喝代餐粉減肥有用嗎，效果怎麼樣

代餐粉是目前很受歡迎的一種減肥食品，很多女性朋友在減肥的時候都會吃代餐粉。代餐粉所起的主要作用，就是幫助人們減肥脂肪與熱量的攝入，從而達到一定的減肥效果。那麼代餐粉減肥的效果怎麼樣呢？

減肥代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的熱量，進而達到減肥的目的。例如明安旭魔芋代餐粉，單包熱量僅50大卡，持續飽腹4小時，自面世以來，便得到眾多減肥瘦身人士的喜愛。

首先，魔芋的脂肪含量很少，且魔芋熱量低，所以減肥的人可以吃一些魔芋來幫助減肥。在充分滿足人體的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意去節食，就能達到均衡飲食從而理想的減肥效果。

其次，魔芋富含膳食纖維，其膳食纖維的含量高達60%，是目前膳食纖維含量僅次於茯苓的食物。膳食纖維可以加強腸道蠕動，使糞便軟化，加速排便，縮短食物在常道內的停留時間，給機體排毒減重，這樣就從源頭上杜絕了脂肪來源。

最後，魔芋中含葡甘聚糖，葡萄甘露聚糖達45%以上。葡甘聚糖可是一種具有強大膨脹力的物質，進入人體後，可以增加飽腹感，消除飢餓，因為在體內的消化速度很慢，所以能減少人的食量，控制體重。

一般來說，人們可以把它當成正餐來吃。不過，要注意的是，過一段時間，要適當補充蛋白質，以滿足人體吸收的需要。此外，還要注意適當飲水，因為當這種物質幫助人們清理體內垃圾之後，是需要在大量水分的協助之下，才能順利把它們排出的。

如果為了減肥每天只吃代餐粉並不能滿足人體的基礎代謝需求，人體所需的營養素是全面的，應該通過均衡飲食獲得。如果刻意偏重或避免某種營養素，就容易引起營養失衡。

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