刻在骨子裡的自卑該如何治癒？

05-28

如題

瀉藥

無時無刻的自卑會很痛苦，無法改變的自卑，這是從原生家庭帶出來的，覺得自己永遠無法自信沒有辦法消除，只能很大程度的減輕自卑的心理，有辦法的一點就是遠離那個讓你自卑根源的地方。我抑鬱自卑，可能我不是自卑，只是覺得自己實在不配優秀吧，你看，有些道理覺得很荒謬可就是無法改變。

幫不到你了，因為我也在自卑和抑鬱之間掙扎，這種東西可能一輩子也好不起來了

不過去接觸一些新鮮事物還是有很大幫助的，對自己變好有幫助的，我最近正在學習瑜伽，或許，會是一個不錯的開始吧。也祝福你希望你能真正自信起來。

第一次寫，文筆不好請多多見諒，很抱歉。

長的不好看，家裡條件差，身體有缺陷……我們會經常問自己，為什麼我不是「別人家的孩子」，為什麼我喜歡的人不喜歡我，為什麼我想要做的事卻做不了，為什麼那麼多不幸要在自己身上……

但這個世界不會因為你的抱怨而對你溫柔幾分。

你自卑於自己沒有錦衣玉食，但有人正在食不果腹。你自卑自己的樣貌粗陋，但有人一出生就是殘疾……生命中有那麼多不可承受之重。

但是你要相信，儘管你不優秀，但這個世界上總有人在你看到或者看不到的地方愛著你。家人、朋友、或者是陌生人。

要學會感恩，善意的對待這個世界，這個世界也會對你溫柔起來。儘管有時候沒有回應，但你不會沒有收穫。

做一個善良的人，在卑微的土壤里開出花，然後燦爛整個世界。

每個人都是在負重前行，我們被遙遙不可及的遠方嚇的停滯了腳步，這樣永遠都是自卑模樣的自己，問一下自己，當下的事情做了嗎？是做了嗎不是做好了嗎。

所以陌生人，把自己變得更好，是一件比什麼都重要的事兒，這是對你愛的人和愛你的人最好的回應。

我很喜歡大家，我希望你們也能喜歡自己。這種喜歡自己接納自己是一股無比強大的力量，是所有哲學、心理學的基礎，它會幫你們對抗未來許多的困難與抑鬱。

真正的自信是明白這世界上有比自己更有權勢的人，有比自己更博學的人，但也明白自己的價值所在，不妄自菲薄，在自己擅長的領域釋放自己的力量，感染身邊的人。

謙謙君子，溫潤如玉。得之淡然，失之坦然。

當你擁有了這種自愛的力量，你就會明白我曾經被人嘲笑過，自卑過，所以我希望你們能夠不經歷我的那種痛苦。因為在我困難的時候被人幫助過，我明白那種被陽光照耀的感覺，很溫暖。所以我希望能把我感受到的那份溫柔傳遞給大家。

我也想知道

刻在骨子裡的抑鬱該如何治癒

真的很無助很難受

看看在某些方面不如你的，但是仍然笑容燦爛的人

看到ta們，你會羨慕ta們陽光燦爛的笑容，還是會在心裡貶低ta們為什麼這樣都能笑得這麼燦爛啊？

不管哪一種，你都可以學習ta們的態度

接受自己的不完美，接受自己確實很多方面不如別人這一事實

然後，抬頭挺胸，頭髮一揚

老娘就是這樣咋地！

在內心把自己當成女王，把馬路當成T台，把世界當成你的舞台！

當然最後那個可能現在還很難做到，但是「把馬路當成T台」還是可以的嘛，走路的時候步伐邁大一點，挺直背脊，在腦海中想像此刻你就是超模！女王！

然後你就會發現臉上那自信的面容了！

再配上高跟鞋這樣的戰靴，簡直像要出征一樣有木有啊！

但你可能又會想，這是假的啊，我又不是真的超模，我也沒有那樣的身材氣場。

Jessie J，你覺得她好看嗎？嚴格來說符合中國人的主流審美嗎（白、瓜子臉、精緻），你看看人家在《我是歌手》和跨年演唱會的颱風，自信從容有氣場

Kelly Clarkson，看看人家都胖成啥樣了

Beyonce，要是人家生在一個以白為美的國度，是不是要自卑得自殺啊。

很多年輕女孩會對自己外貌各方面自卑，都是被高P精修美顏濾鏡化妝邪術給毒害了，真該好好看看國外多樣化的明星洗洗腦，美不是只有一種形態，即使你身材不好、長相不好、皮膚不白，你也一樣可以有自信，誰說你就要和模板化的美人一樣呢？你也可以有自己的個人魅力啊！

沒自信也要先假裝自信，當你表現得自信時，別人會更信賴你的能力。當機會來到你面前時，別想我做不到我不行我不會，先抓住再說，然後你會在這種焦慮之下逼迫自己去學新東西，你可能會面臨壓力，但誰不會呢？你總要給自己機會成長。

那些歷史上的名人也會犯錯也有決策失誤的時候，我們就是普通人，會犯錯不也很正常。只要你從錯誤中吸取教訓、反思，把錯誤當成讓你成為更好的人的墊腳石。看看那些政要名人，例如美國N前總統柯林頓，也不是每個人都喜歡他，也有緋聞醜聞，我們普通人又何必要求自己深受每個人喜愛、完美無缺呢？

《向前一步》里桑德伯格舉了一個例子，說她準備某門考試準備得很充分，但再考完之後也不確定自己會不會得優（具體情節忘了），說實話我就是看到這麼厲害的人也會有不自信的時候，我就原諒了自己的不自信。

（其實題主給的信息很不明確，你是男生還是女生，你因為什麼而自卑，這些信息都沒有。所以我就針對女孩常見的煩惱說說了。PS，我不是專業心理行業人士）

然後你發現沒有，她們為什麼能這麼自信，因為有實力。

這個實力，是賴以生存的本領，是在事業上取得成功的力量來源。

前次，你要有錢，錢是你的底氣，哪怕你再沒自信，有錢也會不一樣。

所以現在你知道了，你要努力提升自己的實力呀。不去管自卑不自卑這種屁事，埋頭專心地吸收知識，提升專業能力，在你的領域裡做到自信！

管它好不好看、身材好不好、原生家庭幸不幸福、現在有沒有錢，把這些問題通通拋開，一心一意抓實力，事業上的成功就是你的底氣和自信來源！

刻骨的重生刻骨的優秀

應該治癒不了了吧。就算治癒了，也只是暫時的，某個時間和地點，還是會不經意的自卑。

既然已經嚴重到刻在骨子裡了，那就做好去骨抽髓的準備吧。

先找尋自卑的根源，深究自己為何會有這種刻在骨子裡的自卑。無論是捫心自問還是詢問至交好友均可。

然後著手改變。從外部入手逐步強化自我，給自己暗示。比如:手寫紙條貼在顯眼的地方、把手機主題屏保來電音樂通通換成積極向的、讀書（腹有詩書氣自華是真的）等，從書籍、影視作品、音樂、運動、與年長者交談中汲取知識培養自信。

接下來改變生活，無論是生活習慣或是生活環境都可以，一定要改變生活。培養慣性，再提升為優良的習慣。到了這一步，骨子裡的自卑肯定有所緩解。

最後，當把自我打磨得足夠優良時，自卑就無從談起了。

餘生很長，總有比我們優秀的，也總有比我們遜色的。只要心態平穩，按照自己的節奏生活，完全無需自卑。

推薦書籍《活著》，推薦電影《勇敢的心》，推薦音樂《man in the mirror》，推薦雞湯《我能行》（泰國潘婷洗髮水廣告），推薦詩李白、毛澤東。

希望有幫助，我們的人生各有各的精彩，讓自卑成為我們蛻變的動力。

你的面前有陰影，是因為背後有陽光。

加油。

我一直把它認為是上帝賜予我最大的罪

要麼就是徹底的擺脫它，要麼就接受它

想想有什麼你能做的，能讓你不會經常認為自己不如別人的事去做，你以後想成為怎樣的人，以後在介紹自己時，你想給自己一個什麼身份

使勁學習啊，或者拚命賺錢啊，長得不好看就想想辦法啊什麼什麼的

找點心理學的書看一看，了解了解自己究竟是什麼心態

說到底，自卑就是感覺自己不如別人，要是想不這麼痛苦，你可以選擇換個環境，比如周圍全是不如你的人，不過，這也只是自我麻痹了

或者讓自己一直處於一種忙碌的狀態，可能你就沒時間感覺自己自卑了。

其實還是需要一個積極向上的心態，奈何你我都沒有(￣ー￣)

不斷學習不斷進步不斷給自己積極的暗示

要找到自己喜歡的事情比如唱歌跳舞畫畫學習，然後把他發展成自己的特長，在每次自己不開心的時候都要告訴自己我很快樂我很好默念100遍很快樂，如果有可以傾訴的人也要找他去傾訴

變有錢

你須尋得你所愛。

在沒改變好之前，先裝作淡然和勇敢

曾經很自卑，因為上學的時候很胖，後來發現，只有逼迫自己去面對生活中的一切，哪怕是你明明知道自己根本做不到的事，也要勇敢去挑戰，漸漸的一切都會好的。這個過程勢必很痛苦，不過希望你可以堅持下去。

棄療

去看心理醫生吧。這個因人而異。上個星期剛捨得花錢去醫院，醫生診斷為很小的時候就產生的自卑心理，導致極度缺乏安全感。根源是家庭。打算這個星期繼續去醫院找找辦法。

祝好。

按李松蔚的觀點，你能意識到自卑，實際上就不是自卑。

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如果這種說法成立的話，立刻離開自顧自憐的舒適區。

Life is beautiful,and its always unpredictable.Sometimes its messy.But it well all be OK.

生命請不要花費在自卑上，讓我們去追逐自己的夢想吧還有很多美好在等著你呢。

長的丑就去整容，窮就努力賺錢。最重要的是發現自己的優點，並在別人面前表現出來得到誇獎。然後就是多看一些自我成長的書，樂觀面對人生。要知道人無完人，但是只要你足夠努力而且心態健康，絕不可能一無是處。

我覺得還是要學會接受自己，即使自己不夠優秀。