠部兩側，拳心向下，目視前方(圖13－1，13－2)。　　14托槍式　　提右腳向左後方翻轉，震腳落地呈左虛步，重心落在右腿上；右手由拳變掌，隨身體轉動落於右肩上方；左手呈立掌向前平推出，掌心朝外，目視前方(圖14)。　　15青龍獻爪　　左腳向前邁一步，右腳隨之向前跨一大步呈馬步；左掌略向外側滾動；右掌隨身體的前衝力迅速插出，掌心向下，目視前方(圖15)。　　16伏虎式　　起右腳向前震腳落地，左腳隨之向前呈四六步；兩掌同時轉動，隨步伐的變動在胸前呈弧圈後向左前方撲下，掌心向下(圖16)。　　17砸跪膝　　左腳向前邁半步，右膝蓋跪在左腳內側；右拳向前下方擊出，拳眼朝上；左拳擺於頭上方，拳心朝上，目視前方(圖17)。　　18頂肘　　起身向右轉體，右腳向前邁一大步呈馬步狀；右肘向前方擊出；左掌心貼右拳鋒，目視前方(圖18)。　　19右小纏　　向左轉體，左手搭在右手腕部，右手臂於胸前畫弧抓捋；在右腳向左前方震腳邁出的同時左腳向前邁一步；右拳向前平擊出，呈左弓步沖拳狀，拳心朝下；左拳落於右肩根處，拳心向下，目視前方(圖19－1，圖19－2)。　　20趕掌(左) 　　左腳向左前方邁出，左拳順右臂上方滑出變掌擊向左前方，掌心朝前；右臂向右掙力拉出，右拳落於右腰際，拳心向下；目視左前方(圖20)。　　21左小纏　　向右轉體，右手搭在左手腕部，左手小臂於胸前畫弧抓捋；左腳向右前方震腳邁出的同時，左拳向前平擊出，呈右弓步沖拳狀，拳心朝下；右拳落於左肩根處，拳心向上，目視前方(圖21)。　　22趕掌(右) 　　右腳向右前方邁出，右拳順左臂上方滑出變掌擊向右前方，掌心朝下；左臂向左掙力拉出，左拳落於左腰際，拳心向下，目視右前方(圖22)。　　23推窗望月　　左腳向前邁一步，左臂同時揮動畫弧圈向左轉體180°呈左弓步；左掌變勾手，右掌向前推出，目視右掌(圖23)。　　24搜襠　　向右轉體180°呈並步微屈；左臂隨轉體畫弧，右掌落至襠部右側，左掌落至右肩窩處、掌心朝右；右腳向前邁出呈四六步，右手掌背同時向前撩擊；左手掌拉到左腰側，掌心向下，目視右前方(圖24)。　　25托掌　　右腳略回拉，身體重心落於左腿，呈右虛步，右手掌收至腰右側，掌心朝上；左掌翻掌托出，掌心朝上，目視左掌方向(圖25)。　　26掛塔　　以右腳跟為主，向後蹬出呈左弓步，右掌同時向前推出；左掌向後拉至左腰際，掌心向下，目視前方(圖26)。　　27掃襠掛耳　　向右轉體，雙腳滑動呈並步，微屈腿；右掌掃襠落至右腿側，自然垂手；左手由掌變肘垂於左側(立肘)，自然沉肩，拳與肩平高，拳心朝上，目視左拳心(圖27)。　　28收式　　並步直立，左拳落於襠部左側，拳心向下；右拳落於左肩窩，拳心向左；向左轉體，右腳向後退一步，兩掌同時大開，掌心朝上，托起高於頭部上方，隨之兩掌心朝下，落到襠部兩側，拳心向下，目視前方(圖28－1，28－2，28－3)。　　要點說明：　　1八極拳的各種步形要求：1八極拳的馬步，兩腳之間的距離略比肩寬，腳尖稍向里合，膝尖、腳尖上下垂直呈一線，高度比其他拳種的四平馬步略高。2八極拳的弓步，如左弓步，左膝尖和左腳尖要求上下垂直呈一線，右蹬腿的腳尖對準左弓步腳心呈一條橫直線(T型)。3八極拳的虛步，要求重心落於後腿，前腳掌落地，腳跟略抬，腳尖內扣，襠自然夾起，高度同馬步一樣。4八極拳的四六步，即前腳支撐身體重量的40％，後腳支撐身體重量的60％，高度略同馬步。　　2八極拳的各種掌形：八極拳的掌形有八字形、蒲扇形和麥梭形，是根據技擊要求所配用的。八字掌形即拇指與其併攏的四指分開狀。蒲扇掌形，要求五指全部分開。麥梭掌形要求五指併攏，拇指尖緊貼食指第二關節。在八極老架中，托槍式是八字掌形，伏虎式是蒲扇掌形，青龍獻爪式是麥梭掌形。　　3八極拳的拳形有平拳、瓦壠拳(通稱的耙子拳)。在八極老架中左右小纏使用的是平拳，其他式中多數都是瓦壠形(即北方民間屋脊層疊的青瓦狀)。　　4八極拳老架的習練分3個階段。第一階段要求按每個動作的標準化、規範化做好，不需要發力，只需要達到自身的內外氣力自然協調一致，上盤全部放鬆。動作之間的銜接節奏可根據下盤支撐到極限時再變換下一個動作。

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