一味蟲類葯，找回「久違」的睡眠

老鄭一直都覺得自己身體挺好，但最近卻開始對自己的健康失去信心，以至於難以入眠了。

原來，不久前老鄭接到消息，一個與自己同齡的老同學因為腦溢血突然去世了。老鄭和他原本都是學校體育隊成員，關係一直不錯，上個月同學聚會時見對方還神采奕奕，氣色好得很，還告訴老鄭說自己血壓血糖血脂什麼的都沒問題，沒想到幾天的時間突然人就沒了。老鄭為老朋友難過之餘，也不禁為自己的健康擔心起來，白天坐在那裡胡思亂想，晚上翻來覆去難以入眠。

恐病症與失眠

事實上，老鄭這樣的例子不在少數，日常生活中常有一些老年人，有的如老鄭一樣，在看到同齡好友生病或病逝後，也懷疑自己患了某種疾病；還有的老人看了某篇醫學科普文章後，給自己來個「對號入座」，自以為是地認定自己患了某某病，這些情況都會產生恐懼、悲哀等消極情緒，影響睡眠質量。再加上老年人本身精力大不如前，容易發生植物神經功能紊亂，加重失眠。專家將這種現象總結為「恐病症」。

恐病症消除不了，失眠就會更加嚴重，反過來，失眠本身又使老人出現更明顯的身體不適，從而加重恐懼感，形成惡性循環。古代醫家將這種現象總結為「病者輾轉床褥，必求其寐，愈不肯寐，更生煩惱，去寐益遠」，形成惡性循環。

擺脫失眠有妙招

怎樣才能打破這一循環呢？

首先，中老年人要定期參加體檢，身體感覺不適時要及時就診，而不要胡思亂想，自作主張，隨便服藥。

其次，應注意保證良好、充足的睡眠。古人認為，有兩種簡易的自我入睡方法。一是集中思想數自己的呼吸次數，「使心有所著，乃不紛馳，庶可獲寐」。第二種方法是排除緊張情緒，隨心所欲，「任其心游思於杳渺無朕之區，亦可漸入朦朧之境」。

如果有必要的話，也可在睡前服用一些副作用較少的助眠藥物或保健品，中醫認為酸棗仁具有很好的助眠作用，所以用酸棗仁粉沖水飲用是不錯的選擇，也可飲用一些含有酸棗仁成分的功能飲料，有利於靜心除煩、寧心醒腦，讓人放下心事，輕鬆入睡。

一味蟲類葯解決失眠

下面再介紹一個小偏方，只需一味蟲類葯，就能有效治療失眠。

這味藥物就是蟬蛻，也就是知了蛻變時留下的外殼。取蟬蛻30克用水煎，急火煮沸後再用小火緩煎15分鐘，等藥液變溫時飲用即可。一般1-3天見效，服用15天到一個月左右療效即可鞏固。此方不僅可以治療成人失眠，還可以減量治療小兒夜啼，效果顯著。

臨床驗證，只要睡眠好了，許多不適癥狀自然消除，老人的恐病情緒往往也隨之緩解。

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