你的腸道健康嗎？我國每年新增40萬大腸癌患者！

人體的腸道是吸收營養以及排出廢棄物與毒素的重要器官。我國70%的人存在不同程度胃腸不適，每年新增大腸癌患者達40萬人次。

　　腸道與健康、顏齡，都有著密不可分的關聯哦~

　　今天是世界腸道健康日，快來一起了解「腸識」，關心你的腸道健康吧！

腸毒，萬病之源

1、腸道到底有多臟？

　　兒時見過長輩洗豬大腸的情景嗎？裡面都是油滋滋的髒東西。一隻豬一般只活1年，而且那時的豬基本吃草和米糠。而人的腸道很長，千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，幾十年下來，吃的又那麼雜，褶皺內該有多少宿便垃圾啊？

　　說出來嚇你一跳！人體99%以上的毒素都集中在腸皺褶中。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。

　　而累積的食物殘渣在體內變質、腐爛，會產生大量的腸毒。腸毒堆積在腸道內不斷產生各種毒素，經血液循環到我們的身體各部位，引發各種病症。嚴重的話，更會引起大腸癌等病變！而反映到我們身體的外部，往往就是令人頭疼的體重增加、皮膚暗沉問題。可以毫不誇張的說，腸毒是萬病之源！

2、腸毒加劇腸道有害菌的滋生

　　我們都知道，腸道內存在著各種菌類，而恰恰是這些小東西在極大影響著我們的身體健康。

　　隨著年齡增長、生活環境的變化，腸道中的有益菌群會不斷減少，而有害菌軍隊會不斷壯大！它們會四處消滅其它菌群，同時分泌出大量毒素，使我們的身體出現疾病。

有害菌代表菌群：產氣莢膜桿菌，綠膿桿菌等

有害菌菌群的危害：

1. 產生有害物質，不健康的腸道是有害菌繁殖的絕佳場所，不但是臭屁的來源地，更會產生致癌物質，是大腸癌發病的根源。

2. 使身體再次吸收有害物質，並隨著吸收而跟著血液循環全身，引起各類身體問題。

3. 使病原體更易侵入不健康的腸內，引起有益菌變少，從而便秘，然後腸道中的有害菌更加速繁殖，如此惡性循環。

「腸壽」才能長壽

　　面對如此大量的腸道垃圾，如果腸道無法及時將毒素排除體外，導致腸毒流向全身，試想一下，這樣下去我們的身體又談何健康和舒暢呢？

腸道是人體最大的排毒器官，我們一日三餐的營養都要經過腸道的消化才能被身體吸收利用。同時，腸道也是人體最大的免疫器官，腸道擁有充沛的免疫力才可以幫助身體抵抗有害菌的入侵。腸道的乾淨，牢牢關係著身體的健康問題。

　　漢朝王充曰：「欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓」。應該也正是此意！

　　今天是世界腸道健康日，戳圖自測↓↓對自己的腸道做個簡單的測試，轉發給你關心的人！

幫助腸道排排毒

清腸通體好方法

膳食清腸法

　　多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘。

　　豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。而酸奶富含多種乳酸菌，可使腸內菌群平衡，促進消化吸收。所以，兩餐之間喝一杯也是調腸通體的好習慣！

邁開腳步，多運動

　　一切的運動都有利於腸道健康。

　　如果能享受奔跑當然是最好噠，但只喜歡在健身房裡享受「懶人運動」的話，那YOGA的很多經典姿勢，如犁式、魚式等也能很好的幫助腸道排便通暢哦。

整理自人民網等

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