食慾

生活在這個美麗而富饒的世界上，總是有很多的食物讓我們食慾大增，讓我們垂涎欲滴。

田園裡的食材是你食慾的開始。

譬如，春天裡的新鮮野菜，特別是椿天，拿回家在燙水裡燙一下，切好，再配上雞蛋，是

一道很營養很香的美味。

你的飢餓會讓你的胃大開，你的食慾就是你想攝取食物的程度，一般是對食物的生理上的

主觀，表現為不舒服，甚至是痛苦。

疾病可能會部分減弱你食慾。

精神壓力也會讓你食慾有所變化。

小小的蘋果，甘肅的紅富士富含有鉀115mg，含有磷和鎂分別有11mg,和5mg.還有少許的

鋅，硒，銅，錳。都是人體的必須元素之一。

身體缺的不是葯是營養。而它特有的芳香，還有紅紅的顏色，我會在吃之前仔細聞聞它的芳

香，甚至看到它的色彩，會讓自己心情愉快。

前可是不能好好吃，也是讓人心裡不是滋味。

可是很容易感染風寒的時候，建意：還是要少吃水果，以保持身體必須的熱量。熱量會讓你

的身體有著禦寒的功能，容易寒涼的人，這時應該維持熱量。

女性大姨媽的時候是最好不要吃寒涼刺激的食物的，包括香蕉，梨子，冰淇淋，冷水，橘子

熱乎的米飯，溫開水，紅糖薑茶是你的好夥伴，少量熱性的水果也是可以有的，如芒果，桃

子，榴槤，荔枝，桂圓，可是不能多吃，可能會上火，以至於便秘長痘。愛美的小姐姐們可要

注意啊。

好的習慣能讓事情總是事半功倍，自己才是自己最好的醫生。

只有在吃任何東西之前，保持它的乾淨衛生，新鮮味美的食物甚至可以讓你不要看醫生。

當然還有讓你富含食慾的好方法。

譬如：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標誌內分泌系統已經活躍，可將口水

分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。

一點好營養我是營養師米粒兒，歡迎查看。