為什麼人們天生愛比較

為什麼人們天生愛比較

李翔及其團隊

心理學

社交

提起比較這個詞，很多人的第一反應就是攀比。得到訂閱專欄「馬徐駿·世界名刊速讀」介紹了《今日心理學》（11月）的封面文章《比較陷阱》（The Comparison Trap）。這篇文章說，其實比較和攀比不太一樣。攀比大多是出自虛榮心，但比較是用來進行自我認知的。倫敦商學院的行為組織學教授托馬斯·穆斯維勒說：「社交比較，也就是和別人做對比，是我們用來認識自我最基本的方式之一。比如說，我是誰，我擅長什麼，我不擅長什麼。社交比較並不是刻意進行的，只要我們在面對其他人的時候，就會自發進行。」

文章說，人們青少年的時候最喜歡比較。從生理機制上來說，人的大腦里有一組和獎賞有關的神經元，這組神經元在青少年時特別活躍。所以當青少年覺得自己受到關注，得到肯定和認同的時候，大腦里負責社交獎勵的區域就會釋放多巴胺，他們就更快樂。而且青少年是通過別人的評價來認識自己的，所以他們很在意別人對自己的看法。

從理論上來說，隨著人們年齡的增長，對自己的認識越來越清晰，比較造成的影響應該是越來越低的。但社交媒體的出現改變了這一點，加劇了人們之間的比較。文章稱之為「持續一生的青春期」。過去信息流通沒那麼方便，就算有人取得了很厲害的成績，傳播也是有限的。但現在只要打開社交媒體，立刻就能得到各種信息。

此外，社交媒體也帶來了一些負面影響。比如，剛和男朋友吵完架，在朋友圈就看到有人秀恩愛；剛被解僱，就看到別人發微博說換了個好工作。更可怕的是，這些信息都不是針對你發的，但是你打開微信微博就能看到。

那如何降低社交比較的負面影響呢？最好的辦法不是少用社交媒體，而是你要對自己有一個穩定的認知，你認可自己的身份，尊重自己的生活，有堅定的信念，和那些真正認可你的人建立良好的關係。另外，你還可以找一些使用社交媒體的好辦法。比如，看到朋友發了好消息，可以和朋友私信聊一聊，建立真正的情感上的連接。而且和那些比你強的人比，激發自己的動力，其實是一件好事。
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